Анализ продуктов Маш

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

362 ккал.

30.2

Белки

23 г.

30.7

Жиры

2 г.

Углеводы

63 г.

Клетчатка

16.30 г.

54.3

Вода

9.05 г.

0.5

Сахар

6.60 г.

18.9

Для БЖУ

Белки

23 г.

—

Жиры

2 г.

—

Углеводы

63 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

26 : 2 : 72

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Маш польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В большом количестве в нем находится клетчатка, которая способствует очищению кишечника и благоприятно сказывается на состоянии пищеварительной системы.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В состав маша входит фосфор, необходимый для памяти, а также этот минерал помогает организму лучше противостоять стрессу.
Борьба с нервным перенапряжением

Содержит турецкий горох фолиевую кислоту, которая полезна для беременных женщин.
Использование в косметалогии

Этот вид бобовых действует как антитоксическое средство, поэтому можно его применять для лучшего заживления термических ожогов.