Мы с вами узнали о том, что нам, мамам, просто необходимо иногда побыть наедине с собой. Это совсем не прихоть, как может быть, думают некоторые. Это возможность быть и оставаться в здравом уме и доброй памяти, т. е. в активном ресурсном состоянии. Мы даже решили, чем можно заняться в это время и как себя восполнять.
Но времени этого как не было, так и нет! Все остается по-прежнему. Дети требуют к себе монопольного внимания и не дают маме остаться одной. Муж даже не догадывается о вашем желании. И домработница ни откуда не появилась, чтобы переделать за вас кучу рутинных дел.
Но оставлять все, как прежде уже нельзя. Вы же помните, к чему это приводит? Поэтому давайте возьмем свою жизнь в свои руки и узнаем, как маме организовать время только для себя. Чувство вины перед ребенком или синдром «плохой мамы»
Первое и самое главное — планируем
Время для себя само собой в вашей жизни не появиться. Нам, мамам, не стоит ждать чуда и надеяться, что завтра удастся побыть одной. Чтобы маме организовать время только для себя, нужно это планировать так же, как и все остальные дела.
Задание: попробуйте сегодня вечером записать, что вы завтра сделаете лично для себя и когда.
Совет. Не забывайте учитывать режим ребёнка и всякие возможные форс-мажоры. То есть имейте всегда запасной вариант, а лучше два. Например, сегодня вы хотели посмотреть какой-нибудь любимый фильм, но электричество неожиданно отключили и вы все оставшееся время мечетесь в раздумьях, чего же теперь поделать. А вот будь у вас запасной вариант, вы бы быстренько перестроились и прекрасно в уединении почитали хорошую книгу.
Планируем и стойко отстаиваем своё право на личное время. Да, именно отстаиваем, потому что ваши домочадцы вряд ли сразу же вас с радостью отпустят. Ведь раньше же вы обходились как-то без этой “роскоши”. Будьте дипломатом, объясняйте и разъясняйте, что от этого вся семья только выиграет. И какая вы станете красивая, спокойная и полная сил для дальнейшего семейного служения. Будете тверды, все скоро привыкнут.
Второе — ищем помощников
Дети не дают нам остаться в одиночестве, но и их одних не оставить, поэтому без помощников не обойтись. Есть несколько вариантов:
Если муж работает не допоздна, он может занять детей вечером после работы, тем самым дать вам возможность уединиться. Или хотя бы погулять с ними на выходных.
С бабушкой или другими родственниками, если они вам доступны и живут рядом, можно тоже договориться. Например, попросить бабушку о помощи и два раза в неделю оставлять ей внуков на часок-другой. Возможно, вас согласится выручить сестра, племянница, тётя.
Вариант с няней, конечно, требует финансовых вложений и времени на узнавание и привыкание. Не все дети готовы остаться с посторонним человеком, и не все мамы готовы их оставить.
Если у вас есть хорошая подруга, тоже, возможно, мама, можно договориться присматривать за детками по очереди, тем самым вы обе будете в выигрыше.
Задание: прямо сейчас вспомните человека, который мог бы вам помочь, позвоните и спросите, может ли он посидеть на этой неделе с детьми полчаса-час, пока вы займетесь своими делами.
Конечно, в жизни бывают ситуации, когда рядом с мамой, временно или постоянно, нет близких людей. Как же тогда найти время и побыть одной? Но и в этом случае не стоит опускать руки. Используем то время, которое есть и мыслим возможностями, а не проблемами.
Третье — если помощников нет
Как же побыть наедине с собой вместе с детьми, если помощников нет? Если оставить детей не с кем, планируем время для себя на период дневного сна малыша. Не бежим мыть посуду или варить борщ, а занимаемся только собой любимой. Можно проснуться пораньше или, уложив всех спать, уединиться.
Если дети уже постарше и могут хоть ненадолго занять себя, готовим “отвлекающие наборы” для них. Что-нибудь интересное и увлекательное. Учитывайте интересы вашего ребенка и максимальную безопасность, чтобы вы не тревожились, когда малыш будет занят. Лучше приготовить несколько таких “наборов” и чередовать, чтобы не наскучило малышу. И главное, использовать их только в предназначенное для этого время, тогда когда вы запланировали немного побыть наедине с собой.
Задание: прямо сейчас заведите коробку с “отвлекающими наборами”, наполните ее и пока спрячьте, чтобы ребенок не видел. А когда понадобится, достанете.
Ну и конечно, пресловутые мультики. Выбирайте полезные, развивающие мультфильмы, и тоже пользуйтесь ими дозировано. Детям — мультики, маме — отдых. Объясните ребенку, если он уже в состоянии понять, что сейчас мама отдыхает, а после обязательно с ним поиграет. Покажите малышу стрелочку на часах и место, куда она встанет, когда вы к нему вернетесь. Побыть наедине с собой вместе с детьми, маме вполне возможно.
Четвёртое важное дополнение
Научитесь переключаться. Оставили, например, детей с бабушкой, провели инструктаж и спокойно занимаемся собой. Не нужно каждые пять минут звонить и спрашивать: “все ли в порядке?”. Иначе пользы от вашего уединения никакой. Уборка по КонМари: навести порядок в доме раз и навсегда
Времени на себя у мам с малышами всегда очень мало и оно на вес золота. Поэтому старайтесь проводить его максимально качественно. Научитесь контролировать свои мысли. Для большинства мам, это самая большая сложность. Но только так, полностью переключившись, вы сможете действительно отдохнуть и набраться сил.
Итак, подведем итоги. Время для себя нам, мамам, жизненно необходимо. И хотя дети часто не дают маме остаться одной, выход можно найти всегда, было бы желание. Планируйте время для себя, договаривайтесь со своими близкими. Ищите помощников и просите о помощи. Избавьте своих деток от удушья гиперопеки, учите их самостоятельности. Любите себя и будьте счастливы! Счастливые мамы воспитывают счастливых и позитивных малышей.
Удается ли вам, мамам, организовывать время только для себя? Какие трудности встречаются? Что помогает вам лично? Давайте поговорим об этом.