Абдоминальное ожирение: лечить, нельзя оставлять

Пять-семь лишних килограммов – проблема скорее эстетическая, нежели медицинская. При одном условии: жировая ткань равномерно распределена по всему телу. Однако нередко жир концентрируется в одной зоне, и в этом случае даже два-три избыточных килограмма могут нанести организму существенный вред.

В число таких опасных форм входит и абдоминальное ожирение. Характеризуется абдоминальный тип ожирения тем, что жир скапливается в области живота (тот самый знаменитый, мягкий, словно плюшевый пивной животик, хотя отнюдь не пенный напиток является причиной его возникновения). Со временем жировая ткань начинает вести себя как полноправный внутренний орган. Но последствия его хозяйничанья в организме благоприятными никак не назовешь…

Лишний вес – это не только печальный итог слабоволия и любви к нездоровой еде.

Причин, по которым живот начинает ощутимо выпирать, немало:

• Сбой работы распложенного в гипоталамусе пищевого центра, отвечающего за насыщение. Такое нарушение приводит к тому, что сколько бы человек ни ел, он постоянно испытывает чувство голода, с которым практически невозможно справиться. Неизбежное переедание и становится причиной избыточного веса. Справиться с ним в одиночку, без помощи психотерапевта, не получится, независимо от того, на какой диете при этом сидеть.
• Нехватка серотонина – гормона, отвечающего за психическую устойчивость и положительные эмоции. Его неслучайно называют гормоном радости: именно серотонин позволяет нам наслаждаться жизнью, получать от нее удовольствие. Дефицит серотонина приводит к затяжным депрессиям, из которых помогает выкарабкиваться еда, откладывающаяся на животе и боках.
• Абдоминальное ожирение может стать следствием и малоподвижного образа жизни. Нелюбовь к спорту, помноженная на сидячую работу, нередко приводит к образованию круглого, мягкого животика.
• Не стоит забывать и о такой весьма распространенной причине, как генетическая обусловленность. Округлые формы родителей вполне могут служить свидетельством будущих проблем с лишним весом у детей. При такой склонности контролировать питание нужно всей семье.

Абдоминальное ожирение формируется по двум отличным друг от друга схемам:

• Жировые клетки скапливаются под кожей. В таком случае избавиться от них намного проще. Помочь могут низкокалорийная диета и физические упражнения;
• Жировая ткань образуется вокруг жизненно важных внутренних органов. Мало того, что похудеть при таком виде ожирения в разы сложнее, эти лишние килограммы могут создать реальную угрозу здоровью. Именно поэтому в борьбу с ними включаются не только строгая диета и спорт, но и комплексное лечение.

Определить вид абдоминального ожирения в каждом отдельном случае сможет только специалист – для этого придется проходить УЗИ, сдавать анализы.

А вот узнать, страдаете ли вы от абдоминального ожирения в принципе, совсем несложно. И у мужчин, и у женщин заболевание диагностируется одинаково: нужно измерить обхваты талии и бедер. Если у мужчины их соотношение равно или больше единицы, а у женщин – равно или больше 0,85, то это значит, что пора бить тревогу.

Примечательно, что абдоминальное ожирение у мужчин встречается чаще, чем у женщин.

Тем не менее, в организме каждого человека скопившиеся на талии лишние килограммы ведут себя отнюдь недружелюбно:

• Жировые отложения, расположенные вокруг внутренних органов,  существенно ухудшают их работу.
• Кровеносные сосуды, сдавленные в жировые тиски, не могут обеспечивать нормальный ток крови в брюшной полости. Из-за этого ткани внутренних органов не получают нужные питательные вещества.
• Будучи чрезмерной, жировая прослойка выделяет в организм немало токсических веществ, способствующих росту злокачественных опухолей и внутренних воспалений.
• Абдоминальное ожирение у женщин может стать причиной сбоев в цикле, роста волос на теле по мужскому типу, появления мужских черт внешности и характера. Происходит это потому, что внутрибрюшной жир способствует выработке большого количества мужских половых гормонов. В таком случае типичное для ожирения лечение (спорт, диета, психологическая поддержка) сочетается и с корректировкой гормонального фона.

Если диагноз «абдоминальное ожирение» подтвердился, будьте готовы к тому, что с болезнью придется побороться – лечение может занять не один месяц. В этом случае главное – действовать комплексно, изначально настроившись на успех.

Диванный образ жизни и ожирение по абдоминальному типу совершенно несовместимы. Спорт, спорт и еще раз спорт! Конечно, вы можете составить собственную программу упражнений, но все же лучше на первом этапе заниматься с персональным тренером.

Без консультаций профильных специалистов вам также не обойтись. Поправить пошатнувшееся здоровье помогут эндокринолог, кардиолог, нефролог. И все же первый визит стоит нанести диетологу. Да, диета обязательна, да, посидеть придется на особой низкокалорийной диете, да, придерживаться ее нужно будет долго. Правильное питание должно стать основой жизни. Перечень разрешенных продуктов – стандартный: некрахмалистые овощи и фрукты, кисломолочка, орехи и сухофрукты, мясо и рыба нежирных сортов.

Перечень запрещенных продуктов также стандартен: никаких искусственных сладостей, выпечки, жирных блюд, консервов. Конечно, особого вкусового разнообразия такая диета не предусматривает, и тем не менее она окажется незаменимой в борьбе с лишними сантиметрами на талии.

Но все же главный специалист, к которому нужно бежать в первую очередь, – психотерапевт. Именно он поможет скорректировать пищевое поведение, справиться со стрессами, которые чаще всего и приводят к набору веса, улучшить самочувствие и самоощущение. А там, глядишь, и до стройной подтянутой фигуры рукой подать!