Суть всей диеты за 1 минуту
alt
За счет чего худеем?

Во время питьевой диеты происходит полное очищение организма. При продолжительном соблюдении очищение достигает клеточного уровня. Из организма выводятся шлаки и токсины.

alt
Как соблюдать диету?

Происходит отказ от пищи. На протяжении 1, 3, 7 или 21 дней человек употребляет только жидкость.

alt
Насколько быстро можно похудеть?

Классический вариант — это 7-дневная диета. За этот срок теряется до 7 кг.

Смысл питьевой диеты

С целью получения ожидаемых результатов от диеты, нужно сперва к ней правильно подготовиться. Питьевая диета имеет название — «Диета ленивых», предполагая полное отсутствие какой-либо физической активности.

Основная цель данной диеты — уменьшение пищевых нагрузок на желудок с полным его очищением от накопившихся токсинов. Требование данного периода — полный отказ от еды в твёрдом виде, которую нужно пережевывать, вся пища должна быть только жидкой.
Суть диеты такова, что еда в жидком виде намного легче усваивается и одновременно происходит уменьшение размеров желудка. Таким образом, после окончания диетических дней человек не сможет объедаться едой, в привычных до этого дня размерах.

Главное: соблюдать питьевой режим и употреблять жидкость для полного восстановления в организме водного баланса, что поможет снять нагрузку с желудка, наладив работу внутренних органов системы пищеварения.

В медицине часто назначают данную диету после перенесенных заболеваний или операций, при проблемах в работе органов пищеварения. Но продолжительность лечебной питьевой диеты не может превышать семи-десяти дней, в дальнейшем пациента начинают поэтапно возвращать к стандартному и привычному для него меню.

Питьевая диета: её преимущества и недостатки

В связи с тем, что питьевая диета требует снизить калорийности принимаемой еды, она самая тяжёлая. При полнейшем отсутствии стандартного пережёвывания происходит активизация состояния голода, так как нет знакомого ощущения съеденной пищи. Поэтому с каждым разом возможность «сорваться», нарушив главные условия диеты, становиться более вероятное.

В первые дни диеты человеку свойственно испытывать сильное чувство недостатка насыщения в желудке, а с ним появляются раздражение и общая слабость.
Приём в жидком состоянии блюд, несмотря на снятие нагрузки на пищеварительную систему человека, может отрицательно сказаться на общем состоянии худеющего из-за непривычности такого типа питания. Возможность неблагоприятного проявления заключается в возникновении вздутия в кишечнике, нерегулярным стулом, а также желудочно-кишечными спазмами.

Параллельно происходит нагрузка на почки из-за больших объёмов жидкости, которые они теперь вынуждены выводить.

altПлюсы

  1. Уменьшение размера желудка.
  2. Эффективная потеря лишнего веса в пределах 20 кг.
  3. Избавление организма от зашлакованности.

Также, врачи-диетологи настоятельно рекомендуют в период диеты существенно снизить спортивные нагрузки, чтобы в процессе тренировки не случилось обморока.

altМинусы

  1. Тяжёлая.
  2. Сильное ощущение голода.
  3. Раздражение и общая слабость.
  4. Возможны негативные последствия для желудочно – кишечной системы.

Как лучше начинать питьевую диету?

Основные её принципы: использование блюд в жидком состоянии и обязательное соблюдение системности приёма еды.

Самый трудный — первый день, когда худеющий находится в стрессе и процесс перестройки на новый рацион для его организма достаточно сложный и непростой, постоянно хочется что-то жевать, а приходиться пить.

Таблица меню достаточно разнообразна жидкими блюдами, но состояние голода всё равно остаётся, проявляясь приступами голода. Вместе с тем, наблюдается потеря сил и перепады в настроении, а значит, снижается работоспособность.

Важно помнить, это всё следствие начала очищения организма, которое дополнительно сопровождается возникновением белого наслоения на поверхности языка и специфическим запахом исходящим со рта.

Лучшим вариантом для вхождения в диету – изначальная подготовка к новому режиму приёма пищи. До начала питания по установленным требованиям питьевой диете, желательно за неделю полностью отказаться от тяжёлой для желудка пищи: все блюда с содержанием сахара, фастфуды, жирные, мучные и сладкие продукты. Также необходимо уменьшить объёмы привычных для себя порций, одновременно пить намного больше чистой воды, чем обычно.

Продукты, разрешённые при питьевой/жидкой диете

Использование негазированной чистой воды во всех известных диетах — основное условие, а в питьевой — это обезжиренное молоко и молочная продукция. Дополнительно в рацион вводятся соки свежевыжатого состояния (фруктовые и овощные, смеси из них) и чаи: чёрный, травяной и зелёный без сахара.

В рацион допускается включение и других кисломолочных напитков, благотворно влияющих на желудочно-кишечную флору, но с пониженным или нулевым содержанием животных жиров.

Горячие блюда питьевой диеты — рыбные и мясные бульоны, кисели из овсянки.
Десерт — ягодные и фруктовые смузи. И, конечно же, много негазированной воды (от 1,5 литра за день). Суточный рацион калорий составляет не более 2 000 килокалорий.

К запрещенным продуктом и напиткам относятся:

  • молочные продукты с повышенным процентам жира;
  • какао и все кофесодержащие напитки;
  • любая газировка и алкоголь.

Каких результатов можно достигнуть?

Достаточно важным в таком рационе питания является контроль размеров принимаемой пищи, чтобы не вызвать в желудке любой дискомфорт. Качественному выведению токсинов и накопившихся отложений, способствует сбалансированное питание и достаточное количество чистой воды. При соблюдении всех норм диеты в очень короткий срок (7 дней), уходит лишний вес (7 кг), если срок диеты увеличен до 14 дней, тогда удастся потерять до 10-13 кг. Ну а если выдержать такой принцип питания получится месяц, по итогу достигается абсолютный рекорд — минус 20 кило.

Единственное, при длительном диетическом питании в питьевой (жидкой) диете, стоит помнить, с потерей лишних кило, можно нанести существенный урон своему организму в целом.

Проходить режим питьевой диеты допускается не более одного раза в год, с плавным входом и выходом из него.

Диета на 1 день

Первый день питьевой диеты считается критическим, так как именно в этот период человек испытывает самое сильное чувство голода, а организм переживает серьёзный стресс. Но однодневную питьевую диету можно использовать в качестве разгрузочного дня.

Строгий вариант предполагает только три приема пищи, без перекусов. Например, на завтрак можно выпить овощной смузи, чай без сахара или овощной бульон. На обед — обезжиренный кефир, мясной бульон, кисель или компот, а на ужин — свежевыжатый сок, ряженку или фруктовый смузи.

Диета на 2 дня

Питьевая диета, рассчитанная на 2 дня, сложнее однодневной, но она помогает очистить организм от токсинов и шлаков и избавиться от жировых отложений. Чтобы в организм поступало достаточно витаминов и микроэлементов, рацион делают максимально разнообразным:

  • в меню включают обезжиренные молочные продукты: кефир, ряженку, молоко и йогурт без добавок;
  • более сытными будут рыбные и мясные бульоны (из курицы, говядины или индейки);
  • для насыщения организма витаминами готовят овощные бульоны, смузи или свежевыжатые соки;
  • вместо десерта можно приготовить компот, кисель, фруктовый сок или смузи.

Дополнительно выпивают до 2 литров чистой воды без газа в сутки. Также можно пить кофе и чай без сахара.

Диета на 3 дня

Питьевая диета считается одной из самых сложных, так как из рациона исключают все твёрдые продукты. Еда обязательно должна быть жидкой. Блюда достаточно разнообразные, помогают насытить организм витаминами и микроэлементами. Такая пища сокращает размеры желудка, поэтому даже после выхода из диеты съесть много твердой пищи за один раз не получится.

Для похудения и очищения организма в рацион включают:

  • питьевой йогурт, кефир, ряженку и молоко низкой жирности;
  • рыбные и мясные бульоны;
  • смузи из овощей и фруктов;
  • кисели и компоты;
  • ягодные и фруктовые отвары;
  • разные виды чая, но обязательно без сахара.

Питьевая диета на 7 дней

Прежде, чем к ней приступать, нужно пройти предварительную подготовку, придерживаясь специфического диетического питания. Недельное меню состоит только из напитков, дополнительно нужно выпивать в сутки до двух литров негазированной воды.

Главный принцип результативности питьевой диеты — при возникновении чувства голода употреблять нужно напитки, содержащие минимум калорий. Таким образом, за 7 дней размеры желудка существенно уменьшаются, понижается аппетит, и человек худеет в минус семь или более кило.

Основной акцент питьевой: количество употребляемых в день калорий в пределах 1500 ккал.

Семидневный рацион приема пищи по дням:

  • День № 1: обезжиренные или с малым процентом жирности продукты из молока.
  • День № 2: любой на выбор бульон: овощной, мясной, рыбный.
  • День № 3: соки свежевыжатого вида (фруктовые, овощные или их смеси), которые желательно в равных пропорциях разбавить водой.
  • День № 4: любые виды чая без сахара.
  • День № 5: без сахара кисели из фруктов.
  • День № 6: несладкие узвары и компоты из ягод или фруктов.
  • День № 7: фреш разного вида.

Похудеть на 10 кг за 7 дней

Недельная питьевая диета действительно помогает избавиться от лишнего веса, но она требует специальной подготовки:

  • За неделю до диеты переходят на диетический рацион. Из меню исключают жареные, копченые, хлебобулочные и кондитерские изделия.
  • Кроме напитков, указанных в меню, во время диеты нужно выпивать до 2 литров чистой воды в сутки.
  • Во время диеты постоянно появляется чувство голода. Как только оно возникает, выпивают любой из разрешённых напитков, отдавая предпочтение низкокалорийным.
  • Выходить из диеты нужно постепенно, сначала включая в меню диетические, а потом и более калорийные, блюда.

Диета на 10 дней

Питаться только жидкой пищей долгое время сложно, особенно в первый день. Но, если удастся преодолеть чувство голода и придерживаться рекомендаций по питанию в течение всех 10 дней, можно избавиться от 8-12 кг лишнего веса за неделю.

Даже жидкие блюда могут быть достаточно разнообразными:

  • из овощей готовят бульоны или жидкие супы-пюре;
  • в рацион обязательно включают обезжиренные молочные продукты, как ценный источник белка;
  • можно пить разные виды чая и даже кофе, но обязательно без сахара и сливок;
  • в качестве основного блюда используют рыбные и мясные бульоны;
  • вместо десерта готовят фруктовые и ягодные кисели, компоты и смузи.

Чтобы дополнительно насытить организм витаминами, можно приготовить свежевыжатый сок или растительные отвары из целебных растений (липы, шиповника и др.).

Питьевая диета для очищения организма

Для очищения организма от шлаков и токсинов не обязательно сидеть на питьевой диете длительное время, достаточно 1-2 разгрузочных дней.

Поскольку питьевая диета предполагает употребление низкокалорийных продуктов и полностью исключает сахар, это помогает не только очистить организм, но и избавиться от нескольких лишних килограммов. Но нужно помнить, что такой режим питания приводит к повышенной нагрузке на почки и всю выделительную систему, поэтому перед началом диеты обязательно консультируются с врачом.

Правильное окончание питьевой диеты

Получив нужный результат, не расслабляйтесь, иначе лишний вес вернётся. Процесс возвращения к своему повседневному долгий, по окончанию диеты следует выдержать период вдвое больше, превышающий весь срок диетического рациона. Так, после 14-дневной питьевой диеты, нужно входить в течение месяца в повседневный рацион и постепенно вводить обычные продукты.

А по окончанию тридцатидневной диеты к привычному рациону питания возвращаются в двухмесячный срок.

Введение мучных и сладких продуктов нежелательно сразу после завершения диеты нежелательно, отсрочив это на поздний срок, а употреблять твёрдую еду допускается только на завтрак.

Обед и ужин — только напитки, и в дальнейшем к твёрдой пище также переходим постепенно.

Например, завтракать в первые несколько дней по окончанию диеты лучше кашей из овсянки, а обедать и ужинать — молочными напитками или бульоном. По истечению нескольких суток уже можно добавить йогурты, сыры или яйца на завтрак, на обед — каши с добавлением фруктов, ужин оставлять питьевым. Начиная со второй недели, на ужин разрешается твёрдая пища, и вводятся в основной рацион белковые нежирные продукты с овощами. И на третьей неделе происходит увеличение количества углеводов: постепенное употребление соли, макарон, картофеля и в небольших пропорциях мучного.

Многие диетологи предлагают людям, физически и психологически не готовым к прохождению жесткой питьевой диеты в длительный период, её более упрощённый вариант. К нему относятся разгрузочные дни, когда в неделю не больше 2 раз, человек находится лишь на одном питьевом режиме.

За четыре недели проводится голодовка, где за сутки допускается употребление чистой без газа воды (1,5 – 2 литра), ещё свежие фреши из фруктов и овощей. Таким образом, за сутки употребляется около трёх литров жидкости. Но даже в этом случае, проводить такие разгрузочные дни желательно, после консультации с врачом-диетологом, прохождения обследования, сдачи определённых анализов. Диетолог обязательно составит правильное сбалансированное меню, подобрав витаминно-минеральный комплекс, подходящий конкретно для вашего организма.

Касательно продолжительности и частоты применения питьевой диеты все врачи пришли к единому мнению: на ней долго и часто находиться нельзя, иначе можно нанести своему организму непоправимый ущерб (анорексия, проблемы с низким гемоглобином, сбой менструального цикла и прочее).

Несмотря на всю сложность и противопоказания питьевой диеты, её неоспоримый плюс — улучшение метаболизма вследствие употребления большого количества воды, чистка организма и уменьшение объёмов съеденного, что и способствует быстрому похудению.

План питания

понедельник:
Завтрак

стакан молока обезжиренного,
ягодный кисель с небольшим количеством сахара

Обед

суп-пюре с курицей и овощами,
стакан персикового сока

Ужин

стакан йогурта без добавок

вторник:
Завтрак

жидкая каша пшенная 200 мл,
кофе

Обед

куриный бульон 250 мл,
стакан сока

Ужин

стакан ряженки обезжиренной

среда:
Завтрак

200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара,
чай

Обед

суп-пюре овощной,
компот из сухофруктов без сахара

Ужин

жидкая рисовая каша на молоке

четверг:
Завтрак

жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев 200 мл,
кофе

Обед

суп-пюре с белой рыбой и овощами,
стакан томатного сока

Ужин

200 мл кефира обезжиренного

пятница:
Завтрак

жидкая овсяная кашка,
чай

Обед

говяжий бульон 250 мл,
стакан томатного сока

Ужин

200 мл йогурта

суббота:
Завтрак

стакан молока обезжиренного,
ягодный кисель с небольшим количеством сахара

Обед

суп-пюре из белой рыбы,
стручковой фасоли, помидоров и картофеля

Ужин

200 мл ряженки нежирной

воскресенье:
Завтрак

200 мл обезжиренного йогурта без добавок,
кофе

Обед

суп–пюре из брокколи и цветной капусты

Ужин

200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара

понедельник:
Завтрак

коктейль на обезжиренном молоке с клубничным соком — 200 мл.

Обед

питьевой натуральный йогурт со злаками — 150 мл.

Ужин

обезжиренный кефир — 300 мл.

вторник:
Завтрак

овощной суп-пюре из кабачков, моркови и брокколи — 300 мл.

Обед

куриный бульон с гренками — 200 мл.

Ужин

смузи из огурцов с мелко рубленой зеленью.

среда:
Завтрак

ананасовый сок — 250 мл.

Обед

апельсиновый фреш — 250 мл.

Ужин

грушевый сок — 250 мл.

четверг:
Завтрак

овощной суп-пюре из кабачков, моркови и брокколи — 300 мл.

Обед

куриный бульон с гренками — 200 мл.

Ужин

смузи из огурцов с мелко рубленой зеленью.

пятница:
Завтрак

черный чай с двумя дольками лимона без сахара — 350 мл.

Обед

чай каркаде — 250 мл.

Ужин

зеленый чай — 200 мл.

суббота:
Завтрак

компот из яблок — 250 мл.

Обед

компот из малины и клубники — 300 мл.

Ужин

компот из сухофруктов — 400 мл.

воскресенье:
Завтрак

жидкая овсяная каша — 300 г.

Обед

овсяный кисель — 200 мл.

Ужин

отвар зернового овса — 100 мл.

понедельник:
Завтрак

молочный сокосодержащий напиток без сахара

Обед

кефир малой жирности

Ужин

ряженка

вторник:
Завтрак

овощной бульон любых зелёных овощей

Обед

бульон на индейке

Ужин

бульон на говяжей косточке

среда:
Завтрак

морковно-яблочный смузи

Обед

смузи из сельдерея и томатов

Ужин

апельсино-грушевый смузи

четверг:
Завтрак

чай черный крупнолистовой без сахара

Обед

чай молочный улун без сахара

Ужин

чай каркаде без сахара

пятница:
Завтрак

клюквенный кисель

Обед

персиковый кисель

Ужин

сливовый кисель

суббота:
Завтрак

компот из сухофруктов

Обед

компот из яблок и изюма

Ужин

отвар груши и смородины

воскресенье:
Завтрак

апельсиновый фреш

Обед

яблочно-банановый смузи

Ужин

фреш из грейпфрута

понедельник:
Завтрак

йогурт питьевой

Обед

кефир 1,5 %

Ужин

молоко обезжиренное

вторник:
Завтрак

бульон на свиных косточках

Обед

отвар из сельдерея и моркови

Ужин

рыбный бульон

среда:
Завтрак

смузи из банана и чернослива

Обед

смузи из персика и груши

Ужин

овощной смузи на выбор

четверг:
Завтрак

чай зелёный с жасмином

Обед

чай с липой

Ужин

ромашковый чай

пятница:
Завтрак

кисель из брусники

Обед

кисель из малины

Ужин

кисель из вишни

суббота:
Завтрак

компот из черной смородины

Обед

компот из алычи

Ужин

компот из лесных ягод

воскресенье:
Завтрак

свежевыжатый морковный сок со сливками

Обед

свежевыжатый грушевый сок с мякотью

Ужин

фреш из грейпфрута и апельсина

понедельник:
Завтрак

Варенец

Обед

Ацидофилин

Ужин

Простокваша

вторник:
Завтрак

бульон куриный на потрошках

Обед

бульон от цветной капусты

Ужин

бульон на речной рыбе на выбор

среда:
Завтрак

смузи из клубники и персика

Обед

овощной смузи на выбор

Ужин

фреш яблочно-морковный

четверг:
Завтрак

чай матча

Обед

чай с бергамотом

Ужин

зеленый чай с почками

пятница:
Завтрак

кисель из спелых груш

Обед

кисель из клубники

Ужин

вишневый кисель

суббота:
Завтрак

компот из голубики и смородины

Обед

отвар крыжовника

Ужин

малиновый компот

воскресенье:
Завтрак

свежевыжатый сок апельсин+мандарин

Обед

фреш из персика с мякотью

Ужин

арбузный фреш

понедельник:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

крем-суп из горошка
зелёный чай

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

вторник:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

крем-суп из грибов
зелёный чай

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

среда:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

суп-пюре из моркови и зелени
зелёный чай

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

четверг:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

суп-пюре из шпината
зелёный чай

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

пятница:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

крем-суп из цветной капусты

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

суббота:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

суп-пюре из щавеля

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

воскресенье:
Завтрак

йогурт питьевой низкой жирности

Ланч

стакан апельсинового фреша

Обед

тыквенный суп-пюре
зелёный чай

Полдник

любой кисель из фруктов

Ужин

стакан кефира

понедельник:
Завтрак

молоко 0,5 % жирности

Обед

ряженка

Ужин

питьевой йогурт

вторник:
Завтрак

бульон на моркови и луке

Обед

бульон от скумбрии

Ужин

бульон от куриного бедра

среда:
Завтрак

смузи из малины и банана

Обед

смузи из томатов и базилика

Ужин

смузи из персика и яблока

четверг:
Завтрак

чай "кипрей"

Обед

белый чай

Ужин

чай с кусочками фруктов

пятница:
Завтрак

кисель из нектаринов

Обед

кисель из сливы

Ужин

грушевый кисель

суббота:
Завтрак

отвар липы и мёда

Обед

компот из ежевики и яблок

Ужин

отвар с плоадми и листьями чёрной смородины

воскресенье:
Завтрак

апельсиновый фреш

Обед

фреш из моркови

Ужин

фреш из грейпфрута

Мнение диетолога

Кабаев Руслан
Основатель компании Start-Fit.

Обновлено: 19.07.2022

Врачи однозначно говорят о вреде питьевой диеты, ведь отказ от твёрдой пищи — это настоящий стресс даже для здорового организма, не говоря о людях с лишним весом и прочими возможными заболеваниями. Действительно пользу могут принести только разгрузочные дни на жидкости, например кефирные. Более 2 питьевых дней могут стать причиной многих болезней, начиная с долговременной диареи и заканчивая деформацией внутренних органов, если вы решитесь на 1-месячную питьевую диету.

alt
Фото до и после
Ольга
Эффективность:
6
Тестирование:
7.5
Качество:
7
6.8
Итого

Питьевая диета помогла мне похудеть на 6 кг за неделю. Жидкие продукты я выбирала на свое усмотрение и устраивала дни на одном виде продуктов. Вес уходит с первых дней и при плавном выходе из диеты не возвращается. Довольна результатом на 100%.

Отзыв

Я смогла похудеть на питьевой диете. Длительность составляла 7 дней. Всю неделю можно было употреблять только напитки или жидкие продукты. Это бульоны, нежирные молочные продукты, кисели, компоты, соки. В количестве питья тоже есть ограничения, за один приём пищи можно пить не более 220 мл продукта.

Я чередовала дни по продуктам – целый день на молочных, потом целый день на бульоне и т.д. Важно пить больше 2 л обычной воды в день.

За неделю смогла скинуть 6 кг, при моем весе это довольно много. Но это и не удивительно, так как диета действительно жесткая и подходит самым сильным и смелым людям. Очень важно следить за своим самочувствием и здоровьем в этот период. Если вы почувствовали себя плохо, лучше отказаться от такого похудения. Но тем, кто настроен решительно, я желаю успехов! Потому что с помощью питьевой диеты можно очень сильно и очень быстро скинуть вес!

Настроение у меня было не всегда отличное, первые дни еле держалась от срыва, на 3 и 4 день стало легче, к 5 дню я точно знала, что смогу продержаться до конца! Вес начал уходить уже через 2 дня и это было очень заметно! Сейчас я наконец-то довольна своим телом! Чтобы удержать снизившийся вес, выходила из диеты плавно, постепенно добавляя в рацион новые блюда каждый новый день.

alt
Фото до и после
Александра
Эффективность:
8
Тестирование:
7
Качество:
9
8
Итого

Питьевая диета — это максимально быстрый способ похудеть. Она подходит только людям с крепким здоровьем и большим стремлением к похудению. Дает колоссальные результаты и реально позволяет много скинуть за 2 недели.

Отзыв

Я решила написать отзыв для тех женщин, которые хотят быстро похудеть.

Причиной обратиться к диете стало важное событие — свадьба моего друга, где должны присутствовать и бывшие одноклассники, которых я не видела много лет, и его одинокие друзья. Мне хотелось по-настоящему блеснуть! И я объективно понимала, что для этого мне понадобится не только красивое платье, но и стройная фигура, на которой оно бы хорошо сидело.

Мне 28 лет, я имела вес 82 кг при росте 170 см. Соответственно, у меня было примерно 20 кг лишнего веса, если сильно придираться.

Я начала искать самые подходящие диеты, и в итоге остановила выбор на самой строгой из них — питьевой. «Такая диета само собой даст результат», – подумала я тогда. У диеты были варианты по продолжительности, я выбрала 14-дневный период. Закупила себе молочных продуктов, сварила бульон. За три дня до того, как сесть на питьевую диету, я стала исключать из питания сладости, булки, жирное и жареное, чтобы было легче переключиться на диету в решающий момент.

Сильное желание хорошо выглядеть поддерживало меня — я смогла продержаться все 14 дней. Первые дни было очень тяжко. Пережить их — это все, что нужно для успеха. Как итог -14 кг! Ровно по килограмму за каждый день! Я смогла купить понравившееся платье и сделаю всё, чтобы до свадьбы вес был на той же отметке.

Полезное видео о питьевой диете

Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector