Обновлено 19.05.2022
Андрей Шапкин

Персональный тренер

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Упражнения Гермеса, чтобы жить до 100 лет


Сегодня часто приходится слышать о различных методиках, которые способны наполнять организм человека энергией из космоса. Что-то подобное представляет собой и гимнастика Гермеса.

Выполняя всего один комплекс эффективных упражнений, вы можете добиться таких же результатов, которые равносильны месячному курсу занятий йогой. Срок выздоровления от большинства заболеваний сокращается более чем в 30 раз.

Базовые понятия гимнастики

Что же это за чудодейственная методика, которая еще периодически именуется «оком возрождения»? Ее последователи утверждают, что благодаря регулярным занятиям человеку удается создать определенный энергетический потенциал, или защиту. Мощность ее такова, что повышается сопротивляемость перепадам давления и температур, а также гиперактивности солнца.

Человеческий организм укрепляется всесторонне, не только по отношению к внешним раздражителям вроде различных вирусов. Речь идет об общей физической выносливости, когда на то, чтобы восстановить свои силы будет достаточно 3-4 часов.

Считается, что люди, которыми успешно освоена и применяется энергетическая гимнастика Гермеса, начинают спустя несколько месяцев читать энергетическое поле другого человека и даже способны угадывать ход его мыслей.

Плюсы от регулярных занятий

Во всяком случае, к основным преимуществам этой увлекательной техники относят:

  • снижение чувствительности к заболеваниям;
  • увеличение общей продолжительности жизни;
  • нормализация массы тела за счет сбалансированного поступления различных типов энергии;
  • укрепление нервной системы и сна;
  • вывод из организма ядовитых веществ, токсинов.

Что характерно – нет практически ограничений по занятиям гимнастикой среди взрослого населения, как для мужчин, так и для женщин – возрастной ценз колеблется от 23 до 70 лет. Должна выполняться дыхательная гимнастика, ведь именно от дыхания будет зависеть количество поступающей к нам целебной космической энергии.

Набирать энергию необходимо во время ритмичных и, одновременно, быстрых переходов от моментов максимального напряжения до полного расслабления всех мышц.

Как дышать и направлять запасы энергии?

Перед тем, как вы сосредочите все мышцы собственного тела, какие только сможете, сделайте энергичный и резкий вдох. При этом воздух должен проникнуть в легкие как можно в меньших объемах. Такой вдох и следующее за ним напряжение в мышечной системе технологии «око возрождения» создаст своего рода вакуум с эфирной энергетикой, когда она начинает поступать через поверхность кожи.

Сами упражнения необходимо делать в те же моменты, в которые будет происходить ритмика дыхания. В период силовых упражнений происходит выдох всей грудью из широко открытого рта спортсмена.

Те упражнения, которые касаются равномерного перераспределения энергии по телу, должны выполняться без напряжений, плавно, с глубоким дыханием. То есть темп выполняемых упражнений совпадет с ритмом дыхательным – этому нас учит гимнастика Гермеса. Легче осваивают ее те, кто раньше занимался йогой или просто имеет подготовку по приему значительных объемов энергии.

Остальным придется пройти подготовительные занятия. Несмотря на то, что приверженцы такой оздоравливающей методики рекомендуют ограничить потребление жирного мяса, в обед они допускают употребление небольшого кусочка.

Всему предшествует разминка

С чего начинается, собственно, занятие по самозаряду энергией? Это разминка, задачей которой является пробуждение организма и подготовку его к началу активного приема энергии. В качестве разминки отлично подойдет бег трусцой, который можно выполнять даже дома. В первый месяц бегать нужно в течение 5-ти минут, увеличивая на такую же длительность свою пробежку в каждый последующий месяц. Если позволяет погода и ваш общий уровень закаленности, то лучше проводить пробежку раздетым до пояса и, по возможности, босиком.

Мы уже говорили о том, что Гимнастика Гермеса Трисмегиста нацеливается на заполнение организма энергетическим потоком и состоит из серии подготовительных упражнений для непосредственного набора энергии и ее перераспределение по всему телу. Теперь о том, какова должна быть продолжительность отдельных ритмов. В занятиях «око возрождении», что период напряжения, что расслабления длятся по 4 секунды каждый. Увеличение длительности до 6-ти секунда разрешается лишь спустя год постоянных занятий.

О занятиях и о питании

Целесообразнее, да и полезнее, выполнять любое из упражнений максимально обнажившись. Ведь входящая энергия будет поступать через поверхность нашей кожи. Отключайтесь от всех посторонних звуков, шумов, проблем и окружающей действительности. Необходимо полное сосредоточение не поступающей из космоса энергии.

Лучше всего, когда гимнастика проводится с закрытыми глазами, так как в этой ситуации человеку легче добиться расслабления. Чтобы стабилизировать энергию во всем теле, поможет поочередный прием контрастного душа – холодного и горячего, по 2 минуты каждый. Увеличивать показатель контрастности воды можно через 2-3 месяца процедур.

Заниматься гимнастикой «око возрождения» лучше всего дважды в день: после подъема и перед отходом ко сну. Кроме того, обеспечьте себе сбалансированное и разнообразное питание. Воды нужно выпивать ежедневно не менее 2,5-3 литров.

Что касается питания:

  • легкий завтрак с самого утра, сразу после первой гимнастики;
  • для завтрака подойдет любая овсянка или даже гречка, в которую можно добавить пару штук чернослива или других сухофруктов, дополнив чайной ложечкой меда;
  • ужин принимать не позднее 7-8 часов вечера;
  • жирные виды мяса исключить из рациона по системе «око возрождения»;
  • каждый последующий прием пищи осуществлять не раньше, чем спустя 4-5 часов после предыдущего;
  • для обеда подойдут любые овощи с фруктами, рыба, птица, яйца, молочная продукция.

Как заниматься и как отдыхать?

Приверженцы режима «око возрождения» утверждают такой факт, что спустя год с начала подобного способа жизни, организму будет легче ориентироваться в том, каких именно продуктов ему не хватает. То есть будет работать определенная система внутренних подсказок. Необходимости в диетах или специальном питании не останется благодаря механизму точной регулировки баланса энергетики в организме.

Длительность сна зависит от интенсивности рабочего дня и тех нагрузок, которые испытывает в это время организм. Научившись собирать в себе запасы энергии, вы сможете сократить количество часов сна с 8 часов до 3-х или 4-х.

Все время, пока длится переход к новому образу жизни по технологии «око возрождения» следует внимательно прислушиваться к реакции самого себя и внутренних органов. Если наблюдается ухудшение самочувствия, то, возможно, просто требуется понизить уровень нагрузок. В каких-то случаях может потребоваться более усиленное питание.

Принимаем энергию: практика

Итак, гимнастика Гермеса в упражнениях для аккумуляции энергии:

  • Упражнение «Топор» от «око возрождения». С ногами, расставленными по ширине плеч наклоняем корпус максимально вперед и вниз, сохраняя колени прямыми, а руки – свисающими свободно вдоль тела. Освободить и расслабить что мышцы, что дыхание. Быстро завести в замок руки, коротко и энергично вдыхая с распрямлением спины. Скрепленные руки в замке забрасываем через свою правую сторону за спину, напоминая движение топора. Теперь тело прогибается, насколько это возможно, назад с закидыванием головы. Держим эту позицию без дыхания, но ваша задержка не должна быть дольше 4-х секунд. Резко выдохнув через рот и выбросив руки уже через иную сторону, возвращаемся в прежнюю позицию и добиваемся всеобъемлющего расслабления те же 4-е секунды.
  • Упражнение «Метатель диска». Позиция, как и в прежнем упражнении, но только стоя. На отрывистом вдохе сжимаем пальцы рук в кулачки, выбрасывая одну из них перед собой. Соответственно, в ту же сторону разворачивается и корпус. Занимаем позу, как у спортсмена, только что метнувшего снаряд. После вдоха все это время (4 секунды) дыхание задерживается. С резким выдохом переходим в начальное положение и расслабляемся 4 секунды. Повторяем упражнение по 2 раза для каждой руки.

Что делать с энергией дальше?

Теперь о том, как в гимнастике «око возрождения» распределять полученный энергетический импульс равномерно по своему телу:

  • ложимся на спину, сложив под собственным затылком ладони рук. Делаем 4-секундный вдох, задрав ноги вертикально полу под собой. Идет удержание дыхания на 4 мгновения, а затем 4-секундный выдох и можно занимать стартовое положение;
  • слегка расставив ноги, сгибаем вниз-вперед тело, ощущая касание к пальцам на ногах. Вбираем в себя воздух и распрямимся, чтобы руки уже касались уровня грудной клетки. Не останавливаясь, поднимаем их над головой и прогибаемся назад. С выдохом занимаем исходную позицию;
  • становимся в то же стартовое положение. Руки разводим по сторонам на ширине плеч. Сначала вдыхаем наши 4-е секунды, затем идет удержание дыхания. За прошедшее время корпус максимально поворачивается в сторону, чтобы иметь возможность заглянуть себе за спину. На выдохе плавно возвращаемся назад. Проделываем движения как в одну, так и в другую сторону.

Будьте здоровы, энергичны, используйте по максимуму данные природой ресурсы, и пусть в этом помогает методика «око возрождения»!

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector