Черная магия для похудения

Всем нам хочется чуда, и не удивительно, что магическая диета для похудения была названа именно так. Ее действие действительно похоже на чудо: от 5 до 7 кг всего за семь дней! Потрясающие результаты.

Но даже в волшебных сказках за чудеса приходится платить. Чем же придется расплачиваться вам за подтянутый живот и привлекательную стройность ног?

Магическая диета основана на потреблении высокобелковой и низкоуглеводной пищи, а также резком сокращении ее количества. Дефицит калорий просто чудовищный, так что хорошенько подумайте прежде чем подвергать организм такому стрессу. Магическая диета не предполагает физических нагрузок. При таком скудном меню вам просто не хватит на них сил. Вы ног под собой не будете чувствовать.

Предполагается, что результаты достигаются за счет сжигания подкожного жира. Но на самом деле это попросту невозможно. Для сжигания жира организму необходима энергия, а при столь малом количестве калорий взять ее неоткуда. Головокружение и слабость на 7 дней станут вашими верными спутниками.

По факту от 5 до 7 кг вы потеряете за счет очистки пищеварительного тракта, с таким небогатым меню в нем просто ничего не останется. После плотного обеда весы покажут 1-2 кг в плюс, после голодного дня – 1-2 кг в минус. Никакого отношения к вашему реальному весу эти цифры не имеют. Живот, конечно, втянется, но лишь потому, что в желудке будет гулять ветер.

Гораздо более значительная часть веса уйдет в результате обезвоживания. Жидкость поступает к нам в том числе и с пищей: супы, сочное мясо, овощи и фрукты. Лишившись всего этого, организм начнет забирать воду из межклеточного пространства. Это может негативно сказаться на состоянии кожи, волос, ногтей, слизистой.

Так что хорошенько подумайте, не черную ли магию предлагает вам магическая диета? Можно действительно сбросить вес в рекордное количество дней, но какой ценой?

Эту диету называют еще диетой для ног. Именно они подтянутся и станут стройнее. Объем уйдет в основном с бедер. Однако потом он может моментально вернуться.

Огромный минус магической диеты – ее непродолжительный эффект. Так стоит ли рисковать своим здоровьем ради стройности ног, которая продержится всего несколько дней.

Если вы взвесили все за и против и все-таки решились, приготовьтесь к тому, что в вашем меню останутся лишь:

• яйца;
• твердый, низкокалорийный сыр
• нежирный творог и то, в очень малых количествах.

Одно яйцо на обед, одно на ужин. Потери жидкости вы будете возмещать небольшим количеством фруктов, ведь кофе или чай, которые можно пить по утрам, наоборот выводят жидкость из организма, обеспечивая вам те самые минус 5-7 кг веса.

Чтобы хоть как-то компенсировать обезвоживание во время этой диеты рекомендуют пить как можно больше жидкости. Воды или несладких отваров на травах и шиповнике. Так вы поддержите эластичность кожи, ускорите обменные процессы, успокоите пустой желудок. Внимательно следите за тем, сколько воды вы пьете. Женщины часто страдают болезнями почек, а при нехватке жидкости вы можете столкнуться с осложнениями.

Контрастный душ в вашем меню обеспечит увлажнение кожи снаружи, кроме того активнее заработают мелкие сосуды, вы почувствуете прилив сил, которых вам во время этой диеты будет очень не хватать, а кровь побежит быстрее, выводя токсины из организма.

5-7 кг и красота ног не стоят вашего здоровья. Диета настолько не сбалансирована, что может вызвать и нарушение обмена веществ, и аллергические реакции. Она категорически противопоказана девушкам, страдающим анемией и малокровием. Если вы валитесь с ног, вас трясет, а голова кружится и не помогает ни свежий воздух, ни контрастный душ, — бросайте. Помните только, что выход с магической диеты тоже не так-то прост.

Сначала можно увеличить порционность разрешенных продуктов, и лишь на второй день выхода включать в меню нежирную рыбу или птицу. На третий день на ваш стол постепенно возвращаются углеводы. Побалуйте себя чем-нибудь сладким. Сварите кашу. Так постепенно за те же 7 дней вы вернетесь к своему привычному рациону. 5-7 кг лишнего веса тоже вернутся.

Так может не стоит и затевать? Красоты ног можно добиться и элементарной зарядкой. Главное, делать ее каждый день.