Анализ продуктов Булгур

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

288.9 ккал.

Белки

12.3 г.

Жиры

1.3 г.

Углеводы

57 г.

Клетчатка

12.50 г.

Вода

9.00 г.

Сахар

0.40 г.

Для БЖУ

Белки

12.3 г.

—

Жиры

1.3 г.

—

Углеводы

57 г.

—

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Булгур польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Булгур полезен своими микроэлементами: витамин A, цинк, кальций, пиридоксин (В6), марганец, тиамин (В1), селен, натрий, фолиевую кислоту (В9), медь, железо, калий, рибофлавин (В2), фосфор, токоферол (Е), магний.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Булгур – это полезная питательная крупа. Ее гликемический индекс оптимален для того, чтобы поддерживать тело в форме или избавиться от лишних жиров, если это требуется.
Борьба с нервным перенапряжением

Клетчатка может разбухать в кишечнике и выводить все застоявшиеся вещества, токсины и болезнетворные бактерии.
Использование в косметалогии

В булгуре содержится марганец, который положительно влияет на нервную систему. Человек особенно нуждается в марганце в период смены сезонов, при стрессах и перегрузках.