Анализ продуктов Картофель

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

79.6 ккал.

6.6

Белки

2 г.

2.7

Жиры

0.4 г.

0.6

Углеводы

17 г.

22.7

Клетчатка

2.10 г.

Вода

79.25 г.

Сахар

0.80 г.

2.3

Для БЖУ

Белки

2 г.

—

Жиры

0.4 г.

—

Углеводы

17 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

10 : 2 : 88

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Картофель польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В этом овоще есть крахмал, который направлен на снижение холестерина в печени и крови.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Этот овощ широко используется в косметологических целях, например, картофельные маски помогут улучшить состояние пересушенной или обожженной под солнцем кожи.
Борьба с нервным перенапряжением

В картофеле содержится крахмал, белки, углеводы, а также фосфор, магний, кальций и большое количество аминокислот.
Использование в косметалогии

В народной медицине используют сырой картофель, который кладут на пораженные участки кожи, например, на ожоги, экземы и др.

Индивидуальная непереносимость

Вред картофеля проявляется при длительном его хранении и связан он с тем, что в клубнях картофеля накапливается опасное вещество соланин. Перед употреблением в пищу перезимовавшего картофеля рекомендуется хорошо его очищать и использовать в приготовлении блюд только сердцевину клубня.