Обновлено 02.05.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Помогают ли ягоды годжи в похудении?


Не так давно на просторах интернета заявил о себе еще один продукт для похудения. Это ягоды годжи. Довольно быстро этот продукт приобрел популярность и собрал массу положительных отзывов о себе. Но в чем конкретно секрет этих ягод до конца так и непонятно.

Эти интересные ягоды поставляются в наши края с земель Центральной и Восточной Азии. Сначала они завоевали популярность на своих родных землях, затем о них узнали в Европе и США, а не так давно в странах постсоветского пространства также появились ягоды годжи. Польза и вред этого уникального продукта, вот о чем поговорим.

Что за растение?

А что же представляет собой растение, на котором растут эти необыкновенные плоды?

Внешне это небольшой кустарник. Его максимальная высота составляет три метра. Ветки кустарника с шипами, листья продолговатой формы. Так это растение выглядит без плодов. А в теплое время года на этом кустарнике начинаются появляться нежные цветы, которые напоминают собой колокольчики. К осени колокольчики отцветают, и их место начинают занимать ягодки небольшого размера, красного цвета.

Эти ягоды также иногда называют волчьими. Но это не говорит о ядовитости этих плодов. Вовсе нет. Красные плоды напоминают по вкусу нашу родную клюкву.

Интересно то, что эти необычные плоды вполне реально вырастить в наших краях, если соблюдать определенный ряд условий.

Состав

Польза этих необычных плодов определятся их химическим составом. Здесь присутствует масса полезных компонентов. В большом количестве содержится здесь цинк, йод, железо, а также присутствуют и остальные минеральные составляющие. Все мы знаем, как важны для успешного похудения присутствие в организме аминокислот. Так вот в данных плодах присутствуют 19 видов аминокислот. В составе их есть и ценнейшие жирные кислоты Омега -3, 6, 9. Некоторые из этих аминокислот организм не может вырабатывать сам, ему необходимо получать их извне.

Здесь также богатый витаминный состав. Из витаминов больше всего в составе присутствует витамина С и витаминов группы В. Нельзя забыть упомянуть от четырех видах полезных полисахаридов.

Оглядываясь на состав, можно сказать, что ягоды годжи представляют собой полезнейшую биологически активную добавку.

Польза

Как мы видим, состав ягод годжи невероятно полезен. Их очень полезно добавлять в рацион. А как конкретно влияет употребление этих плодов на человеческий организм?

Какую пользу они несут:

  • Употребление этих плодов является отличной профилактикой онкологии. Это обуславливается присутствием витаминов, минералов, а главное антиоксидантов в составе. Антиоксиданты блокируют высвобождение радикалов, которые в свою очередь способствуют развитию опухолей.
  • Полезные качества ягод благоприятно влияют на состояние зрения. Это обуславливается наличием в составе витамина А и бета-каротина, эти вещества крайне важны для нормальной функции глазных мышц. Преимуществом этих плодов в данном случае является их натуральность, поскольку искусственные витаминные комплексы усваиваются гораздо хуже.
  • Поддержка работы сердечно-сосудистой системы. Эти ягодки имеют способность приводить в норму уровень холестерина, который имеет свойство скапливаться на стенках сосудов и нарушать их работу. А уже названные выше жирные кислоты невероятно полезны для работы сердца.
  • Употребление этих ягодок очень рекомендуется тем, у кого есть проблемы со сном. Способ применения их в этом случае очень простой. Нужно принимать несколько ягодок рано утром.
  • Общее укрепление здоровья и поддержание организма в молодом состоянии. Все витамины и антиоксиданты, которыми богаты эти плоды участвуют в активной стимуляции обмена веществ в организме, поддерживают в хорошем состоянии кожу. Отличный способ омоложения – это регулярно принимать эти плоды, каждый день. Таким образом, вы долго сохраните свою молодость и здоровье.

Употребление в целях похудения

В интернете этот уникальный продукт прославился именно тем, что он может хорошо поспособствовать в деле похудения. Как же правильно употреблять его в целях похудения? Способ очень простой. Для активизации процесса похудения необходимо в день употреблять примерно 20-30 грамм этих плодов.

Их также нужно приготовить. Вот какой рецепт приготовления этих ягодок. Столовую ложку плодов забросьте в чашку и залейте 0,5 литра кипятка. Дайте содержимому настояться в течение получаса. Половину такой настойки употребляйте утром до завтрака, а вторую половину принимайте вечером перед ужином. Ягодки тоже съедайте. Такой напиток замечательно влияет на процесс похудения.

Прекрасно, если эта биологически активная добавка является дополнением к диете и грамотным физическим нагрузкам – это самый верный процесс похудения.

Эти плоды помогают организму в деле похудения за счет того, что дают возможность наладить обмен веществ и очиститься от токсинов и шлаков. Диетологи говорят о том, что для того, чтобы стимулировать процесс похудения при помощи употребления этого продукта даже вовсе необязательно сидеть на очень строгой диете. Достаточно будет ограничить себя в фаст-фуде, кондитерских изделиях, а также полуфабрикатах. То есть просто перейти на более здоровое питание. В сочетании с употреблением ягод годжи эффект похудения не заставит себя долго ждать.

Употребление этого продукта для похудения – это одно сплошное удовольствие. Эти ягодки очень приятны на вкус. Кроме настоев можно также употреблять плоды в сушеном виде. Их можно добавлять в салаты или сладкие каши.

Могут ли они нанести вред?

Про пользу этих плодов для организма более-менее все понятно. А что же касается их вреда для человека? Дело в том, что как бы там ни было эти иностранные плоды до конца не изучены, поэтому однозначно не стоит злоупотреблять ими. Как любая другая биологически активная добавка эти ягодки способны вызывать аллергию. У любого человека может быть индивидуальная непереносимость этого продукта.

Также как любой свежий овощ, фрукт или ягода – эти плоды могут вызвать неприятные ощущения у тех людей, чья слизистая является довольно чувствительной. Их употребление может спровоцировать повышенное газообразование, изжогу, возможно, расстройство кишечника.

Единственный способ избежать всех этих неприятностей – это начинать очень аккуратно и потихоньку вводить в свой рацион эти ягоды, а затем наблюдать за реакциями своего организма. Можно также попробовать принимать эти плоды в сушеном виде.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий