Обновлено 12.05.2022
Андрей Шапкин

Персональный тренер

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Сжигатели жиров: действительно ли они эффективны?


На сегодняшний день существует масса самых различных способов привести свое тело в порядок, а именно скинуть пару лишних килограммов, тем самым подкорректировав контур фигуры. Многие средства массовой информации пропагандируют всевозможные препараты для коррекции веса. В силу этого многие женщины используют так называемые жиросжигатели, которые помогают ускорить процесс похудения в домашних условиях.

Если посмотреть правде в глаза, то женщин этот вопрос интересует намного больше, чем мужчин. Да и к тому же процесс борьбы с лишними сантиметрами у женщин проходит гораздо сложнее, нежели чем у мужчин. Это, в большей мере, связано с тем, что у женщин процент жировой ткани на порядок больше, чем у мужчин. Для того, чтобы процесс похудения был максимально быстрым, нужно выбрать тот жиросжигатель, который будет самый эффективный для вас.

Что такое жиросжигатели, и какие они бывают?

Итак, жиросжигатели представляют собой не что иное, как биологически активные пищевые добавки. Приобрести их можно в любом специализированном магазине или же в аптеке, причем рецепт для этого вовсе не нужен.

Большинство жиросжигателей способствуют ограничению всасываемых жиров, ускорению их расщепления в нашем организме. Есть те, которые нацелены на подавление аппетита, а так же предотвращение накопления жиров в печени и других органах.

В современном обществе существуют несколько типов жиросжигателей:

  • спортивное питание;
  • жиросжигатели исключительно для женщин;
  • жиросжигатели сугубо для мужчин;
  • природные жиросжигатели.

Из чего же состоят эти жиросжигатели?

Как показывают исследования, самые эффективные сжигатели жиров содержат, как правило, около 7 компонентов:

  • Эпигаллокатехин галлат или, как его еще называют EGCG. Это ни что иное, как экстракт, полученный из зеленого чая. В это биологическое питание входит вытяжка из листьев растения Камелия Синенсис. Как известно из теории, оно является хорошим источником кофеина и определенного антиоксиданта (эпигаллокатехин-3-галлат).
  • Согласно проведенным исследованиям жиросжигатель катехин EGCG достаточно неплохо влияет на ускорение процессов обмена в нашем организме. Даже когда вы спите, он продолжает активно работать. У принимавших участие в исследованиях людей, было отмечено повышение уровня расхода калорий на 7 %.
  • Кофеин. Это уникальный термогеник и жиросжигатель, который способен влиять на эффективность тренировок. Если в питание включать умеренное количество этого алкалоида, то он будет положительно влиять на нервную систему и работу надпочечников. Увеличивается концентрация и работоспособность человеческого организма, а так же усиливается термогенез, благодаря чему расходуется большее количество жиров.
  • Конъюгированная линолевая кислота, или она еще известна под названием CLA. Это одна из немногих добавок, которая носит естественный характер происхождения, благодаря которой происходит активный сброс лишних килограммов и дальнейшее поддержание стабильного веса. Эта кислота встречается в мясе, молочных продуктах и растительных маслах (правда не во всех).
  • L-карнитин. Это аминокислота, которая чаще всего встречается в составе жиросжигателей для женщин, способствуя быстрому процессу похудения. Самая основная цель этого ингредиента – это транспортировка жирных кислот, которые вырабатывают энергию.
  • Эфедрин и псевдоэфидрин. Это ядовитые алкалоиды, которые чаще всего используются в спортивном питании для мужчин. Этот компонент добывают из кустарникового растения под названием эфедра. Если в ваше питание добавлять этот компонент, то он будет способствовать повышению температуры тела, что ускоряет все обменные процессы в организме, расходуя при этом большую часть накопленных калорий для того, чтобы нормализовать температурный режим.
  • Хром пиколинат – этот компонент достаточно популярен в своей области, поэтому его и включают в спортивные жиросжигатели, в питание для мужчин. Его также можно использовать как добавку для похудения в домашних условиях. Благодаря этому жиросжигателю, как утверждают многие производители, облегчается процесс усвоения всех веществ из желудочно-кишечного тракта, что и приводит к ускоренному процессу похудения.
  • Померанец, его еще называют горький апельсин. Его очень часто включают именно в спортивное питание, благодаря наличию активного вещества – синефрина. Если в питание для мужчин добавлять всего несколько граммов этого компонента, то это будет способствовать возникновению процесса теплопродукции, снижению аппетита. Благодаря этой добавке можно значительно легче переносить спортивные тренировки, увеличивая их интенсивность.

Есть ли у этого продукта побочные эффекты?

Зачастую, используя жиросжигатели, мы преследуем лишь две цели – как можно быстрее сбросить надоедливые килограммы и сделать свою фигуру идеальной. А задумывались ли вы, какой вред это спортивное питание может нанести вашему организму?

Протестировав как самые обычные жиросжигатели, так и специальное питание для мужчин, исследования выявили следующие побочные эффекты:

  • Повышение артериального давления. Преимущественно все спортивное питание для мужчин имеет термогенный эффект, искусственно вызывая повышение температуры тела. Одним из распространенных термогеников является эдерфин, которому присуще и повышение давления и учащенное сердцебиение, что может привести к инфаркту и инсульту.
  • Бессонница. В силу ускоренных обменных процессов и пульса вам будет очень сложно уснуть, приведет к недосыпаниям, а, следовательно, и к снижению иммунитета.
  • Психосоматические расстройства. Использование жиросжигателей для похудения очень часто приводит к эмоциональному перенапряжению – беспокойство, нервозность, резкие перепады настроения.
  • Потеря большого количества жидкости. Такие добавки, как кофеин и эдерфин, во время активных тренировок или просто в знойную жару могут привести к обезвоживанию, что характерно для быстрого снижения веса.
  • Летальный исход. Это самое страшное, что может случиться с человеком во время похудения при помощи жиросжигателей. Эдерфин, который с 2003 года запрещен в Соединенных Штатах, является самым опасным компонентом, дозировку которого не стоит превышать.

Натуральный – значит более безопасный!

Многие люди используют различные методы и продукты питания для похудения в домашних условиях. Но, как было сказано ранее, покупные жиросжигатели имеют и побочные эффекты.

В природе существует немало натуральных жиросжигателей, которые может и не дадут такого быстрого эффекта, но уж точно не навредят вашему здоровью:

  • Чай. Он содержит полифенолы, которые подавляют процесс формирования жировых клеток. Кроме этого, этот напиток позволяет ускорить обменные процессы в вашем организме. Вдобавок, зеленые сорта содержат катехины, которые являются прекрасным антиоксидантом.
  • Клетчатка. Благодаря ей в нашем организме достаточно долгое время не возникает чувство голода. Она способствует замедлению процессов пищеварения. Клетчаткой богаты артишоки, коричневый рис, овес, инжир, фасоль, миндаль.
  • Острый перец и имбирь. В них очень много такого вещества как капсаицин, которое, в свою очередь, обладает термогенным свойством.
  • Молоко. Оно содержит сложные углеводы, на расщепление которых необходимо большое количество энергии.
  • Яйца. Они содержат белок и витамин В12, которые активно помогают бороться с жировыми клетками.
  • Кофе. Источник натурального кофеина.
  • Грейпфрут. Способствует выведению холестерина и сжиганию жировых клеток.
  • Яблочный уксус. Снижает интенсивность углеводного обмена, замедляя всасывание жиров в кишечнике.

Благодаря этим натуральным жиросжигателям можно начать процесс похудения в домашних условиях без вреда своему организму. Удачи.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий