Анализ продуктов Лук-порей

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

65.3 ккал.

5.4

Белки

1.5 г.

Жиры

0.3 г.

0.5

Углеводы

14.15 г.

18.9

Клетчатка

1.8 г.

Вода

83 г.

4.2

Сахар

3.9 г.

11.1

Для БЖУ

Белки

1.5 г.

—

Жиры

0.3 г.

—

Углеводы

14.15 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

9 : 2 : 89

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Лук-порей польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Свежий лук-порей содержит большое количество железа, которое необходимо для нормальной выработки гемоглобина.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Пряное растение помогает укрепить память и повысить внимательность, что особенно важно для людей, чей труд связан с постоянными умственными нагрузками.
Борьба с нервным перенапряжением

Лук-порей достаточно эффективен при раке, он способен приостанавливать активность опухолей.
Использование в косметалогии

Лук-порей укрепляет иммунитет, восстанавливает физические силы, поднимает жизненный тонус, что особенно важно в современную эпоху постоянных стрессов.

Индивидуальная непереносимость

Нанести вред организму лук-порей может в том случае, если человек склонен к повышению давления. При переедании порея также может подняться кислотность желудочного сока и даже может нарушиться система пищеварения.