Обновлено 27.02.2022
Андрей Шапкин

Персональный тренер

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Как на счет диеты «неделька»?


Любая красивая женщина хочет выглядеть подтянуто и красиво. Но не все красотки рады своему внешнему виду и фигуре. Некоторым не хочется терпеть долго для того, чтобы влезть в любимые брюки. Поэтому интернет полон различными быстрыми способами похудеть.

Одним из таких невероятно быстрых способов является диета «Неделька». Но для подростков она очень опасна. Им лучше попробовать более длительные и богатые витаминами способы здорового питания. Вариантов недельной диеты очень много. Рассмотрим несколько из них.

Популярность монодиет

Благодаря этому способу с лишним весом справится невероятно легко. Но если после монодиеты снова поглощать вредные продукты, то лишние объемы с запасом вернутся невероятно быстро. Радует, что такие диеты очень разнообразные. Так, меню ежедневного рациона могут составлять яблоки, огурцы, творог, кефир и гречка.

Каждая желающая сбросить немного килограммов может выбрать любимый для себя продукт. Можно даже устроить один абсолютно питьевой день с помощью какао, чая или жидкого бульона.

Минусом такой диеты является то, что соблюдать ее достаточно сложно. Очень скоро на выбранный продукт питания трудно даже смотреть. Монодиету можно легко сравнить с голоданием, ведь организм недополучает много полезных веществ.

Оптимальным временем как раз является одна неделя, но лучше придерживаться ее не больше четырех дней. Как уже говорилось, для подростков противопоказаны экспресс-диеты, в том числе и монодиеты.

Вариант «диета 5 кг»

Суть этой диеты состоит в том, что в меню включаются ограниченные по калорийности блюда. Кроме того, важно помнить о питьевой разгрузке перед входом в диету. В результате этого метода уже на седьмые сутки можно потерять приблизительно 5 килограмм лишнего веса.

Но для подростков такая диета категорически запрещена и противопоказана, ведь для нормального развития им нужна калорийная и богатая витаминами еда.

Вот один из вариантов диеты.

  • В первый день на завтрак можно выпить не больше половины стакана молока, немного салата из свеклы и маленький кусочек ржаного хлеба.
  • Второй завтрак непременно должен включать в себя максимум сто грамм постного творога и ломтик хлеба из черной муки.
  • На обед надо скушать овощной бульон или вегетарианский суп, салат из капусты, что заправлен нерафинированным маслом, и черный хлеб.
  • Полдник должен включать приблизительно сто граммов вареной рыбы с хлебом.
  • На ужин можно приготовить гречку, пшено или кукурузную кашу.

Во второй день диеты:

  • Н завтрак надо скушать одно вареное яйцо с овощным салатом.
  • На второй завтрак можно выпить один стакан абсолютно нежирного кефира или домашнего молока.
  • В обед съедается порция вегетарианского супа, немного постного мяса и салат из свеклы.
  • Для полдника можно взять нежирный творог.
  • А на ужин выпиваем один стакан кефира.

На третий день диеты:

  • На завтрак надо скушать любимые овощи, но только сваренные или свежие. Также можно скушать черный хлеб с кусочком твердого сыра или медом.
  • Для второго завтрака можно выпить половинку стакана кефира с черным хлебом.
  • Для обеда подойдут порция овощного бульона, вареное мясо и салат.
  • На полдник надо скушать немного постного творога.
  • Ужин включает в себя овощной салат с очень маленьким кусочком черного хлеба.

После этого повторяем меню трех первых дней диеты. А седьмой день недели пусть будет питьевым. Если будет невероятно сложно продержаться только на воде, то можно сварить овощной бульон, употреблять его на протяжении дня. Что касается подростков, то такая диета будет для них очень вредной.

Мясная диета

Свежевыжатые сокиПлюсом такой диеты  является то, что в ее меню входят любимые мясные блюда. Кроме того, она очень нравится мужчинам, которые тоже имеют лишние килограммы. Ограничивать себя, соблюдая эту диету, очень легко, а дает она отличный результат. За семь дней можно избавиться от шести килограммов лишнего веса, а также от лишних отеков и жидкости. Но мясная диета окажет негативное влияние на нормальное развитие незрелого организма.

Для этой диеты в свой ежедневный рацион нужно включить:

  • свежие и вареные овощи, но запрещена морковь, картошка и свекла;
  • до половины килограмма мяса, к мясу причисляются также яйца и рыба;
  • хотя бы литр воды — можно пить несладкий травяной чай.

Другую еду кушать полностью запрещено. Лучше во время такой диеты максимально уменьшить потребление жиров. Кроме того, каждые сутки такой диеты надо соблюдать питьевой режим, не забывая потреблять минимум литр чистой воды.

Итак, в каждую диету следует включать овощи, чтобы уже за первый период похудения удовлетворить себя результатом. Также надо добавить, что важно соблюдать питьевой режим. Ведь вода – это самый лучший помощник в расщеплении жировых тканей. От соли лучше отказаться. А для подростков такие виды диет очень вредные.

Это надо учесть всем любящим родителям. Пусть лучше ребенок больше занимается спортом и исключит из своего ежедневного меню мучные сладости и белый хлеб. Всем желающим закрепить результат семидневных диет можно попробовать провести абсолютно питьевой период.

В качестве более щадящего варианта можно использовать луковый суп, который готовится из лука, капусты и перца. Такое жидкое блюдо можно есть, не ограничивая себя. Если учесть все рекомендации, то сбросить лишний вес будет очень просто.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector