Анализ продуктов Творог

Калории
БЖУ
Витамины и минералы
Польза и вред
Рейтинг
Аллергичность

Пищевая ценность на 100 г.

% от РСП

Калорийность

129 ккал.

10.8

Белки

18 г.

Жиры

5 г.

7.5

Углеводы

3 г.

Для БЖУ

Белки

18 г.

—

Жиры

5 г.

—

Углеводы

3 г.

—

Cоотношение жиров, белков
и углеводов:

69 : 19 : 12

Рассчитать свои нормы

Ваш пол

Возраст, лет

Рост, см.

Вес, кг.

Уровень активности

Низкая активность

Средняя активность

Высокая активность

Показать результат

Индекс массы тела:

Ваш ИМТ:

Норма

Ежедневная норма калорий:

Поддержание веса тела:

1468

Снижение веса тела:

1368

Параметры тела:

Возраст:

35 лет

Рост:

170 см.

Вес:

70 кг.

Метаболический
возраст:

Ваш метаболический возраст:

39 лет

Норма воды
в день:

Ежедневный минимум воды:

2.2 л.

Творог польза и вред

Профилактика онкозаболеваний

Творог является поставщиком высококачественного белка, необходимого для строительства всех клеток организма человека.
Польза для сердечно-сосудистой системы

Продукт содержит кальций, селен, фосфор, является натуральным средством для профилактики возникновения остеопороза.
Борьба с нервным перенапряжением

Творог полезен детям, подросткам в период активного роста для укрепления костной ткани и людям преклонного возраста.
Использование в косметалогии

Творог улучшает жировой обмен, поэтому часто рекомендуется в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов.