Обновлено 17.05.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Сульфат магния поможет похудеть?


Лишний вес составляют не только мягкие жировые складочки на боках и талии, но и шлаки и остатки непереваренной пищи, что годами копятся в кишечнике, а также застоявшаяся в тканях и органах жидкость.

Избавиться от запасов жира непросто – для этого придется надолго забыть о гастрономических роскошествах и диванном образе жизни. А вот очистить организм от шлаков и вредной жидкости не составит особого труда. Прекрасный помощник в этом – магнезия для похудения.

Чем примечательна магнезия?

Магнезия, или иначе английская соль, – это магниевая соль серной кислоты, давно – и весьма успешно – применяемая в традиционной медицине. Она способна вывести человека из состояния гипертонического криза, избавить от судорог в мышцах, поправить расшатавшиеся нервы. Сульфат магния в качестве одного из наиболее безопасных препаратов прописывают и ожидающим появления на свет малыша мамам – при повышенном тонусе матки.

Впрочем, любим магний сульфат теми, кто борется с лишним весом, совсем за другие свои качества:

  • английская соль обладает мощным желчегонным эффектом. Высвободившаяся желчь выбрасывается в кишечник, разбивая шлаковые наслоения и способствуя их выводу из организма;
  • раствор магнезии очень концентрирован. Стакан воды, в которой разведено 25 граммов вещества в порошке (максимально допустимая доза за один прием), может быть приравнен к тому же стакану, в котором аж 10 чайных ложечек каменной соли! Чтобы вывести всю ее из организма, нужно немало жидкости. Именно этим и обусловлен мощный мочегонный эффект, которым обладает сульфат магния;
  • сульфат магния вытягивает из близлежащих тканей воду, которая собирается в кишечнике. Благодаря этому усиливается его перистальтика, он очищается намного быстрее и эффективнее, чем обычно;
  • замечено, что английская соль подавляет аппетит. Поэтому такое очищение организма вполне допустимо совместить с низкокалорийной диетой, при помощи которой начнут таять на глазах не шлаковые, а уже жировые отложения.

Когда магнезия вредна

Здоровым людям такой способ очищения кишечника и избавления от лишнего веса вреда не принесет.

Однако в некоторых случаях магнезия категорически противопоказана, и пить ее строго запрещено:

  • желчнокаменная болезнь – главный признак того, что английская соль вам не союзник. Применение ее способно вызвать печеночные колики и серьезно ухудшить ваше состояние.
  • язва пищеварительных органов, воспалительные процессы в кишечнике – серьезные причины для отказа от очищения организма магнезией.
  • гипотоникам магнезию также лучше не пить: после ее приема и без того невысокое давление уверенно поползет вниз.

Важная деталь: магнезия для похудения несовместима с БАДами и препаратами кальция. Потому если вы всерьез вознамерились использовать сульфат магния для очистки организма, от их приема лучше отказаться, причем не только в день проведения процедуры, а за неделю до нее и в течение нескольких дней после.

Принимаем английскую соль по правилам…

…правило №1: подготовить организм

Не бегите сломя голову в аптеку: купить заветный порошок вы еще успеете. Ведь прежде чем пить английскую соль, нужно подготовить организм к процедуре. Примерно на неделю придется отказаться от вкусных, но калорийных удовольствий: сладкого, соленого, жареного, мучного.

Сведите к минимуму потребление маринадов и солений, не добавляйте соль в готовые блюда – организм и без того получит лошадиную ее дозу – и непременно исключите из рациона любые и растительные, и животные жиры: для их усвоения нужна желчь, которая и без того будет вырабатываться в гигантских объемах. Огромное количество желчи, которую высвободит сульфат магния, создаст чрезмерную нагрузку на печень, и тогда неприятных последствий не миновать.

Ваш идеальный рацион на весь очистительный период – кефир, йогурты, овощные и фруктовые пюре, сваренные всмятку яйца, супы-пюре. Блюда должны быть вареными или приготовленными на пару. Старайтесь придерживаться системы дробного питания: чем чаще вы будете есть и чем меньше окажутся порции, тем лучше организм подготовится к очистительной процедуре.

…правило №2: час икс

Инструкция проста. Порошок магнезии – всего 25 граммов – разведите в стакане воды. Пить придется весь раствор за один раз. Примерно через 2-3 часа сульфат магния подействует в полную силу – спланируйте свое время так, чтобы провести этот день дома.

Специалисты рекомендуют в часы очищения организма ничего не есть. А вот пить обязательно нужно – как можно больше обычной фильтрованной воды: стремительная потеря жидкости неминуемо вызывает обезвоживание.

…правило №3: что делать после

Дробную диету, которую инструкция по применению магнезии для похудения предусматривает держать до процедуры, придется соблюдать и после нее – минимум 7-10 дней. Даже крепкий и выносливый организм не стоит перегружать в восстановительный период тяжелой пищей. Поваренная соль – также все еще под запретом.

Слабость, головная боль, боли в мышцах, упадок сил – таким может быть ответ организма на обезвоживание и принудительную чистку. Запас энергии восстановится – нужно только перетерпеть этот недолгий период. Поэтому спланируйте его таким образом, чтобы вам не нужно было решать сложных задач, справляться с авралами на работе, мотаться по городу дни напролет. Походы в спортзал также лучше отложить.

Не забывайте, что ваш организм лишился не только вредных, но и полезных веществ – этот процесс неизбежен при обезвоживании. Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, чтобы пополнить запас витаминов и микроэлементов, и кефир, йогурт с живыми бифидобактериями – дабы восстановить нарушенную микрофлору кишечника.

Соль с магнезией: совмещаем приятное с полезным

Если проводить очистительную процедуру нет ни времени, ни особого желания, но при этом нужно срочно снять несколько сантиметров с талии и боков, то вашей палочкой-выручалочкой станет ванна с магнезией для похудения. Эффект от такой процедуры не продлится долго, зато будет весьма ощутим и поможет вам великолепно выглядеть на каком-либо важном событии.

Инструкция в этом случае такова: всыпать в наполненную теплой водой ванную сульфат натрия (100 граммов), по 500 граммов морской и поваренной соли. Понежиться в такой ванне вряд ли удастся: принимать ее нужно сидя и не более 25 минут, следя за тем, чтобы вода не поднималась выше груди.

Результаты будут заметны уже через полчаса, однако для закрепления эффекта специалисты рекомендуют провести курс ванн, состоящий из 10 сеансов. В солевом растворе можно плескаться ежедневно или через день – кому как удобно.

Из ванной комнаты вы выйдете обновленной: такая ванна расслабит, успокоит, снизит артериальное давление, выведет через поры кожи токсины, избавит от лишней жидкости, ускорит кровоток, притупит головную боль.

Впрочем, ванна с добавлением английской соли может стать прекрасной основой для спа-процедуры. Несколько капель любимого эфирного масла в плюс к уже перечисленным ингредиентам поднимут настроение, 3-4 столовые ложки натурального меда подтянут кожу, а 50-70 граммов какао-порошка напитают ее жизненной энергией.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий