Анализ продуктов Брюква

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

40.24 ккал.

3.4

Белки

1.08 г.

1.4

Жиры

0.16 г.

0.2

Углеводы

8.62 г.

11.5

Клетчатка

2.3 г.

7.7

Вода

89.43 г.

4.5

Сахар

4.5 г.

12.9

Для БЖУ

Белки

1.08 г.

—

Жиры

0.16 г.

—

Углеводы

8.62 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

11 : 2 : 87

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Брюква польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Брюква имеет много полезных свойств и действует как ранозаживляющие, противовоспалительное, противоожоговое, мочегонное и слабительное средство.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Рекомендуется регулярно употреблять этот корнеплод в период простудных заболеваний.
Борьба с нервным перенапряжением

Приготовленный отвар из семян брюквы можно использовать в период простуды для укрепления организма и при различных воспалениях.
Использование в косметалогии

Брюква содержит внушительное количество антиоксидантов, которые являются натуральными компонентами, способствующими профилактике онкологии.

Индивидуальная непереносимость

Вред, казалось бы, полезный для организма корнеплод также может наносить. Необходимо отказаться от употребления брюквы в период обострения заболеваний желудка и кишечника, поскольку в ней содержится достаточно много клетчатки, а при указанных заболеваниях клетчатка станет лишь дополнительным раздражающим фактором. Кроме того, потребление таких плодов может приводить к усиленному газообразованию. Противопоказана брюква при индивидуальных аллергических реакциях.