Обновлено 14.04.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Коллаген для суставов: здоровье и молодость вашего тела!


Коллаген – это наиболее распространенный вид белковых веществ в организме человека. Очень сложно найти орган в человеческом организме, который бы не имел в своей структуре этих протеинов. По большому счету, коллагеновые волокна встречается в соединительных тканях, но самое большое количество этого вещества содержится в связках, кожном покрове и хрящах.

Существует всего три типа коллагеновых веществ, из которых первая и третья группы поддерживают связки и костную систему, а вторая – укрепляет хрящи, по этой причине коллаген для суставов состоит именно из этого варианта протеинов. Благодаря ему обеспечивается прочность, эластичность связок и хрящевых тканей позвоночника, коленного и локтевого суставов и прочих элементов человеческого тела.

При дефиците коллагена могут возникнуть проблемы с функционированием позвоночника, связок, костей, суставов и прочих соединительных тканей. Многие узконаправленные лекарственные препараты и биоактивные добавки содержат в себе коллагеновые вещества, благодаря чему можно восстановить уровень этого типа протеина в организме. Однако существуют также и продукты питания, которые изобилуют коллагеном. Но, к сожалению, далеко не все знают, в каких продуктах содержится коллаген. Об этом и многом другом мы сегодня и поговорим. Приступим.

Для чего суставам коллаген?

С возрастом, организм человека начинает утрачивать свое здоровье: кожа теряет эластичность, хрящевые ткани в суставах изнашиваются, а упругость и прочность связок оставляет желать лучшего.

Все эти признаки очень легко увидеть воочию:

  • появляются морщины;
  • обвисают щеки;
  • начинает свисать живот.

Что же касается внутренней деформации, то она проявляется болезненными ощущениями во время прогулки, а для людей преклонного возраста – боль сопутствует каждое движение. Возникают различные заболевания позвоночника и суставов: артрит, артроз, остеохондроз, остеопороз и т. п. А всему виной деформация и износ хрящевых тканей и связок. Отсутствие здоровых и крепких хрящей и связок приводит к тому, что они начинают тереться друг о друга, вызывая неприятные болезненные ощущения.

Если вовремя не обратить внимания на существующие проблемы и не приступить к грамотному лечению, сустав может разрушиться, и впоследствии придется заменить его искусственным. Коллаген для суставов – это один из эффективных способов профилактики разрушения связок и хрящевых тканей.

Во время ходьбы или другого движения хрящи как амортизаторы – сначала сжимаются, а потом распрямляются. Если же коллаген в достатке, то этот процесс осуществляется без малейших задержек и болезненных ощущений.

После 30 лет в организме происходят некоторые изменения, а точнее обменные процессы замедляются, а это приводит к тому, что коллагеновые вещества не успевают усваиваться нашим организмом, поэтому и возникает их нехватка.

Кому можно и даже нужно принимать коллаген?

Вводить коллаген в свой рацион можно как в качестве лечебной, так и в качестве профилактической терапии.

Как правило, квалифицированные специалисты прописывают препараты на основе коллагена в следующих случаях:

  • для людей, которые ведут очень активный образ жизни – занимаются спортом или имеют подвижную работу, благодаря чему можно снизить вероятность износа хрящевых тканей;
  • при заболеваниях позвоночника и суставов – артрит, артроз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, бурсит, тендинит и другие;
  • после травм или хирургических вмешательств в качестве восстановительной терапии;
  • людям, которые имеют наследственную предрасположенность к вышеуказанным заболеваниям.

Чему отдавать предпочтение: препаратам на основе коллагена или же натуральным продуктам?

Знаете ли вы, что желатин – это те же самые коллагеновые вещества, которые были подвергнуты специальной ферментной обработке.

Из каких только продуктов животного происхождения не получают желатин. Он содержится в таких продуктах как: связки, сухожилия, эпидерма, хрящи и кости животных. И вот при правильной технологии мы и получаем такой продукт, который пользуется популярностью у многих хозяек, участвуя в приготовлении большого количества блюд.

Желатиновый порошок и коллагеновые вещества сходны по своему биологическому составу, значит и воздействие их на организм тоже идентично.

Поэтому вместо того чтобы использовать крем, гель, различные препараты на основе коллагена, можно просто ввести в свой рацион пищевой желатин, делая из него очень вкусные и полезные блюда и напитки, прикладывая компрессы, смешивая желатиновый порошок с обычной водой.

Желатиновый порошок – это отличный альтернативный вариант для той группы населения, которые не могут позволить себе купить гель, крем или же другие препараты на основе коллагена, поскольку цена на них очень отличается от стоимости желатина. К примеру, упаковочка Коллаген Ультра (распространенный препарат), которая рассчитана на недельный прием, стоит в два раза дороже, чем желатиновый порошок в том же количестве.

Натуральные источники коллагена

Получить этот тип протеинов в достаточном количестве можно даже из продуктов питания, которые встречаются каждый день на нашем столе. И если знать, в каких именно продуктах содержится протеин, можно с легкостью корректировать свое меню в случае их дефицита.

Коллаген содержится в следующих продуктах:

  • холодец (заливное);
  • кожа, хрящи, мясные продукты крупного рогатого скота;
  • рыбные продукты;
  • желейные десерты;
  • мясо курицы и других видов птицы;
  • проросшие зерна пшеницы, орехи кешью;
  • апельсины.

Теперь вы знаете, в каких продуктах содержится белок второго типа, поэтому можете смело пользоваться своими знаниями для укрепления своего здоровья.

Это нужно знать! Коллагеновые вещества будут усваиваться в полном объеме при наличии других вспомогательных веществ. К примеру, наличие витамина С способствует этому процессу. Поэтому, мало знать в каких продуктах содержится коллаген, важно еще учитывать и потребление аскорбиновой кислоты.

Синтетические источники коллагеновых волокон

На сегодняшний день, найти препараты на основе коллагена – проще простого. Однако большинство из них – это биоактивные добавки, и только малая часть гордо носит статус лекарственных веществ. И наряду с многочисленными препаратам, линейка Коллаген Ультра занимает лидирующую позицию, пользуясь огромной популярностью у людей с проблемами данного рода.

Она содержит следующие препараты:

  • Коллаген Ультра гель;
  • Крем Коллаген Ультра;
  • Коллаген Ультра дозированный порошок без добавок;
  • Коллаген Ультра порошок с различными вкусовыми добавками.

Так же как и серия Коллаген Ультра, неплохо зарекомендовал себя препарат Коллаген Экстра, линейка которого содержит:

  • крем;
  • гель;
  • порошки;
  • гель для ног;
  • косметический крем;
  • крем и гель от морщин;
  • крем для лица.

Таким образом, каждый желающий может выбрать для себя подходящее средство для борьбы с дефицитом коллагеновых волокон.

Побочная симптоматика и меры предосторожности

Безусловно, что коллаген, содержащийся в продуктах питания, навредить никоим образом не может. Да и в большинстве случаев приема препаратов на основе этого вещества побочные эффекты не наблюдаются.

И все же иногда можно столкнуться со следующей симптоматикой:

  • метеоризм;
  • обострение хронических заболеваний органов пищеварительного тракта;
  • закупоривание толстой кишки;
  • всевозможные аллергические реакции.

При геморрое, мочекаменной болезни, хронических запорах и аллергиях к любым составляющим препарата необходимо отказаться от терапии такого рода.

Искренне желаем вам крепкого здоровья!

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector