Воркшоп «СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ – ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ» в г. Калининград

«workshop» – (мастерская, цех) – это коллективный обучающий процесс, основывающийся на активном вовлечении и взаимодействии всех его участников.

Цель обучения:

  • научиться определять и применять только эффективные способы выполнения различных силовых упражнений для достижения конкретных целей тренирующихся (увеличение силы, увеличение мышечного объёма, способствование сжиганию жира).

Задачи обучения:

  • определить биомеханические факторы оценки техники выполнения силовых упражнений;
  • сформировать умение выявлять эффективные и безопасные способы выполнения силовых упражнений;
  • отработать и совершенствовать полученные знания и умения в практической части обучения.

План обучения:

Вначале обучения проводится экскурс по темам:

  • движения человека и мышцы, осуществляющие эти движения;
  • биомеханические характеристики движения;
  • основные факторы силы человека;
  • режимы сокращения мышц;
  • классификация отягощений.

Далее регламент обучения проходит в смешанном формате (теория-практика) по основным мышечным группам – руки, плечи, ноги, живот, грудь, спина.

Дополнительная информация по телефону:
+7(495)908-90-38 (Москва)
+7(401)252-14-14 Виктория (Калининград)