altСтать клиентом altЛичный кабинет
teachПройти обучение personalЛичный кабинет

Анализ продуктов Сметана

Пищевая ценность на 100 г.
% от РСП
Калорийность
137.8 ккал.
11.5
Белки
3.5 г.
4.7
Жиры
10.6 г.
15.9
Углеводы
7.1 г.
9.5
Вода
78.1 г.
3.9
Сахар
0.2 г.
0.6
Для БЖУ
Белки
3.5 г.
—
Жиры
10.6 г.
—
Углеводы
7.1 г.
—
Cоотношение жиров, белков
и углеводов:
17 : 50 : 33
Рассчитать свои нормы
Ваш пол
Возраст, лет
Рост, см.
Вес, кг.
Уровень активности
Показать результат
Индекс массы тела:
Ваш ИМТ:
Норма
Ежедневная норма калорий:
Поддержание веса тела:
1468
Снижение веса тела:
1368
Параметры тела:
Возраст:
35 лет
Рост:
170 см.
Вес:
70 кг.
Метаболический
возраст:
Ваш метаболический возраст:
39 лет
Норма воды
в день:
Ежедневный минимум воды:
2.2 л.
Сметана польза и вред
  • Профилактика онкозаболеваний
    Есть в этом продукте витамин А, которые благоприятно сказывается на зрении и помогает предотвратить возникновения различных заболеваний связанных с глазами.
  • Польза для сердечно-сосудистой системы
    Благодаря калию, который тоже есть в сметане, нормализуется обмен веществ и деятельность сердечнососудистой системы. Кроме этого, этот макроэлемент помогает снизить риск возникновения инфарктов, инсультов и других проблем с сердцем.
  • Борьба с нервным перенапряжением
    Есть в ней и кальций, укрепляющий кости, ногти и зубы, а также фосфор, который принимает участие в синтезе белка и в формировании костной и мышечной ткани, также он принимает участие в делении новых клеток.
  • Использование в косметалогии
    В сметане есть молочная кислота, которая благоприятно сказывается на состоянии кожи тела и лица, а также на состоянии волос. Учитывая это, этот кисломолочный продукт достаточно популярен в домашней косметике.
  • Индивидуальная непереносимость
    Вред сметана может принести людям с индивидуальной непереносимостью продукта. Ограничить количество потребления или вообще отказаться от этого продукта стоит при сахарном диабете, а также при проблемах с сердцем и сосудами. Если съесть достаточно много сметаны, то могут возникнуть проблемы с обменом жира в организме, а также увеличивается нагрузка на печень и желчный пузырь. Не стоит есть много этого продукта, также людям, которые следят за своей фигурой и страдают от ожирения.
Сметана можно есть?
  • перед тренировкой
  • после тренировки
  • после аппендицита
  • при холецистите
  • при повышенной кислотности
  • при язве
  • при гастрите
  • при панкриатите
  • при отравлении
  • диабетикам
  • на завтрак
  • на ужин
  • на ночь
  • есть каждый день
  • детям до 14 лет
  • при похудении
  • при подагре
  • при молочнице
  • при грудном вскармливании
Рейтинг Сметана
Рейтинг:
0.1
0.1
Энергия
1 / 100
0.1
Витамины
1 / 100
0.1
Минералы
1 / 100
0.1
Фитнес
1 / 100
Сметана — лучшее время для еды
08:00 20:00
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Сметана — для детей и пожилых людей
Начинать в
12 месяцев
Не рекомендуется
для пожилых людей
Сметана — витамины и минералы
A
90 мг.
D
0.2 мг.
D3
0.2 мг.
E
0.3 мг.
K
0.5 мг.
C
0.9 мг.
B2
0.1 мг.
B3
0.1 мг.
B4
19.2 мг.
B9
11 мг.
Сa
141 мг.
Fe
0.1 мг.
Mg
10 мг.
P
71 мг.
K
212 мг.
Na
83 мг.
Zn
0.5 мг.
Cu
0.5 мг.
Se
3.1 мг.
Сметана — Аллергичность
Низкий-средний
Минимальная
Средне-минемальная
Средняя вероятность
Частная вероятность
Аллергичная
Сметана для животных
  • Собаки
  • Кошки
  • Птицы
  • Ящерицы
  • Мыши и крысы
  • Хомяки и морские свинки
  • Кролики
  • Лошади
Добавить комментарий