Анализ продуктов Спаржа

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

20.9 ккал.

Белки

1.9 г.

Жиры

0.1 г.

Углеводы

3.1 г.

Клетчатка

2.10 г.

Вода

93.22 г.

Сахар

1.90 г.

Для БЖУ

Белки

1.9 г.

—

Жиры

0.1 г.

—

Углеводы

3.1 г.

—

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Спаржа польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Соевый продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, железом, кальцием, множеством полезных веществ и витаминов, содержит очень много растительного белка, который легко усваивается организмом и позволяет быстро насытиться.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Спортсмены часто используют спаржу в своем рационе, ведь она способствует образованию новых клеток.
Борьба с нервным перенапряжением

Полиненасыщенные жиры, которые входят в состав данного продукта, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие, защищают от различных заболеваний сердца.
Использование в косметалогии

Большое содержание в спарже лецитина способствует замедлению накопления жира в печени и ускорению его расщепления, является желчегонным средством, нормализует всасывание и обмен жиров.

Индивидуальная непереносимость

Употреблять данный продукт нужно в меру, ведь чрезмерное употребление может спровоцировать диарею, нарушить обмен веществ, замедлить процесс сжигания лишних килограммов. Из-за большого содержания углеводов употребление спаржи может оказать негативное влияние на работу поджелудочной железы и увеличить риск развития диабета.

Спаржа можно есть?

перед тренировкой
после тренировки
после аппендицита
при холецистите
при повышенной кислотности
при язве
при гастрите
при панкриатите
при отравлении
диабетикам
на завтрак
на ужин
на ночь
есть каждый день
детям до 14 лет
при похудении
при подагре
при молочнице
при грудном вскармливании

Рейтинг Спаржа

Рейтинг:

Энергия
/ 100

Витамины
/ 100

Минералы
/ 100

Фитнес
/ 100

Спаржа — лучшее время для еды

08:00 20:00

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Спаржа — для детей и пожилых людей

Начинать в
24 месяцев

Не рекомендуется
для пожилых людей

Спаржа — витамины и минералы

38 мг.

1.1 мг.

41.6 мг.

5.6 мг.

0.1 мг.

1 мг.

16 мг.

0.3 мг.

0.1 мг.

Сa

24 мг.

2.1 мг.

14 мг.

52 мг.

202 мг.

2 мг.

0.5 мг.

0.2 мг.

2.3 мг.

Спаржа — Аллергичность

Низкий-средний

Минимальная

Средне-минемальная

Средняя вероятность

Частная вероятность

Аллергичная

Спаржа для животных

Собаки
Кошки
Птицы
Ящерицы
Мыши и крысы
Хомяки и морские свинки
Кролики
Лошади

Отзывы и комментарии

Похожие продукты