Обновлено 20.05.2022
Анна Симагина

Преподаватель дисциплин: Спортивная физиология, Техники плавания

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Худеем с рыбьим жиром


До чего только не додумаются люди, желающие похудеть. Порой предлагаемые им решения парадоксальны. Рыбий жир для похудения – это не бред сумасшедшего, а вполне объективная реальность.

Каким же образом жир, в первую очередь попадающий под запрет в любой диете, может помочь похудению?

Чем полезен рыбий жир?

Еще лет двадцать назад мало кто решился бы пить эту резко пахнущую жидкость даже для того, чтобы сбросить вес, настолько неприятна она на вкус. Но сегодня, когда она выпускается в капсулах и можно принимать ее, не поморщившись, многие добавляют ее в свой рацион как биологически активную добавку. Польза рыбьего жира как богатейшего источника витаминов и микроэлементов несомненна.

Основную ценность представляют:

  • йод;
  • фосфор;
  • жирные кислоты
  • и жирорастворимые витамины A и D.

Получают эту пищевую добавку из печени трески. Уже через несколько дней после применения вы заметите, как улучшится состояние волос и ногтей. Да и общее состояние организма. Рыбий жир успешно борется с депрессией, особенно в межсезонье, когда ненастная погода накладывается на нехватку витаминов. Но как ни странно, пить его можно не только в общеукрепляющих целях.

Как это работает?

Рыбий жир для похудения – не самое популярное средство, и не многие знают, каким образом он помогает бороться с лишним весом. Конечно же, нельзя похудеть, принимая только его и ничего более. Он должен быть составляющим компонентом сбалансированного питания и физических нагрузок. Но он помогает нормализовать обмен веществ.

Секрет заключается в том, что жирные кислоты Омега-3 снабжают организм необходимой энергией, но при этом их излишки не откладываются про запас. Чтобы похудеть достаточно принимать суточную дозу БАДа, выполнять несложные физические упражнения и уменьшить в своем рационе другую жирную пищу, не ограничивая себя в прочих продуктах.

Уже через месяц вы сбросите 4-5 килограмм. Впрочем, если вы будете принимать эту биологически активную добавку, не меняя режима питания, то минус 1-2 килограмма в месяц вам все равно гарантированы.

Разумные предосторожности

Польза рыбьего жира очевидна, но принимать его следует с изрядной долей осторожности. Лучше меньше, да лучше, как говорится в известной поговорке. Симбиоз жирорастворимых витаминов, йода и фосфора, в избыточных количествах способен вызвать гипервитаминоз или отравление.

Переизбыток йода точно также приводит к проблемам с щитовидкой, как и его недостаток. Накопление фосфора в организме может спровоцировать сердечную недостаточность и целый ряд других проблем.

Поэтому лучше пить эту биологически активную добавку курсами по 20-25 дней, делая между ними перерывы в 4-5 месяцев. Лучше всего принимать ее в межсезонье, когда в организме остро ощущается нехватка витаминов. Суточная доза не должна превышать 5-6 капсул.

Считается, что для похудения перерывы между курсами можно сократить до 3 месяцев, но тогда, пропив три курса, необходимо сделать значительный перерыв как минимум на год.

Ни в коем случае нельзя пить капсулы натощак. Ничего кроме расстройства желудка это не даст. Рыбий жир для похудения пьют во время еды.

Учтите, биологически активные вещества, содержащиеся в нем значительных количествах, могут вступать в реакции с другими веществами, принимаемыми внутрь. Не стоит пить его, если вы принимаете какие-нибудь лекарства.

Противопоказания

Эта биологически активная добавка категорически противопоказана:

  • беременным женщинам и кормящим матерям;
  • людям с заболеваниями желчного пузыря;
  • больным туберкулезом;
  • людям с повышенной функцией щитовидной железы.

Во всех этих случаях прием рыбьего жира способен вызвать серьезные осложнения со здоровьем.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий