Эффективная и проверенная диета от звезды шоу-бизнеса Пелагеи

Немало людей по всему миру захватил проект «Голос». Особое внимание зрителей, да и не только их, но и участников, и создателей проекта, привлекла сильно изменившаяся внешность Пелагеи. За предельно короткий срок она похудела так, что это видно невооруженным глазом. Сразу же полетела новость, что есть некая диета Пелагеи, которая помогает бороться с излишками на теле, причем времени на нее много не надо. Конечно же, данный факт не мог не заинтересовать ленивых по отношению к спорту людей, да и не только их.

В данном деле не обошлось и без аферистов, которые только и ждут удобного случая, чтобы набить свои карманы. На страницах всемирной паутины можно было наблюдать различные яркие рекламки, где четко указано, какой якобы продукт принимала знаменитая певица и стала стройнее кипариса. Причем это были самые разнообразные продукты: БАДы, чаи и т.д. И люди устремились их покупать, при этом не важна была цена вопроса. Денежные обороты были колоссальными.

В частности, люди повелись не на яркие баннеры с рекламой, а на то, что в них участвовала всемирно известная звезда, которая существенно похудела. Результат был налицо. Реклама кричала, что рецепт похудения прост и подействует даже на самых ленивых граждан. За неделю можно было скинуть до 10 кг.

В результате масштабных действий нечистых на руку людей Пелагее пришлось опубликовать протест на своем личном сайте. В своем опровержении певица заявила, что никаких чудодейственных средств не принимала. Виной всему комплекс питания и физических упражнений. И ничего больше.

По утверждениям самой певицы Пелагеи, следует, что ввиду ее природной склонности к полноте, она должна постоянно держать вес под контролем. При этом существующие диеты не способны показать нужного результата, поэтому придерживаться их довольно тяжело. На основании уже имеющихся диет звезда разработала свою личную систему питания.

Поскольку поставленная цель была достигнута, причем достаточно быстро, диетическое питание заслуживает особого внимания. Следует ответить на ряд вопросов, главными из которых является следующий: насколько меню Пелагеи приближено к здоровому питанию и безвредно ли оно для организма.

В основе разработок певицы были основные принципы:

• убрать из рациона все жареное и жирное, а также мучное и сладкое;
• пить жидкость в больших количествах;
• не принимать вечером пищу после 19.00;
• разгрузочные дни.

Казалось бы, все это является основополагающим фактором и в других видах диетического питания. Тогда почему именно Пелагея придумала эту диету? Оказывается, она внесла свои дополнения, которые не рассчитаны на ленивых.

С самого начала следует жестко придерживаться разработанного диетического питания. Этот период длится первые 20 дней. Помимо строжайших ограничений в пище, звезда регулярно посещает тренажерный зал, благодаря чему не только похудела, но и привела мышцы в норму. В оставшиеся дни месяца можно немного расслабиться. Но только немного. Допускается включать сладости в меню и не ходить в зал. С приходом нового месяца вновь вступают в силу жесткие ограничения. Следует полностью отказаться от говядины, вместо нее можно есть мясо птицы или же рыбу.

В период первых 20-ти дней меню было примерно следующее.

Завтрак

Запаренная на воде каша, причем любая (но лично Пелагея отдавала предпочтение гречке либо овсянке), к тому же рецепт каши не должен содержать ни масла, ни уж тем более сахара.

За любовь к гречке такой рацион получил название гречневая диета Пелагеи.

Обед

Приготовленная в пароварке или запеченная в духовке курица либо рыба. В качестве гарнира – овощной салат.

Ужин

В вечернее время подойдет легкий овощной салатик, а также овощи можно заменить морепродуктами. Рецепт отлично подойдет для самых ленивых, т. к. не отнимает много времени на приготовление.

В промежутках между приемом пищи певица предпочитает пить зеленый чай, а также воду с добавлением лимона. Два раза в месяц звезда устраивает для организма разгрузочные дни. Она предпочитает очищение либо с помощью кефира, либо с помощью яблок. За безупречное выполнение всех диетических норм в оставшуюся от месяца неделю можно немного поесть сладкого. Благодаря такой системе Пелагея и сбросила несколько килограммов.

Конечно, для ленивых рецепт такой диеты – праздник. Но не стоит забывать и своем здоровье. Стоит задуматься: не причинит ли вреда такое питание?

Несомненно, в каждой диете присутствуют азы здорового питания, и разработанная система Пелагеи не является исключением.

К таковым, например, относятся:

• отказ от вредных продуктов;
• приготовление пищи в духовке либо на пару.

Чтобы обмен веществ протекал стабильно, необходимо употреблять много жидкости. Несмотря на все положительные моменты и утверждения в рациональности такого питания, существует ряд нюансов, которые противоречат принципу правильного питания.

Жесткие ограничения в первые 20 дней и расслабление в конце месяца. Рассмотрев примерный рацион во время ограничений, следует отметить его низкую калорийность. Калории необходимы организму для выработки достаточного количества энергии. А этого здесь не наблюдается.

Сами продукты для питания: крупы, морепродукты и овощи. Конечно, они в принципе относятся к здоровой пище. Здесь замечаний нет, если не учитывать количество приемов пищи. А их всего три в течение всего дня. К тому же порции имеют небольшие размеры. Следует учесть, что эстрадный певец тратит намного больше энергии, чем, к примеру, простой служащий офиса. Даже для ленивых такой рецепт питания не очень-то подойдет.

Помимо работы, певица изнуряет свой организм ежедневными тренировками. Можно сделать вывод: певица почти проживает эти дни впроголодь, пока не наступит период небольшого расслабления.

Большая часть диетологов склоняется к мнению, что польза от данных дней сомнительная. Без сомнения, разгрузочные дни уменьшают вес, особенно если употреблять в пищу один кефир или одни яблоки. А в совокупности они вообще представляют гремучую смесь. Стоит учесть, что сам жир в эти дни не сжигается. Потеря лишних кило осуществляется за счет потери жидкости в организме. Возвращаясь к обычному рациону питания, потерянная вода восполняется, а вместе с ней и вес.

Последний прием пищи до 19.00. Это утверждение также изжило себя в диетологии. Данное правило распространяется только на тех людей, которые ложатся спать в 22.00. Современная жизнь определяет свои рамки. Следовательно, более правильно данное утверждение будет звучать следующим образом: прием пищи необходимо прекратить за 3-4 часа до сна.

Разработанный рацион, на котором похудела певица, не является полноценным даже с точки зрения здорового питания. В него также следует включить молочные продукты с минимальным содержанием жирности, а также фрукты. К слову сказать, небольшой кусочек постной говядины никоим образом бы не отразился на фигуре. При этом число подходов к приему пищи должно быть не меньше 4.

Таким образом, вывод напрашивается сам собой: гречневая диета Пелагеи не является полноценной, т. к. в организме проявляется нехватка жизненно важных микроэлементов и витаминно-минерального комплекса. Безусловно, Пелагея похудела и несмотря ни на что держится бодренько и выглядит замечательно, чем заслуживает большого уважения. Разработанное ей меню отлично подойдет для самых ленивых, поскольку при данном рационе физнагрузки не нужны. Рецепт такого питания прост и незатейлив.