Гормон кортизол — за что отвечает в организме человека?

Внешняя среда оказывает колоссальное воздействие на человеческий организм.

Стрессы, инфекции, переутомление, травмы, переохлаждение – далеко не полный перечень того, с чем сталкиваются люди в реальной жизни.

В ответ на любой стресс «включается» эндокринная система, которая активирует защитные силы организма.

В этот момент надпочечники вырабатывают особые гормоны, в т.ч. гормон кортизол. За что отвечает этот гормон — вот с чем стоит разобраться, чтобы понять, что он собой представляет.

За что отвечает кортизол

Кортизол называют гормоном стресса, так как он вырабатывается в ответ на внешние раздражители.

За выработку кортизола отвечает кора надпочечников: в стрессовых ситуациях гормон стимулирует деятельность сердца, не позволяя последнему остановиться, и поддерживает нервную систему.

В человеческом организме кортизол выполняет множество функций: принимает участие в расщеплении жиров и углеводном обмене, способствует повышению уровня глюкозы, числа эритроцитов и тромбоцитов.

Кроме того, гормон считается отличным противовоспалительным средством. Он применяется для лечения бронхиальной астмы, ревматоидного артрита и даже аллергии.

У женщин

Как известно, женщины отличаются большой эмоциональностью и принимают все близко к сердцу.

Поэтому стрессы настигают прекрасную половину человечества гораздо чаще, чем мужчин. Вот почему для женщин норма кортизола имеет колоссальное значение.

Содержание гормона в женском организме определяет биохимический анализ крови. Нарушение выработки гормона может быть симптомом серьезного заболевания, нарушений в работе нервной или эндокринной системы.

Норма для женщин варьируется от 140 до 600 нмоль/л, зависит от эмоционального состояния и других факторов. Сдав биохимический анализ крови во время беременности, можно обнаружить четырех- или пятикратное увеличение уровня кортизола. Данное явление объясняется беспокойством за ребенка, изменением гормонального фона и другими факторами, непосредственно связанными с течением беременности.

Ситуация, когда кортизол повышен, чаще всего случается при стрессе. Но при некоторых патологиях тоже возможно увеличение выработки данного гормона.

Симптомы и причины эндокринных болезней описаны тут.

Знаете ли вы, где находится вилочковая железа и для чего она нужна? Читайте по ссылке.

У мужчин

У представителей сильного пола кортизол отвечает за те же аспекты, что и у женщин. В организме мужчины гормон выполняет следующие функции:

• снижает негативное влияние стресса на организм;
• повышает артериальное давление;
• помогает синтезировать клетки печени;
• активирует процессы распада;
• не позволяет артериальному давлению опуститься до критической метки;
• при недоедании нормализует содержание сахара в крови.

Большинству мужчин, занимающихся спортом, кортизол известен как гормон-разрушитель. Каждому, кто не хочет потерять мышечную массу, необходимо внимательно следить за секрецией кортизола. Проблема заключается в том, что повышенная выработка кортизола способствует резкому снижению синтеза белка.

При недоедании и больших физических нагрузках уровень глюкозы в крови понижается, а кортизол начинает свою деятельность по организации распада мышечных волокон.

Стресс

Кортизол вырабатывается в организме на постоянной основе. Утром (с 6 до 8) уровень гормона повышается, а вечером (с 21 до 22) – снижается.

Объясняется это явление просто. Дело в том, что кортизол отвечает за мобилизацию сил после ночного сна и готовит организм к пробуждению.

Повышение уровня кортизола происходит при наличии внешних раздражителей – стрессов эмоционального и физического плана.

При этом выброс гормона происходит очень быстро – спустя полчаса после стрессового воздействия. Интересно, что предпосылкой для повышения уровня кортизола может стать не только внешний, но и внутренний раздражитель, такой как бессонница, менструация, боль и т.д.

Скачок гормона в крови способствует повышению таких показателей, как:

• уровень сахара в крови;
• артериальное давление;
• свертываемость крови;
• уровень холестерина.

Также наблюдается уменьшение воспалительных реакций и проявлений гиперчувствительности. Как было сказано ранее, кортизол помогает организму не умереть в критической ситуации.

Однако стоит понимать, что хронические стрессы и переутомления могут спровоцировать появление всевозможных патологий, таких как ожирение, гипертония, сахарный диабет, бесплодие, атеросклероз и остеопороз.

Блокировка кортизола

Блокировка (снижение) уровня кортизола производится разными способами.

Уменьшить выработку гормона под силу тем, кто может защитить себя от попадания в стрессовые ситуации либо перестать реагировать на внешние раздражители.

Сделать это непросто, поэтому борьбу с кортизолом стоит вести комплексную.

Чтобы не допустить повышения уровня гормона, можно воспользоваться следующими способами:

• Полноценно питаться. Любое голодание – это стресс для организма и, соответственно, предпосылка для образования кортизола. Чтобы избежать повышенной выработки гормона, необходимо всегда держать под рукой перекус, например, те же протеиновые батончики.
• Не допускать недосыпания, проводить много времени на свежем воздухе. Выполнение перечисленных рекомендаций хорошо сказывается на состоянии нервной системы, в результате чего она становится устойчивой к стрессам.
• Принимать витамины. Ученые установили, что снижению уровня кортизола способствует прием витамина С. Принимать этот антиоксидант нужно осторожно, не более 1 г за прием. Важно помнить о том, что витамин С нужно обильно запивать водой. Невыполнение этого правила чревато раздражением желудка.
• Отказаться от изматывающих физических нагрузок. Один из ключевых принципов бодибилдинга гласит: важна интенсивность тренировки, а не ее продолжительность. Интенсивная нагрузка заставляет мышцы расти, а долгая – утомляет и провоцирует выработку кортизола. Что касается упражнений и порядка их выполнения, то это вопросы стоит обсудить с личным тренером, дабы не создавать стрессовых ситуаций для организма.

Опытные спортсмены настаивают на том, что кортизол вреден для организма. Люди, занимающиеся бодибилдингом и фитнесом, принимают блокаторы кортизола – препараты, ответственные за блокировку выработки гормона. Данные средства позволяют достичь существенных спортивных результатов в короткий срок, но не могут применяться для самостоятельного изменения гормонального фона.

При желании препараты можно заменить естественными и абсолютно безвредными блокаторами кортизола, такими как кофе, зеленый чай и фрукты с содержанием аскорбиновой кислоты.

Если задача заключается в блокировке кортизола во время физической активности, перечисленные продукты нужно употребить не после тренировки, а перед ее началом.

Таким образом, кортизол, именуемый гормоном стресса и гормоном-разрушителем, выполняет важные функции в человеческом организме.

При аномальном повышении выработки тиреотропного гормона у человека формируется тиреотоксический зоб. Отсутствие лечения может привести к опасным последствиям.

Почему щитовидка может увеличиваться при нормальном уровне гормонов щитовидной железы, вы узнаете, прочитав эту информацию.

Помнить об этом стоит тем, кто задумывается о блокировке кортизола или принимает с этой целью специальные препараты.

Важно понимать, что избыточная секреция гормона при хроническом стрессе может привести к печальным последствиям для всего организма в целом. Поэтому необходимо наблюдать за своим физическим и эмоциональным состоянием, больше отдыхать и избегать переутомления.

Видео на тему

Список использованной литературы

1. Дедов И.И. Персонализированная эндокринология в клинических примерах. Год издания:2018. Москва, ГЭОТАР-Медиа. 440 с.
2. Скворцов В.В., Тумаренко А.В. Клиническая эндокринология. Краткий курс. 2-е издание. Год издания:2016. Санкт-Петербург, СпецЛит. 170 с.
3. Дедов И. И. Эндокринология. Национальное руководство. Краткое издание. Год издания:20 Москва, ГЭОТАР-Медиа, 2-е издание, перераб. и доп. 832 с.
4. Верин В.К., Иванов В.В. Гормоны и их эффекты. Год издания:2011. Санкт-Петербург, Фолиант. 134 с.