Анализ продуктов Полба

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

316.8 ккал.

26.4

Белки

10.6 г.

14.1

Жиры

3.6 г.

5.4

Углеводы

60.5 г.

80.7

Клетчатка

10.70 г.

35.7

Вода

11.02 г.

0.6

Сахар

6.80 г.

19.4

Для БЖУ

Белки

10.6 г.

—

Жиры

3.6 г.

—

Углеводы

60.5 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

14 : 5 : 81

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Полба польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Ценители здорового питания должны знать, что в белке клейковины присутствуют основные 18 аминокислот, которые необходимы для нашего здоровья и не содержатся в продуктах животного происхождения.
Польза для сердечно-сосудистой системы

100 грамм приготовленной крупы содержит 127 ккал. Поэтому диетологи рекомендуют включать кашу в рацион при похудении, при желании поддерживать нормальную физическую форму.
Борьба с нервным перенапряжением

Этот сорт злаковой культуры полезен при интенсивных умственных и физических нагрузках, хроническом переутомлении, чувстве постоянной усталости.
Использование в косметалогии

Минеральный состав зерен способствует укреплению костной ткани, нормализации гормонального фона, улучшению зрения и состояния кожи, ногтей, волос.