Обновлено 09.04.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Как с пользой для себя кушать лимон?


Этот фрукт давно перестал быть для нас тропическим. И, тем не менее, польза, а также вред лимона, не перестали быть актуальным предметом для изучения.

Многие пытаются самостоятельно выращивать эти плоды в городской квартире. В наши дни можно получать таким образом плоды для домашнего потребления круглый год.

Общая информация

Семейство цитрусовых стало прародителем лимона, а само дерево вырастает до 7-8 метров высоты. Считается, что этот плод пришел к нам из далеких Индии и Китая, но и сегодня он активно выращивается на территориях с субтропическими климатическими условиями.

Главная польза от лимона для организма состоит в колоссальном содержании витамина С, который действует, как антиоксидант и укрепляет иммунную систему мужчин и женщин. Для многих цитрусовых свойственно наличие витамина Р (рутина), а также рибофлавина, тиамина, витаминов А, В, органических кислот, биофлавоноидов и других полезных элементов. Лимонин – это довольно горькое вещество, которое присутствует в семенах этого тропического фрукта.

Главные полезные свойства

Всем известен особый запах лимона, которым он обязан эфирному маслу. Оно содержится в разных частях растения. Кстати, для человека и его здоровья, польза заключается не только в плодах. Например, лимонные листья применяют для снятия жара.

Каким может быть вред от его употребления, если лимон обладает следующими удивительными свойствами:

  • Известно об антисептических свойствах этого плода. Его сок поможет при обострениях различных заболеваний и особенно на воспалительных стадиях. Сок можно разбавлять водой, чтобы не был таким кислым или применять в качестве заправки овощных и фруктовых салатов, без добавления соли при этом;
  • Для здоровья он полезен также тем, что способствует улучшению аппетита, понижает уровень холестерина в крови и снижает боль при коликах;
  • Корка лимона способна победить вред, который оказывает нашему самочувствию головная боль. Для этого очистите ее изнутри от белесого налета, приложите влажной стороной к виску. Такое лечение проводите от 10 до 15 минут. Боль полностью должна исчезнуть;
  • Лечение лимоном будет эффективно и при воспалительных образованиях слизистой оболочки ротовой полости. Достаточно для ее здоровья развести сок из половины плода в половине стакана воды. Таким домашним раствором можно полоскать натощак горло и натирать кожу в случае поражения ее грибковыми заболеваниями.

От чего применяют лимонный сок?

Диетологи обосновали, что при помощи обыкновенного лимона происходит стимулирование секреции желудочных соков и, как следствие, для организма натощак становится легче усваивать кальций и железо, а, стало быть, вырастает и польза от их усвоения.

Если у вас только-только начинается ангина, не спеша пожуйте цедру свежего плода. После этого ничего не ешьте и не пейте в течение часа. Кислота с эфирными маслами, содержащиеся в плоде, лечат за это время воспалившиеся слизистые оболочки нашего горла.

Чтобы избежать судорог в ногах подошвы ног смазывают лимоном по утрам, натощак и перед ночным сном. После того, как ноги самостоятельно высохнут, одеть сразу же носки. Подобный эффект поможет победить тот вред, который причиняют старые и болезненные мозоли. Распариваем перед сном ноги, прикрепляем к мозолям лимонную корку с мякотью. Процедуру повторяем 2 или 3 дня, после чего можно удалять мозоль с предварительно распаренной ноги.

Вредные стороны

Несмотря на то, сколь велика польза от наружного и внутреннего применения этого замечательного плода, существует все же и определенный вред, особенно при чрезмерном увлечении. Во-первых, во время полосканий мы рискуем повредить зубную эмаль, поскольку лимонная кислота разъедает ее. Опять же, не стоит забывать об аллергических реакциях, которые вызываются цитрусовыми у многих людей.

Не злоупотребляйте и не применяйте слишком часто такое лечение, чтобы не спровоцировать обострение чувствительности. Учитывая повышенную кислотность лимона и сока из него, вред может быть нанесен тем, у кого диагностированы заболевания пищеварительной системы.

Лучше совсем отказаться от этого плода пациентам с язвенной болезнью и гастритами – польза в этом случае может быть сомнительной, особенно от приема натощак. То же самое можно сказать о людях с панкреатитами и гипертонической болезнью.

Улучшение гормонального фона и зрения

Кислый вкус этого плода не дает возможности потреблять его также свободно, как апельсины с мандаринами. Однако эти гастрономические недостатки и даже определенный вред с лихвой компенсировались массой его достоинств.

Всем нам с детства известно, какой надежной преградой может стать лимон на пути у возбудителей различных вирусных заболеваний. Лимон полезен, в том числе не только для женщин, но и для мужчин, тем, что позволяет поддерживать и стабилизировать гормональный фон.

Находящийся в нем витамин А улучшает зрение даже в пожилом возрасте. Однозначно стоит взять на заметку тем, кто проводит много времени за компьютером. Известна его польза во время малокровия и резких скачков давления. В составе плода есть железо, которое увеличивает число красных кровяных телец.  При помощи калия стенки наших сосудов становятся крепче, стабилизируется давление и нормализуется работа сердечной мышцы.

Некоторые предпочитают съедать дольку лимона, присыпанную солью. Несмотря на кажущуюся несовместимость, соль частично нивелирует вред, который оказывает лимонная кислота.

Правильно потребляем

Чтобы правильно выбрать лимон, просто хорошенько осматривайте его внешний вид. Кожура здорового плода должна быть оранжевой или ярко-желтой. Если даже на ней появились пятнышки, то это не окажет влияния на мякоть лимона. Как правило, круглые плоды без пупка обладают гораздо более тонкой шкурой.

Интересен рецепт очень полезного для мужчин коктейля. Для его приготовления возьмем половину лимона, 200 грамм петрушки, пару стаканов воды и чайную ложку меда. У петрушки потребуется отделить толстые корешки. Все ингредиенты и половину нужного количества воды заложить в блендер и взбивать. Оставшуюся воду добавлять постепенно.

По мнению многих гастроэнтерологов лучше всего начинать свой день со стакана теплой воды, разбавлено лимонным соком. Этот напиток выпивается обязательно натощак и запускает многие процессы организма. Таким образом, вы освежаете кожу, боретесь с обезвоживанием и снижаете риск появления новых морщинок.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector