Обновлено 17.05.2022
Андрей Шапкин

Персональный тренер

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Трек-лист для тренировок и бега: выбираем лучшее


Хорошо известно, что музыка для бега и тренировок характеризуется своими особенностями. Будь это полноценная песня или простом мелодия без слов, она должна держать в тонусе, двигать вперед и не давать спортсмену ни малейшей возможности остановки.

Именно поэтому музыка для тренировок и бега должна быть подобрана не менее тщательно, чем, скажем, комплекс упражнений или спортивная одежда и обувь.

Выбираем…

…ритмичные песни

Музыка для бега и тренировок нередко составляет основу трек-листа спортсменов и вне тренажерного зала или беговой дорожки. Чаще всего это не русская, а иностранная музыка. В числе прочих исполнителей можно выделить и явных фаворитов.

К примеру, американская группа Blue Stahli. Молодые американцы из Blue Stahli играют электронный рок, а их песня Overklock довольно часто звучит в спортивных залах и даже в наушниках у бегунов-одиночек. Overklock длится чуть более пяти минут, но за это время музыканты из Blue Stahli умудряются так напитать спортивной злостью и энергией, что тренировка или бег проходит гораздо более эффективно и длится дольше.

Не менее популярна, чем произведения Blue Stahli, композиция Track 13. Track 13 – это совсем короткая, длительностью чуть более минуты, песня, которая, тем не менее, отлично поднимает настроение и позволяет быстрее бить собственные рекорды.Track 13 также нередко можно услышать в числе других песен в трек-листе тех, кто предпочитает бегать не по дорожкам в спортзале, а, к примеру, по пересеченной местности.

Конечно, трек-лист каждый составляет индивидуально.

Тем не менее, предложенные композиции вполне достойны того, чтобы войти в состав любого из них:

  • Mind Vortex – Alive (Radio Edit);
  • Jordan Ferrer – Now;
  • Deepest Blue – Give it Away (Soulside Remix);
  • DBN vs. Jordan Ferrer feat. Oni Sky – Gotta Get Thru This 2015;
  • David Guetta & Showtek feat. Vassy – Bad (Radio Edit);
  • Shaggy – Too Cute (Feat. Ty-Arie);
  • Track 13;
  • Stromae – House Lleluja ( Klaas Mix);
  • Syn Cole – Bright Lights (Sam Feldt Remix);
  • Deorro Ft. DyCy – Five Hours (Don’t Hold Me Back) [Radio Edit];
  • Mutrix – Dis Iz Why I’m Hot by Die Antwoord (Mutrix Remix);
  • EA7 – Hey;
  • Brick + Mortar – Bangs;
  • Courtney Jenae – Accelerate (Sauniks Remix);
  • Lindsey Stirling – Shatter Me (feat. Lzzy Hale);
  • Alex Mind – Easy Come Easy Go (Original Mix).

Впрочем, некоторые предпочитают что-нибудь даже потяжелее, чем Blue Stahli или Track 13. Им, как правило, по душе музыка для бега и тренировок mma. Лучшая бойцовская музыка не только способствует выработке адреналина, но и воспитывает в любом спортсмене, даже непрофессионале, настоящий бойцовский дух.

А вот британская инди-поп-группа the xx весьма популярна среди тех, кто любит ритмичную, но намного более спокойную музыку.

Именно благодаря the xx музыка для тренировок и бега воспринимается совершенно по-иному – она обволакивает, создает настроение, настраивает на собственную волну. Такая музыка больше подойдет тем, кто предпочитает бег и занятия в одиночестве.

…музыку без слов

Впрочем, музыка для тренировок и бега абсолютно индивидуальна, и совсем необязательно в этих песнях должны звучать слова – мелодия гораздо важнее. Именно поэтому некоторые спортсмены, в особенности бегуны, предпочитают слушать обычные мелодии без слов. В ход идут практически все музыкальные течения и направления: джаз, рок, поп, чилаут, этно и даже лаунж с классикой.

Такая музыка создает совершенно особое, близкое к трансовому, настроение. Нередко в эти минуты тот самый неумолчный внутренний голос исчезает: остается только чистая энергия непрерывного движения.

…русскую музыку

Ну а тем, для кого понимание слов важно не меньше, чем мелодия, чаще по душе приходится русская музыка.

Песни «Алисы», «Пикника», «ДДТ», «7Б», «Би-2», которые для многих представителей поколения 30+ стали синонимом их юности, плавно перекочевали из собственной комнаты или плеера в спортзал. И тренироваться под них – действительно сплошное удовольствие.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector