Как делать массаж и гимнастику новорожденному

Ежедневный массаж и гимнастика очень важны для полноценного развития малыша. Регулярное проведение этих процедур положительно влияет как на физическое, так и психологическое состояние ребенка, поскольку они дарят крохе радостные эмоции, новые ощущения, а также активизируют работу всего организма.   Массаж.   Массаж может быть назначен малышу врачом, если для этого есть показания. Однако здоровый малыш также нуждается в этой процедуре. Если нет никаких особых показаний, мама без труда может проводить массаж в домашних условиях.   Подготовка к массажу. Комната, в которой будет проводиться массаж, должна быть теплой и светлой, чтобы малыш чувствовал себя спокойно и комфортно. Желательно заранее проветрить помещение, но чтобы температура была примерно 20-22 градуса. Массаж лучше делать за полчаса-час перед едой или после еды. Выбирайте время, ориентируясь на самочувствие и настроение ребенка – он должен быть бодрым и выспавшимся. Уделите внимание массажному месту – для процедуры подойдет пеленатор или обычный стол с матрасиком. Проследите, чтобы рядом не было лишних предметов, а на руках украшений, которые могли бы поранить кроху. Поставьте рядом флакон с массажным маслом и положите теплую, чистую пеленку. Перед началом массажа разогрейте ладони, быстро потерев их друг о дружку. После этого можно приступать. Головка. Начните сеанс массажа с головы. Нежно и мягко круговыми движениями поглаживайте затылок, лоб, крылья носа и область рядом, подбородок. Движения легкие, без давления, чтобы не травмировать головку.Поглаживания помогут малышу расслабиться и успокоиться. Ручки. Смажьте ладони детским маслом и плавно начните массировать ручки. Двигайтесь сначала с внутренней, а потом с внешней стороны снизу вверх. Ножки. Также аккуратно, но методично массажируйте ножки, опускаясь от бедра к стопе, не трогая коленный сустав. Повторите движения с внутренней стороны ножки и с внешней. Массажные движения помогают мягко, но эффективно тонизировать мышцы и сделать их более упругими и подготовленными к нагрузке, которая появится, когда малыш начнет учиться ходить. Животик. Во время колик или запора каждая мама интуитивно делает крохе массаж, поглаживая животик. Включите эту процедуру в ежедневный сеанс массажа. Немного согните ножки ребенка, нежно поглаживайте бока, потом перейдите на животик. Двигайтесь по часовой стрелке. Не надавливайте, а просто мягко прикасайтесь. Такие движения помогают улучшить работу кишечника. Спинка. Массируя спинку малыша, вы помогаете правильному формированию осанки и позвоночника. Переверните кроху на животик и поглаживайте спину круговыми движениями, опускаясь от шеи к пояснице, а после двигаясь от позвоночника к бокам. Следите за силой прикосновений – не стоит давить слишком сильно, желаемой действие оказывают именно легкие движения. Малыши устают достаточно быстро, поэтому массаж должен длиться не более 15 минут. Исключение составляют лечебные сеансы, которые могут продолжаться до 40 минут. Гимнастика. Гимнастические упражнения помогают снять напряжение в мышцах, а также удовлетворяют природную потребность малыша в двигательной активности. Гимнастика может быть пассивной и активной: в первом случае малышом «управляют» родители, двигая его ножками, ручками, а во втором – мама и папа стимулируют кроху к движению. Классическая гимнастика. Возраст 0-3 месяца. Делать упражнения можно с первых дней жизни малыша. Не стоит бояться, что гимнастика повредит малышу – главное, делать все уверенно и аккуратно. 1. Положите малыша на спину. Возьмите его за запястья и начинайте разводить и сводить ручки ребенка. Движения должны быть мягкими, плавными. Разводите ручки сначала по одной, потом вместе. Вариация этого упражнения: сгибайте ручки ребенка в локтях. 2. После ручек займитесь ножками. Малыш так же лежит на спинке. Захватите ступни ребенка и аккуратно согните ножки в коленях, прижав их к животику малыша. Потом разведите ножки в стороны, сведите обратно и разогните колени. Повторите 2-3 раза. 3. По очереди согните ножки ребенка в коленях, имитируя шагание. Не стоит слишком нагружать ребенка, нескольких повторов вполне достаточно. 4. Используйте рефлексы малыша, чтобы стимулировать двигательную активность. Положите малыша на животик, ножки согните. Подставьте ладони под ступни ребенка, чтобы он мог упереться и оттолкнуться. Это позволит малышу передвинуться вперед. Это упражнение лучше делать на кровати или диване, чтобы у малыша было пространство для движения, но при этом он был в безопасности. Поверхность должна быть средней жесткости. 5. Положите ребенка на спину, ножки согните в коленях, подтяните стопу к бедру. Скользящим движением, не отрывая стопы от поверхности, на которой лежит ребенок, разгибайте ножки и возвращайте в исходное положение. Делайте это упражнение сначала каждой ножкой по отдельности, а потом вместе. 6. Ребенок лежит на спинке. Ножки согните в коленях и подтяните к животику. Головку также слегка пригните, чтобы подбородок стремился к груди. Легонько перекатывайте малыша взад и вперед. Прекратите упражнение, если малыш проявляет признаки недовольства. Возраст 3-4 месяца. По мере того, как малыш взрослеет, добавляйте новые упражнения. 1. Положите ребенка на спину, захватите в ладонь его кисти. Согните ручки ребенка в локтях и по очереди выпрямляйте их, поднимая вверх. Движение напоминает боксирование, только делается более плавно. 2. Скручивания помогают снять напряжение в области поясницы. Ребенок лежит на спине, ножки немного согнуты. Одной рукой придерживайте голени, обхватив их снизу. Другой рукой держите малыша за кисть. Слегка выпрямив ножки, поверните таз малыша. Это движение повлечет за собой поворот головы и плечевого пояса. Повторите движение со скручиванием в другую сторону. Если у вас есть фитбол, начиная с трех месяцев можно делать упражнения на нем. Такая гимнастика помогает в развитии вестибулярного аппарата и координации движений, а также тонизирует мышцы. 1. Положите малыша на мяч на животик и, придерживая, мягко покачивайте ребенка вперед и назад. Переверните малыша на спинку и повторите. Чем старше становится ребенок, тем более разнообразной должна быть гимнастика. Количество повторов каждого упражнения также увеличивается, нужно только следить за тем, чтобы ребенок не уставал. Домашняя гимнастика не сложная, но полезная. Ее можно совмещать с сеансами массажа и закаливанием. Отличный вариант – аквагимнастика, сочетающая в себе упражнения и водные процедуры. Аквагимнастика. Этот вид гимнастики подразумевает занятия в воде. Не обязательно ходить в бассейн, можно заниматься дома в ванной. Длительность аквагимнастики для малышей младше 4 месяцев не должна превышать 5 минут, детки старше 4 месяцев могут заниматься до 10 минут. Во время аквагимнастики в ванной должно быть тепло (около 22 градусов), но не парко. Оптимальная температура воды для первого раза – 30-36 градусов. Если водные процедуры служат не только для гимнастики, но и для закаливания, с каждым разом температуру воды можно опускать на 0,5 градусов. Минимальная отметка – 28 градусов. Не используйте никаких добавок: масла и соли предназначены для пассивного принятия ванной, а во время аквагимнастики ребенок активно двигается, что оказывает нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систем и на мускулатуру. Упражнения простые: 1. Положите ребенка на спину и, поддерживая его головку, позвольте ему плавать вперед, назад, по диагонали. Пусть малыш отталкивается ножками и ручками от ванны – это силовые упражнения, направленные на укрепление мышц. 2. Переверните малыша на животик. Если малыш еще хорошо не держит голову, поддерживайте ее и шею с двух сторон, деток постарше можно поддерживать одной рукой за подбородок, второй – под животиком. Точно так же дайте ребенку свободу перемещения – плавание дает нагрузку на все группы мышц. 3. Поддерживайте ребенка в положении «на боку». Для этого положите малыша на предплечье одной руки, а второй рукой придерживайте руку ребенка. 4. Если ребенок уже ходит, можно позволить ему прыгать в ванной, держа его за кисти. Важно захватывать именно кисть, а не ладонь, чтобы не допустить повреждения связок. Динамическая гимнастика. Существует еще одна разновидность гимнастики – динамическая. Это универсальные упражнения, которые эффективно воздействуют на все системы организма, стимулируют обменные процессы и работу внутренних органов, тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и укрепляют суставы. Начинать динамическую гимнастику можно с самого рождения, но только с профессионалом. Эти упражнения включают переворачивания ребенка, повороты вокруг туловища взрослого и оси малыша, подбрасывания, стойки и вращения. Несмотря на кажущуюся сложность, мамочки быстро осваивают основы динамической гимнастики. Важное условие – заниматься динамической гимнастикой можно только до того времени, пока ребенок не достигнет веса 10 кг. Чтобы избежать трав связок, необходимо держать ребенка за кисти рук и основание ножек. Ни в коем случае не экспериментируйте с динамической гимнастикой самостоятельно. Приступить к тренировкам можно только после осмотра у врача, а все упражнения должен показывать специалист. Не стоит бояться, что массаж или гимнастика повредят ребенку. Соблюдая простейшие правила безопасности и инструкции профессионалов, вы быстро освоите все нюансы и сможете уверенно и легко заниматься с ребенком.