Анализ продуктов Грецкий орех

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

685.2 ккал.

57.1

Белки

16.2 г.

21.6

Жиры

64 г.

Углеводы

11.1 г.

14.8

Клетчатка

6.70 г.

22.3

Вода

4.07 г.

0.2

Сахар

2.60 г.

7.4

Для БЖУ

Белки

16.2 г.

—

Жиры

64 г.

—

Углеводы

11.1 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

18 : 70 : 12

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Грецкий орех польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

C древних времен польза грецкого ореха была всем известна и он использовался в качестве лекарства. Свойства грецкого ореха позволяют вылечиться от ангины, из него делается специальный настой, который так же может быть полезен и при расстройстве кишечника.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Грецкий орех по количеству белка в его составе может посоревноваться с мясом или с молочными продуктами.
Борьба с нервным перенапряжением

Cчитается, что масло грецкого ореха приносит пользу памяти.
Использование в косметалогии

Несмотря на высокое содержание жиров, грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина в крови.

Индивидуальная непереносимость

Вред грецкие орехи могут принести при наличии аллергии, которая проявляется крапивницей, диатезом, стоматитом и тому подобными симптомами. Не рекомендуется употреблять продукт при колите и энтероколите. Противопоказаны грецкие орехи также при экземе, псориазе и других кожных заболеваниях. При употреблении продукта в большом количестве могут возникнуть головная боль, сыпь во рту и спазмы сосудов. Также стоит сказать о высокой калорийности продукта. Его употребление в больших количествах может негативно отразиться на фигуре.