Главная Обучение
Расписание и цены Бизнес О компании Контакты Личный кабинет
г. Москва, ул. Шоссе Энтузиастов, д. 56, стр. 44, этаж 10

Фитнес-реабилитация: что это и для кого

Фитнес-реабилитация — это комплекс тренировок, которые направлены на то, чтобы восстановить здоровье человека после перенесённых травм, возвратить суставам подвижность и гибкость, а также скорректировать осанку.
Кабаев Руслан Сергеевич
Генеральный директор компании StartFit. Преподаватель бодибилдинга (практика) в колледже Б.Вейдера. Фитнес директор сети клубов “Зебра”, “Спортив”, “Паллада”. Бизнес-консультант. Эксперт национального фитнес сообщества FIT HIT Company

Работа с телом проходит щадяще и сбалансировано. Фитнес-реабилитация использует средства лечебной физкультуры, элементы функционального фитнеса, мануальных техник и традиционного силового тренинга, чтобы используя методы науки восстановить функции опорно-двигательного аппарата.

Типы реабилитации в фитнесе

Методика базируется на лечении движением и объединяет современные и традиционные методики. Органы движения лечатся только движением – является одним из её главных посылов.

Медицинская реабилитация

После болезни пациент может утратить некоторые способности. Комплекс профилактических и лечебных мероприятий, направленных на восстановление этих способностей, называется медицинской реабилитацией.

Особенно важна медицинская реабилитация в сфере нейрохирургии. После серьёзных травм и болезней человек теряет элементарные и нужные ежедневно навыки.

Также реабилитация необходима для того, чтобы вернуть силу мышцам пациента и предупредить появление осложнений или повторное заболевание.

Физическая реабилитация

Физическая реабилитация включает массаж, закаливание, физические упражнения, различные терапии и даже солнечные ванны. Методика направлена на то, чтобы восстановить функциональность тела до полноценного состояния.

Основные терапии, которые врачи часто используют:

  • гидрокинезиотерапия;
  • эрготерапия;
  • кинезиотерапия;
  • мануальная терапия.

Они направлены на лечение тела движениями (в случае гидрокинезиотерапии это будут движения в воде).

Врач подбирает комплекс занятий, которые подходят пациенту и помогут быстро восстановиться. Главное правило: проходя терапию, человек не должен перенапрягаться, это нанесёт организму вред и спровоцирует рецидив травмы.

Действенный способ реабилитации — массаж. Он эффективен и его прописывают как детям, так и взрослым для профилактики и лечения.

Физиотерапия относится к тем методам, которыми пациент может пользоваться самостоятельно круглый год: использование минеральной воды, солнца, свежего воздуха или особых климатических условий.

Некоторые условия можно воссоздать только с помощью специальных аппаратов и устройств.

Эффекты после физической реабилитации:

  1. Избавление от боли.
  2. Возвращение и улучшение функциональности организма.
  3. Повышается скорость, с которой срастаются кости и заживляются ткани.
  4. Улучшается обмен веществ, кровообращение и состояние организма.

Фитнес-реабилитация

Предназначен для тех, кто восстанавливается после травм или борется с заболеванием. Также направление подойдёт тем, кто старается превзойти собственные достижения в спорте.

Понятие «реабилитационный фитнес» включает использование специального оборудования, дозирование занятий, контроль дыхания и плавное выполнение движений, что исключает травматизм.

Физические упражнения восстанавливают функциональность организма, нужно, чтобы тренер правильно подобрал пациенту исходные положения, характер и амплитуду движений, отслеживал динамику изменений и корректировал восстановительную программу.

С помощью постоянной поддержки и правильных методов возможно сложное восстановление.

Показания для занятий реабилитационным фитнесом
  • Заболевания позвоночника, протрузии и межпозвонковые грыжи — фитнес облегчает или устраняет симптомы, корректирует положение позвонков.
  • Остеохондроз и артрит лечатся специализированными упражнениями, которые улучшают подвижность суставов.
СОВЕТ: исключить осевую и ударную нагрузку.
  • Варикозное расширение вен — проводится профилактика и лечение.
  • Сосудистые звездочки. Реабилитационный фитнес улучшает кровообращение, восстанавливает тонус сосудов и мышц.
  • Геморрой можно лечить и проводить профилактические с помощью специальных упражнений.
  • Сахарный диабет.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Ожирение (избыток массы тела).
  • Хронические скелетно-мышечные травмы (боли в суставах, шее, спине).

Опытные тренеры на каждом этапе сопровождают занимающихся. Программы, по которым проходят занятия, научно обоснованы и разработаны для конкретных целей.

Занимайтесь в фитнес-клубах и специализированных центрах.

Тренер, который занимается с пациентами фитнес-реабилитацию, должен пройти соответствующее обучение и постоянно повышать уровень знаний, читая научные статьи, посещая семинары и проходя курсы.

Не осваивайте фитнес-реабилитацию самостоятельно. Программу должен разработать и внедрить эксперт. Это поможет изменить образ жизни пациента, улучшить самочувствие и физическое развитие.
Противопоказания для прохождения фитнес-реабилитации
  1. Обострение хронических заболеваний.
  2. Инфекционные заболевания в острой форме.
  3. Лёгочная недостаточность.
  4. Угроза кровотечений.
  5. Болезни крови (в том числе анемия).
  6. Склонность к повышенному внутричерепному давлению.
  7. Рассеянный склероз.
  8. Онкология.
  9. Хронический гепатит.
  10. Изменения на глазном дне, глаукома.
  11. Эпилептические припадки.
  12. Психические заболевания.
Заключение

Чтобы тренировки проходили полноценно, нужно чтобы тренер осмотрел пациента и провёл тестирование состояния организма.

Тренеры должны уделить внимание правильному статическому положению тела, дыханию и амплитуде движения. Эффект тренировок ощущается сразу после первых восстановительных занятий.

Вопрос-ответ
Что такое фитнес-реабилитация и какие основные принципы ей лежат в основу?
Фитнес-реабилитация – это методика использования физической активности и тренировок для восстановления функциональных возможностей организма после периода болезни, травмы или хирургического вмешательства. Основными принципами фитнес-реабилитации являются индивидуальный подход к каждому пациенту, постепенное увеличение нагрузки, контроль за правильностью выполнения упражнений и поддержка пациента на всех этапах восстановления.
Для кого подходит фитнес-реабилитация?
Фитнес-реабилитация подходит для широкого круга людей, включая тех, кто перенес травму, травматическую операцию, инсульт, сердечный приступ или имеет хронические заболевания, такие как артрит, диабет или болезни опорно-двигательной системы. Она также может быть полезна для тех, кто хочет восстановить физическую форму после длительного периода бездействия или достичь определенных фитнес-целей.
Какие преимущества имеет фитнес-реабилитация?
Фитнес-реабилитация имеет ряд преимуществ. Она способствует восстановлению мышц, суставов и костей, повышает общую физическую подготовку, улучшает координацию и гибкость, повышает уровень энергии, снижает риск повторных травм, улучшает настроение и способствует общему оздоровлению организма. Более того, фитнес-реабилитация помогает пациентам вернуться к активному образу жизни и повысить качество жизни.
Медицинский фитнес. Технологии физической реабилитации