Обновлено 05.05.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Просто офигеть, какая диета


Сама по себе диета – это определенный режим питания, призванный приводить в порядок здоровье. Делается это при помощи введения в рацион определенных продуктов.

На сегодня существует множество различных диет, одни из них эффективные, другие – нет. Есть даже офигенная диета, которая уже своим названием говорит о результатах, полученных после нее. А ведь ее создатель обещает избавление от 8-10 кг всего за 14 дней.

Основные моменты

Перед тем как перейти на такой режим, необходимо разобраться со всеми противопоказаниями, так как данная методика достаточно жесткая.

Сразу отказаться от нее придется кормящим и беременным женщинам. Она не подходит при заболеваниях сердца, печени и почек. Такой способ сброса веса также нежелателен при язве и гастрите, да и любой хронический недуг моментально может активизироваться при такой диете.

Тем более сначала желательно завершить определенный подготовительный период сроком 1-2 дня. В этот момент из меню почти полностью убирается калорийная пища. Разрешаются только овощи, фрукты, каши на воде и нежирная рыба. Ведь потом будет легче переносить саму диету.

Плюсы офигенной диеты

Офигенная диета обладает одним очень важным достоинством – при ее соблюдении положительные результаты гарантированы. Многие диетологи советуют ее своим пациентам, имеющим большие излишки веса. Нет необходимости утомляться от физических упражнений. Более того, тяжелые нагрузки вообще запрещены. Зато эффект от этого режима можно пронаблюдать уже через 3-4 дня.

Есть и другие плюсы диеты:

  • потеря не менее 6 кг веса за две недели. Бывает и больше, в зависимости от телосложения человека и процессов обмена организма;
  • экономия сил и времени при готовке пищи;
  • экономия средств, ведь продукты при такой диете используются простые, а значит, дешевые;
  • очищение организма от токсинов, шлаков и другого мусора.

Есть несколько рекомендаций для тех, кто решит рискнуть и на 14 дней отказаться от привычной пищи.

Во-первых, необходимо обсудить меню с врачом. Во-вторых, в этот период не стоит планировать важных мероприятий, таких как праздники, экзамены, встречи и тренировки. В-третьих, полезные вещества необходимо восполнять комплексом витаминов. И как только врач разрешит, можно садиться на диету.

Недостатки офигенной диеты

Несмотря на все положительные стороны такой диеты, минусов в ней также немало.

Те, кто решится на двухнедельные мучения, могут столкнуться с рядом проблем, а именно:

  • так как организм постоянно недоедает, возникают различные неврологические расстройства, которые проявляются в виде бессонницы, нервных срывов и раздражительности;
  • начинают просыпаться хронические болезни;
  • слабеет иммунная система;
  • происходит замедление метаболизма;
  • организм начинает выводить много жидкости;
  • начинает ухудшаться состояние волос, ногтей и кожи.

Необходимо помнить, что диета длиться 14 дней, и продление этого периода может оказаться опасным для здоровья.

Двухнедельный рацион

Весь двухнедельный срок «худеющий» должен держаться подальше от холодильника, продуктовых магазинов и кафе. Стоит отметить, что не каждый сможет выдержать это испытание, увидев меню диеты.

Ведь для этого нужна огромная сила воли:

  • 1 день. Зеленый чай с лимоном (в любом количестве), но без сахара и меда.
  • 2 день. Йогурт без содержания сахара или 3-4 стакана нежирного кефира.
  • 3 день. 1,5 литра негазированной минеральной воды.
  • 4 день. Зеленое яблоко и вода (в любом количестве).
  • 5 день. 3-4 стакана нежирного молока.
  • 6 день. Разрешаются те же продукты, что и в первый день.
  • 7 день. Повторение пятого дня.
  • 8 день. Два кислых яблока, запеченных с корицей.
  • 9 день. Йогурт без сахара или литр кефира.
  • 10 день. Разрешено 2 огурца без соли.
  • 11 день. Повторение первого и шестого дня.
  • 12 день. Обезжиренное молоко (1 литр).
  • 13 день. Можно уже три запеченных яблока с корицей.
  • Последний день. Только вода (зато в любом количестве).

Естественно, как только закончились эти две недели, то все бегут смотреть результаты, а главное, отъедаться. Вот только делать это нужно аккуратно.

Переход на нормальное питание

После 14 дней строгого режима отвыкать от питания лайт организму необходимо постепенно. И если сразу набивать желудок, то могут не только вернуться сброшенные килограммы, но и возникнуть неприятности с органами пищеварения.

Выход из офигенной диеты также составляет 14 суток. При этом калорийность необходимо повышать медленно. Пищу принимать нужно маленькими порциями, увеличивая время между ее приемами.

Первые три дня после диеты следует сидеть лишь на йогурте, кефире и овощном пюре. На 4-й день уже можно позволить себе кашу на воде или немного переваренных хлопьев. На 5-ый день рекомендуются яйца, сваренные всмятку, легкий овощной суп и фрукты (абрикосы, хурма, персики). А в конце недели разрешается масло сливочное, сметана и твердые сорта сыра.

А вот к нормальному питанию возвращаться можно через 14 суток. Уже в рацион можно включать мясные продукты, такие, как курица и телятина. Главное, чтобы порции были не более 100 граммов.

В общем, как офигенная диета закончится, питание должно быть умеренным. Иначе все двухнедельные старания окажутся напрасными. А пройти такое испытание снова мало кто согласиться.

Чтобы офигенная диета была максимально успешной, после нее желательно некоторое время выполнять упражнения, которые подтянут фигуру и приведут ее в порядок.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector