Обновлено 25.07.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Лучшие витамины для мозга


Человеческому мозгу всегда нужна загрузка — даже если организм не бодрствует, а спит. Мозг необходимо постоянно подпитывать, иначе человек не сможет эффективно трудиться и полноценно отдыхать. Поэтому витамины всегда будут для нас актуальной потребностью, ведь они необходимы для жизни, которую обеспечивает именно мозг.

Какие витамины и минералы необходимы мозгу

Витамины — это питательные вещества, которые поступают в организм вместе с пищей или принимаются специально в составе препаратов в виде таблеток, капсул или порошков. 

В настоящее время витамины рекомендуют принимать в составе витаминно-минеральных комплексов. Такие оздоровительно-лечебные миксы отличаются разнообразием. Одни комплексы содержат в себе компоненты, улучшающие работу организма, его кожных покровов, желудочно-кишечного тракта, сосудов, нейронов головного мозга и т.д. Существуют препараты, которые отличается универсальностью. Они оказывают на организм комплексное воздействие различные процессы в организме. 

Однако особый интерес всегда вызывают витамины и минералы, полезные для мозга, ведь он управляет всем организмом, и, как мы знаем, работает всегда. Дефицит таких витаминов может стать большой проблемой, каким же витаминным препаратам следует отдать предпочтение? 

Ответ однозначен — это сбалансированное и насыщенное витаминами питание. Но в в реальности человек далеко не всегда сможет получать необходимые витамины и микроэлементы с пищей. Поэтому для памяти и внимания помогают различные добавки и синтезированные витамины. 

Как выбрать витамины для мозга взрослым и детям

Есть несколько витаминов и минералов, обязательных для приема  — они всегда будут полезны для организма в целом и для мозга в частности. Прежде всего, это  различные добавки и синтезированные витамины группы В, Е, а также фолиевая кислота. Именно низкий уровень фолиевой кислоты, витаминов D и B12 приводят к уменьшению познавательных функций головного мозга. У людей, испытывающих дефицит этих веществ, чаще наблюдаются неврозы, депрессии и деменция. Человек постоянно испытывает беспокойство, он быстрее утомляется, его память и внимание снижаются. 

Еще положительно влияют на работу мозга регулярный прием комплексов омега-3 — он уменьшает проявления возрастных когнитивных нарушений и помогает трудиться более эффективно.

Отметим, что и детям полезно принимать витаминные комплексы. При выборе препаратов обращайте внимание не только на их низкую токсичность и отсутствие противопоказаний, но и на включение в состав комплексов ноотропных препаратов. ноотропы улучшают память, помогают лучше запоминать большие объемы информации и более успешно сдавать экзамены. Многие ноотропы помогают снижать тревожность и повышать настроение, что очень важно для молодого организма.

Лучшие витаминные комплексы для мозга

В настоящее время витаминные комплексы для мозга широко доступны, и на многие из них не требуется получение рецептурного разрешения. Вот какие препараты можно смело рекомендовать к употреблению:

Холин Битартрат (Choline Bitartrate)

Холин Битартрат — это жировой эмульгатор аминоэтиловый спирт (холин), который относят к группе витаминов В4. Холин считается эффективной пищевой добавкой широкого спектра действия. Обладает некоторыми свойствам ноотропов, он способен снизить утомляемость, улучшить память, качество запоминания текстов и зрительных образов, а также помочь успешнее выполнять задачи, связанные с интеллектуальным трудом. Поэтому холин часто рекомендуют студентам в период подготовки и сдачи экзаменов, а также офисным работникам. Прием холина помогает и при лечении почечной и печеночной недостаточности, при сердечной аритмии и для нормализации артериального давления.  

Гиперзин А (Huperzine A)

Гиперзин А — это природный алкалоид, получаемый чаще всего из растения баранец обыкновенный. По своему химическому действия гиперзин является ингибитором  ацетилхолинэстеразы, поэтому его нередко рекомендуют как хорошее средство для лечения неврологических заболеваний (например, болезнь Альцгеймера). Препарат обычно продается без рецепта как пищевая добавка и позиционируется как когнитивный усилитель для улучшения памяти и концентрации внимания. Гиперзин А обладает широким запасом прочности, не вызывает привыкания, а его токсичность близка к нулю — доказано, что он безвреден даже в дозе, в 50-100 раз превышающей рекомендованную при терапии. 

Ultra Omega-3 (Омега 3)

Ultra Omega-3 — популярная во всем мире витаминная пищевая добавка. Ее особенность — минимум противопоказаний, отсутствие привыкания и низкая токсичность. Основной компонент комплекса — это ненасыщенные жирные кислоты, полезные для нормализации метаболизма, повышения эластичности сосудов и стабилизации гормонального обмена. Регулярный прием препарата гарантирует уменьшение стрессовых воздействий на организм и улучшение работы сердечно-сосудистой системы за счет полезного холестерина. Комплекс также поможет бороться с избыточной массой тела и уменьшать риск развития сахарного диабета.

Гинкго Билоба (Ginkgo biloba) 24%

Гинкго Билоба — одно из самых распространенных в мире натуральных  лекарственных средство для улучшения работы мозга. Это порошок из сухого экстракта листьев гинкго билоба. Его рекомендуют принимать как отдельный препарат (в виде порошка или капсульной формы) и как компоненты различных витаминных комплексов. Главный оздоровительный эффект гинкго — его ноотропные свойства. Порошок улучшает память, концентрацию внимания, скорость реакции. Регулярный курсовой прием этого препарата помогает при обучении и при выполнения интеллектуальных заданий разной сложности, а также повышает общую работоспособность. 

Колурацетам (Coluracetam) 25мг 

Колурацетам — синтетический препарат ноотропного действия из группы рацетамов. Он недавно на рынке, но отличается улучшенными фармакологическими показателями, имеет минимальные побочные эффекты, легко усваивается и не вызывает привыкания. Отличается не только способностью оказывать на организм тонизирующее действие, но и улучшать работу мозга (память, внимание, скорость реакций). Одна из самых привлекательных сторон препарата — его мягкий антидепрессантный эффект. Колурацетам дарит хорошее настроение на весь день, уменьшает тревожность и помогает противостоять стрессовым нагрузкам. 

Куркумин Curcumin 95%

Куркумин — это популярная восточная приправа из растения куркума, натуральное вещество и доказанной эффективностью. Главное химическое вещество в ее составе —  полифенол куркумин диферулоилметан. Можно употреблять куркуму в чистом виде — как пищевую добавку к салатам, к кофе, заправки и маринады, но гораздо более эффективно ее оздоровительный эффект проявляется в препарате Curcumin 95%. Это общеукрепляющий комплекс на основе экстракта куркумы (куркумин) и черного перца (пиперин). Биодобавка помогает усилить активность мыслительных процессов в мозге, прекрасно защищает сосуды от холестерина, помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. 

Экстракт Шиитаке + D3

Гриб Шиитаке — популярное народное средство в восточной медицине, а витаминные комплекс на его основе включает в себя не только экстракт самого гриба Шиитаке, но и поливинилпирролидон, микрокристаллическую целлюлозу, стеарат кальция, аэросил и витамин Д3. Рекомендации к приему этого комплекса основаны на проверенным временем оздоровительном воздействии шиитаке, который выражается в общем тонизирующем эффекте. Гриб на Востоке считают «средством вечной молодости», «эликсиром жизни» и «порошком здоровья». Потребители во всем мире выбирают комплекс из-за положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, а также из-за противоопухолевого эффекта, что важно при профилактике онкозаболеваний.

B-complex Plus

B Complex  Plus — это хорошо раскрученный на рынке витаминный микс из разных полезных веществ. В него входят витамины группы В, которые защищают клетки и участвуют в производстве энергии, укрепляют иммунную систему, мышечный тонус, улучшают метаболизм, поддерживают здоровье глаз и кожи.  В комплексе присутствует витамин С — мощный антиоксидант, необходимый в окислительно-восстановительных процессах. Он служит для защиты от инфекций и для нормализации уровня холестерина в крови, а также для профилактике диабета. Не содержит в составе нежелательный для многих глютен, а специальная формула позволяет применять его курсами с высокой эффективностью.

Доппельгерц актив гинкго билоба+B1+B2+B6

Это популярный комплекс из витаминов и минералов, которые рекомендуется для улучшения работы мозга. В состав комплекс входит не только витамины, необходимые для нормального обмена веществ и защиты клеток от воздействия инфекций. Основная притягательность комплекса в том, что он содержит Гинкго Билоба — эффективное средство профилактики болезней мозгового кровообращения, что особенно актуально для людей после 50-летнего возраста. Прием комплексного препарата способствует нормализации интеллектуальной деятельности — улучшается качество память, сохраняется уровень запоминания объемов информации, не теряется скорость реакции. 

Октолипен

Октолипен — это препарат российского производства, где основным химическим веществом в составе является тиоктовая кислота. Ее воздействие на организм многообразно: она оказывает защитное действие на печень, регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу сосудов головного мозга. В частности, тиоктовая кислота повышает в крови концентрацию глутатиона (антиоксидант, который вырабатывается самим организмом), что приводит к уменьшению тревожности, помогает преодолевать депрессии, бороться со стрессам и различными неврозами. В отличие от зарубежных аналогов препарат отличается меньшей ценой, но сохраняет все заявленные полезные свойства. 

Фолиевая кислота с витаминами B6 и B12

Это витаминный комплекс, разработанный российскими производителями, которые адаптирован именно для российского рынка. Отличается прекрасной сбалансированностью всех компонентов, основное действующее вещество — фолиевая кислота. Она необходима организму для производства клеток кожи, слизистых, волос. Комплекс особо рекомендован женщинам, планирующим беременность, достаточное количество фолиевой кислоты необходимо для  формирование плода и роста клеток. Для молодых женщин предлагаемый витаминный  микс прекрасно подойдет для нормализации менструального цикла и профилактики остеопороза. 

Лецитин Lecigran M

Лецитин — это природный эмульгатор, который широко используется в пищевой и косметической промышленности. Препарат разработан в России и уже доказал свою эффективность — его продажи постоянно растут. Лецитин, по сути, это микс из различных натуральных веществ на основе фосфолипидов. В состав липидов входит фосфор, который незаменим для функционирования клеток всех живых организмов.

Препарат предназначен в качестве пищевой добавки, безвреден, не вызывает  привыкания, легко усваивается. Он прекрасно поддерживает работу печени, помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способен улучшить когнитивные способности мозга. 

Vitrum Memory

Витрум мемори — этот витаминно-минеральный комплекс широкого спектра действия. Основное действующее вещество — экстракт листьев гинкго двулопастного. Регулярный прием оказывает положительное воздействие на внимание, память и быстроту мышления, помогает сохранить интеллектуальные способности и не допустить снижения слуха, зрения и речевых функций. Причина его эффективности в том, что витрум улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом, глюкозой, нормализует обмен веществ в клетках и препятствует тромбообразованию.

Общая оценка:
5 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector