Анализ продуктов Фундук

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

689 ккал.

57.4

Белки

16 г.

21.3

Жиры

65 г.

97.5

Углеводы

10 г.

13.3

Клетчатка

9.70 г.

32.3

Вода

5.31 г.

0.3

Сахар

4.30 г.

12.3

Для БЖУ

Белки

16 г.

—

Жиры

65 г.

—

Углеводы

10 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

18 : 71 : 11

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Фундук польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Состав орехов включает витамины (А, В, С, Е) и минеральные компоненты (кальций, марганец, калий, железо, фосфор и другие).
Польза для сердечно-сосудистой системы

Фундук нужно кушать спортсменам-бодибилдерам для наращивания мышечной ткани, а также для получения энергии на целый день.
Борьба с нервным перенапряжением

С наилучшей стороны зарекомендовал себя фундук в онкологии. Продукт следует употреблять с целью предотвращения развития рака.
Использование в косметалогии

Фундук является надежным средством для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.

Индивидуальная непереносимость

Вред фундука проявляется в первую очередь при индивидуальной непереносимости, в таком случае может возникнуть серьезная аллергическая реакция. Так же, было сказано о его высокой калорийности, поэтому при ожирении или при лишнем весе употребление фундука крайне нежелательно.