Анализ продуктов Киноа

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

340.1 ккал.

28.3

Белки

14.1 г.

18.8

Жиры

6.1 г.

9.2

Углеводы

57.2 г.

76.3

Клетчатка

7.00 г.

23.3

Вода

13.28 г.

0.7

Для БЖУ

Белки

14.1 г.

—

Жиры

6.1 г.

—

Углеводы

57.2 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

18 : 8 : 74

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Киноа польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В состав киноа входит много клетчатки, которая помогает очистить кишечник от продуктов распада и различных токсинов.
Польза для сердечно-сосудистой системы

У этого вида зерновых невысокий гликемический индекс, который в зависимости от сорта может варьироваться от 35 до 53. При частом употреблении можно снизить риск возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Борьба с нервным перенапряжением

Киноа является прекрасным общеукрепляющим средством, поэтому крупу рекомендуется употреблять после тяжелых заболеваний и операций, чтобы быстрее восстановиться
Использование в косметалогии

Еще одна важная ценность зерен – способность замедлять процессы старения. В зародышах киноа есть фитиновая кислота, которая снижает риск возникновения онкологических образований.