Анализ продуктов Нектарин

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

52.6 ккал.

4.4

Белки

0.9 г.

1.2

Жиры

0.2 г.

0.3

Углеводы

11.8 г.

15.7

Клетчатка

1.70 г.

5.7

Вода

87.59 г.

4.4

Сахар

7.90 г.

22.6

Для БЖУ

Белки

0.9 г.

—

Жиры

0.2 г.

—

Углеводы

11.8 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

7 : 2 : 91

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Нектарин польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

В медицине также используют и косточки этого фрукта, из ядер которых добывают масло, которое обладает уникальными свойствами. Его применяют для растворения ингредиентов различных лекарств и мазей.
Польза для сердечно-сосудистой системы

В нектарине содержится большое количество провитамина А, витамина С, калия, фосфора, железа, а также клетчатки и фруктозы.
Борьба с нервным перенапряжением

Нектарин отлично усваивается организмом, быстро возвращает утраченные физические силы, повышает общий тонус организм, поднимает настроение.
Использование в косметалогии

Нектарин оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как способствует выведению из организма вредного холестерина.

Индивидуальная непереносимость

Вред нектарин может нанести людям с сахарным диабетом, так как фрукт может усугубить состояние. Отказаться от употребления плодов стоит при индивидуальной непереносимости продукта.