Снижение веса ­ самая распространенная задача у клиентов фитнес клубов. И не раз тренерам приходилось столкнуться с ситуацией, когда уже все методы испробованы, а результатов в жиросжигании нет, или человек вроде худеет, тренируясь с энтузиазмом и дисциплиной, может даже принимает жиросжигатели, соблюдает по его мнению правильное питание, а выглядеть лучше он не стал, да и болезни дали о себе знать! Как быть?

Необходимо выявить причины по которым у человека накопилась избыточная жировая масса, их устранить и держать на постоянном контроле ситуацию. Вот основные 6 причин:

  • Первая: ГИПОДИНАМИЯ. Объяснять тут нечего, все и так знают, недостаток движения ­ энергия никуда не расходуется, все откладывается на самых невыгодных частях тела.
  • Вторая: ПЕРЕЕДАНИЕ. Естественно необходим контроль за поступление в организм количества еды и ее усвоением.
  • Третья: НЕПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОГО ТРАКТА. В пищеварительной системе очень важно знать алгоритм работы: прием, переработка и выделение. Сколько бы не было заболеваний пищеварительной системы, они подчиняются определенному закону. Все основные проблемы возникают на этапе переработки. На этапе приема существует проблема, связанная с зубами и пищеводом. Процесс переработки связан с выделением соляной кислоты, наличием или отсутствием бактерий, ферментов, клетчатки и перистальтикой. В организме должны отсутствовать патологические формы бактерий, вирусов, грибов и других паразитов, глистов, а витамины – присутствовать. Печень — основной орган, который обеспечивает чистоту нашего организма и нейтрализует токсины. Если этих токсинов слишком много (вы едите ненатуральную пищу, пьёте мало воды, дышите грязным воздухом, часто принимаете синтетические лекарства, имеете вредные привычки, не занимаетесь регулярным очищением организма) — печень может не справиться с ними. Тогда, чтобы уберечь её от гибели — организм начинает «прятать» излишек токсинов во всех доступных местах. Одним из таких удобных мест является жировая ткань. Кроме того, шлаки и токсины в организме мешают полноценному усвоению питательных веществ из продуктов питания и мы, вдобавок, получаем клеточный голод. Если клетки не получают достаточно питания — они шлют в мозговой центр сигналы голода. И тут возможны два варианта развития событий: либо мы начинаем есть больше, чтобы утолить голод, и получаем переизбыток калорий; либо ограничиваем себя, и тогда организм переходит в режим «строгой экономии» и замедляет обмен веществ, стараясь задержать всё, что в него поступает. И в любом случае мы набираем вес.
  • Четвертая: НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ. Заболевания эндокринной системы, как правило, вызваны нарушением обмена веществ. Причины нарушения обменных процессов могут быть разнообразны, но основной причиной все же является дефицит жизненно важных витаминов и минералов. И опять все упирается в питание. Такие заболевания как диабет, ожирение, эректильная дисфункция непосредственно связанны с нарушениями функции желез внутренней секреции. Причиной возникновения заболеваний сердечно­сосудистой системы, суставов, желудочно-кишечного тракта тоже могут иметь первопричиной нарушение обмена веществ, который зависит от правильной работы эндокринной системы. Именно поэтому забота об эндокринной системе – первый шаг к здоровью и долголетию. Самой частой причиной лишнего веса является нарушение работы щитовидной железы, а именно недостаток йода. С недостатком йода связаны многие эндокринные нарушения, ведущие к нарушению обмена веществ и набору веса.
  • Пятая: НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ПОЧЕК. Почки – это система фильтров, через которые с сумасшедшей скоростью протекает кровь. За 4–5 мин через почки проходит вся кровь человека. В целом каждый день почки фильтруют 800­900 литров крови. Если кровь грязная, то в ней содержится очень много посторонних веществ. Химические средства, яды, токсины, продукты распада – повышают нагрузку на почки и могут забивать почечные фильтры. Если у человека плохо работают почки, у него в организме будет скапливаться очень много воды, из-­за снижения вывода солей, ядов и токсинов из организма, что ведет и к формированию жировых клеток.
  • Шестая: НАРУШЕНИЕ БАЛАНСА ХРОМА В ОРГАНИЗМЕ. Хром — важнейший микроэлемент, который контролирует жировой обмен. При недостатке хрома возникает неконтролируемое отложение жиров, с которыми нельзя справиться ни диетами, ни очистками, ни физическими упражнениями. Клинические проявления дефицита хрома: ­ снижение биологического действия инсулина (уменьшение поступления в ткани глюкозы и гликогенных аминокислот, используемых для образования гликогена и белков); ­ увеличение содержания в крови холестерина, триглицеридов и снижение ЛПВП, что способствует развитию атеросклероза, особенно коронарных артерий; ­ развитие непереносимости сахара; ­ задержка роста; ­ быстрая утомляемость; ­ чувство тревоги и др.