Анализ продуктов Тунец

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

101 ккал.

8.4

Белки

23 г.

30.7

Жиры

1 г.

1.5

Для БЖУ

Белки

23 г.

—

Жиры

1 г.

—

Углеводы

0 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

96 : 4 : 0

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Тунец польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Тунец – низкокалорийный продукт, энергетическая ценность которого не превышает 140 кКал.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Если каждый день употребляет по 30 граммов мяса этой рыбы, можно вдвое сократить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Борьба с нервным перенапряжением

Польза тунца для организма человека очевидна, ведь это самый настоящий кладезь аминокислот, витаминов, макро и микроэлементов.
Использование в косметалогии

Люди, регулярно употребляющие тунца в пищу, обладают очень сильным иммунитетом, а значит в значительной степени меньше подвержены различным болезням.

Индивидуальная непереносимость

Есть у этой рыбы и свои противопоказания. В частности, вероятный вред тунца может проявиться у людей с почечной недостаточностью, а также тех, кто имеет индивидуальную непереносимостью этого продукта.