Почему новорожденный ребенок плохо спит?

Беспокойный сон или его отсутствие у неврожденного ребенка – одна из главных и самых частых проблем у детей в возрасте до нескольких месяцев. Но если посмотреть на это явление с точки зрения врачей-педиатров, то создается ощущение, что на самом деле поводов для беспокойства и нет. Действительно: когда молодые мамы обращаются с жалобами на плохой сон малыша, врач первым делом подсчитывает общее количество времени, которые ребенок проводит во сне в течение дня. Делается это на основе информации, которую предоставляет мама. Удивительно, но медики обычно не видят ничего страшного в том, что ребенок спит по полчаса, а потом столько же капризничает и плачет – ведь свою дневную норму ребенок высыпает. Хотя такое утверждение – слабое утешение для родителей, у которых создается впечатление, что ребенок не спит вообще, или спит крайне мало.

Нормальный сон новорожденного ребенка

    Для начала стоит разобраться, сколько же вообще должны спать маленькие дети:    

• В возрасте до трех месяцев – 16-17 часов в сутки
• От трех месяцев до полугода – 14-15 часов в сутки
• От семи месяцев до года – 13-14 часов в сутки
• С одного года ребенок спит 12-13 часов в сутки, постепенно приближаясь к взрослой норме в 8 часов

Но среди людей, которые не очень хорошо разбираются в педиатрии, укрепилось мнение о том, что вся норма сна должна «выполняться» непрерывно. На самом деле, дети никогда не спят по 16 или даже по 12 часов подряд. Это происходит в связи с тем, что фазы глубокого и поверхностного сна у детей значительно короче, чем у взрослых.

У малышей эта фаза гораздо короче: уже через 20-30 минут сон переходит в поверхностную фазу, во время которой человек может проснуться не только от самых незначительных шумов, но и вообще без видимых причин. Таким образом, можно сделать вывод: нет ничего страшного в том, что ребенок часто просыпается. Это абсолютно нормально, но сократить количество пробуждений все же можно.

Как уложить спать новорожденного

Во-первых, необходимо создать комфортные условия для того, чтобы ребенку ничего не мешало. Обязательно необходимо поддерживать в комнате определенную температуру (18-20 градусов) и хорошо проветривать помещение перед тем, как уложить ребенка в кровать. Насыщенный кислородом воздух стимулирует сон, в то же время спертый воздух и духота мешают заснуть даже взрослому человеку. Во-вторых, новорожденные хорошо засыпают и реже просыпаются в затемненной комнате. В самом раннем возрасте дети еще не боятся темноты, так как этот страх – приобретенный.

Но ближе к годовалому возрасту боязнь темноты начинает проявляться, поэтому те родители, которые по каким-то причинам не могут находиться в спальне ребенка, могут использовать ночники. Особенно эффективны современные светильники-проекторы, которые «рисуют» на стенах и на потолке звезды, огоньки или другие изображения. Также не стоит забывать и о том, что заснуть на голодный желудок совсем непросто, впрочем, эта проблема очень близка и некоторым взрослым, поэтому сказать в данном случае можно одно: сытый ребенок засыпает быстрее, спит спокойнее и просыпается реже.

Чего следует избегать

Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения выражают обеспокоенность по поводу такого положения дел: с их точки зрения для спокойного детского сна нет необходимости создавать специальные условия. Впрочем, решения проблемы они тоже не предлагают и настаивают на том, что это пройдет с возрастом. Отчасти это действительно так, и специалисты ВОЗ правы, когда говорят о том, что создание специальных условий для сна излишне. Действительно: все вышеперечисленные меры являются обоснованными и даже необходимыми, однако некоторые родители «перегибают палку», когда хотят создать идеальные условия. Так, руководствуясь тем, что малыш еще не отвык от постоянной близости матери, родители постоянно кладут ребенка спать к себе в постель. Естественно, если это входит в привычку, ребенок уже не может засыпать один – ему нужно чувствовать, что мама рядом. В результате ребенок может спать с мамой на протяжение нескольких лет. Не стоит доводить до такой крайности: если ребенок беспокойно спит в одиночестве, можно приучать его спать в колыбельке, которая стоит близко к кровати матери.

Постепенно колыбель отодвигается, а в конечном итоге и вовсе «переезжает» в отдельную детскую комнату. Дело в том, что ребенок привыкает спать один, отсутствие мамы его не тревожит, и уже в полугодовалом возрасте многие малыши спят в отдельной от родителей комнате и практически реже просыпаются по носам. По этой же причине не следует перед каждым отходом ко сну укачивать ребенка: это актуально в первые три-четыре месяца, потом ребенок просто не сможет засыпать без укачивания. Кстати, очень часто со стороны ВОЗ можно услышать о так называемых «ритуалах перед сном». Сюда можно отнести и упомянутое укачивание, чтение сказок на ночь, купание или массаж перед сном, колыбельные. Это очень хорошие способы подготовить ребенка ко сну, но родители все равно должны относиться к таким «ритуалам» осторожнее. Как использовать эти приемы и не допустить вырабатывание своего рода «рефлексов» — индивидуальное дело каждой семьи, и решать этот вопрос придется самостоятельно в зависимости от обстоятельств. Закрывая тему, необходимо напомнить молодым мамам: беспокойный сон – это не страшно. Кроме того, следуя приведенным в статье советам этого явления можно избежать.

Ребенок может просыпаться и в том случае, если он болеет, а самая распространенная причина неспокойного детского сна – детские колики. Впрочем, от колик тоже можно избавиться, но перед тем как принимать решение, ребенка следует показать врачу. Прекрасно, если родители сами могут повлиять на сон своего ребенка, но также важно вовремя выявить болезнь и устранить ее, если неспокойный сон вызван именно причинами такого характера.