Анализ продуктов Клюква

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

50.89 ккал.

4.2

Белки

0.46 г.

0.6

Жиры

0.13 г.

0.2

Углеводы

11.97 г.

Клетчатка

3.6 г.

Вода

87.32 г.

4.4

Сахар

4.3 г.

12.3

Для БЖУ

Белки

0.46 г.

—

Жиры

0.13 г.

—

Углеводы

11.97 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

4 : 1 : 95

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Клюква польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Ягоды входят в различные рецепты народной медицины. К примеру, напитки, в состав которых входит клюква, обладают жаропонижающим действием, а значит, их рекомендуется употреблять в период простудных и вирусных заболеваний. Клюквенный кисель в горячем состоянии считается хорошим потогонным средством.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В состав клюквы входят различные органические кислоты, пектиновые вещества, сахара, а также в большом количестве витамин С.
Борьба с нервным перенапряжением

Клюква полезна при хронических утомлениях, бессоннице. Ее применяют для лечения авитаминозов и для общего укрепления иммунной системы.
Использование в косметалогии

Калорийность клюквы составляет 28 ккал. на 100 гр., поэтому кроме бесценной пользы для здоровья клюква является еще и диетическим продуктом.

Индивидуальная непереносимость

Вред клюква может принести при индивидуальной непереносимости продукта. Отказаться от употребления ягод стоит людям с болезнями печени. Не рекомендовано употреблять клюкву при язвах и гастрите. Противопоказания к употреблению клюквы есть у людей, которые страдают от изжоги.