Уникальная пластическая гимнастика

На свете существует много комплексов упражнений, целью которых является лечение болезней суставов, укрепление мышц тела и осанки и просто поддержание стройности фигуры.

К одному из таких комплексов относится калланетика с Екатериной Рыковой.

Эту уникальную систему упражнений разработала в 80-х годах XX века американка Каллан Пинкней (настоящее имя Барбара). Поводом к этому послужила болезнь спины, которую женщина получила во время кругосветного путешествия. Ведь у Барбары и до этого здоровье было слабым, а по приезду домой проблем только прибавилось. Существовал даже риск остаться инвалидом.

Женщина начинает изучать лечебную литературу, а через некоторое время уже выполняет комплекс упражнений, которые вскоре дают положительные результаты. Но это еще не все, занятия помогают ей обрести стройную фигуру, о которой она всегда мечтала. В основу системы входили элементы восточных гимнастик, таких как йога.

Ее гимнастика и сейчас пользуется популярностью среди многих женщин. На сегодняшний день наиболее опытным в этом направлении тренером считается Екатерина Рыкова, известная своим видеоуроками, которые получили множество хвалебных отзывов.

Стоит учитывать, что хотя калланетика и оказывает целебное действие, выполнять упражнения следует не всем. Так как противопоказания к ней все же существуют.

К ним относятся:

• проблемы с позвоночником;
• нарушение зрения;
• астма;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• различные инфекционные заболевания.

Самое важное соблюдать темп, количество выполняемых упражнений, которые предлагает гимнастика, а также все рекомендации к ним. Только в таком случае можно избежать травм и других неприятностей.

Основным достоинством калланетики с Екатериной Рыковой является то, что она за счет статических, растягивающих и дыхательных движений активизирует глубинные мышцы. Ее результат – сброшенные килограммы веса и укрепление всех мышц тела. А полное отсутствие в программе резких движений, делает гимнастику менее травмоопасной.

Сами занятия проходят в достаточно интенсивном темпе, но если возникают сложности, можно подобрать более щадящий режим. Главное, в процессе правильно дышать, иначе эффекта будет сложно достичь.

Проводя свои занятия, тренер просит внимательно следить за своим дыханием; оно должно быть спокойным и легким, а иногда его придется задерживать. Дышать следует исключительно носом, делая выдох перед выполнением движения и вдох, совершая его. Екатерина Рыкова рекомендует выполнять упражнения 3 раза в неделю, а в случае успеха, достаточно будет и пары поддерживающих занятий.

В интернете можно найти видео комплекс, как для новичков, так и для опытных поклонников этой техники, которым подойдет версия «Лаунж» с приятной музыкой и с минимальным количеством комментариев.

Занятия с Е. Рыковой способствуют похудению, нормализации обменных процессов и улучшению осанки. Они смогут повысить жизненный тонус, но выполнять упражнения нужно регулярно и подходить к этому делу со всей серьезностью. Только в таком случае получится обрести здоровое и подтянутое тело.