Будни молодой мамы: сколько должен спать новорожденный ребенок?

Сон – важная и неотъемлемая часть жизни любого человека. Учеными доказано, что во время сна организм отдыхает, стабилизируется работа всех систем и органов. Люди, уделяющие мало времени ночному отдыху, более раздражительны, агрессивны, их мучают головные боли, происходит разрушение нервной системы. Без сна человек просто погибает. В первые месяцы жизни человека сон занимает до 20 часов в сутки: ребенок растет во сне, происходит развитие и становление всех жизненных систем. Одним из первых вопросов, возникнувших у молодых родителей, может стать вопрос о продолжительности сна новорожденного ребенка. У одних родителей малыш спит долго и глубоко, у других – очень мало и чутко. Поэтому такой вопрос вполне уместен.

Но если ваше чадо спит меньше или больше положенных показателей, не нужно паниковать. Все малыши разные, и у каждого настраивается свой индивидуальный режим бодрствования и сна. Одни дети подвижные, озорные, другие – более усидчивые. Мама и папа должны оценивать общее самочувствие ребенка: если он бодр, весел, не плачет без причины, значит, он спит столько, сколько ему требуется.

Сон ребенка в первый месяц жизни

В течение всего первого месяца жизни новорожденный малыш приспосабливается к существованию вне утробы матери. Он еще не привык к самостоятельной жизни, где ему приходится самому дышать и питаться. Обычно в первые недели ребенок большую часть времени находится во сне, просыпаясь только поесть. Он еще не отличает день от ночи, сон – это его естественное физиологическое состояние.

Бодрствование включает в себя несколько приемов пищи и водные процедуры. Не нужно утомлять маленького человека какими-либо играми, они ему еще не нужны. Следует учитывать, что на протяжении первого месяца жизни ребенок выстраивает свой режим, и вполне естественно, что он может спать меньше нормы. Продолжительность дневных засыпаний, вероятно, составит всего 20-30 минут, ночных – 1,5-2 часа. Не нужно по этому поводу паниковать и раздражаться, пройдет несколько недель и режим настроится: ваш ребенок будет засыпать и просыпаться в определенное время.

Наладится также и грудное вскармливание, прием пищи будет происходить в определенные часы, что положительно скажется на становлении режима. Таким образом, к концу первого месяца не только вы привыкнете к жизни с новым человеком, но и выработается определенная система общения и взаимодействия с малышом.

Сон ребенка в возрасте 2-3 месяцев

С ростом ребенка продолжительность сна будет постепенно сокращаться. Это вполне объяснимо: малыш развивается, приобретает новые умения и навыки. В возрасте 2-3 месяцев он уже различает силуэты предметов, находящихся вокруг него, чувствует и слышит маму и папу, пытается познать окружающий его огромный мир. Но бодрствует он все еще недолго, быстро устает, поэтому основу режима по-прежнему составляют еда и сон.

Очень хорошо дети спят на открытом воздухе. Приучайте ребенка к прогулкам как можно раньше: сначала проведите с малышом 5-10 минут на улице, чтобы он успел привыкнуть к свежему воздуху, а в последующие дни увеличивайте время пребывания, постепенно приучив ребенка спать в коляске по 2-4 часа на балконе или во время прогулки. Ограничивать пребывание на открытом воздухе стоит только во время сильных морозов (-15 градусов С).

Сон ребенка в возрасте 3-6 месяцев

Активность ребенка к 6-месячному возрасту многократно возрастает. Малыш уже хорошо держит голову, улыбается, переворачивается со спины на живот и обратно, совершает множество новых движений и действий. Все это требует большого количества сил и энергии.

Однако малыш может просыпаться значительно чаще, если существуют какие-либо причины, беспокоящие его. Например, может не хватать грудного молока, и он часто просыпается от чувства голода. В возрасте 6 месяцев начинают прорезываться зубы, это также может послужить причиной к частому просыпанию и плачу.

Сон ребенка в возрасте 6-9 месяцев

Длительность дневного сна после полугода сокращается до трех раз (примерно по 1 часу). Общая длительность – от 12 до 14 часов в сутки. Пищу малыш принимает 5 раз в день, режим теперь включает не только сон и еду. К 9-месячному возрасту ребенок уже уверенно сидит, произносит различные слоги, умеет «общаться» с окружающими людьми, рассматривает и изучает разные предметы. Продолжительность сна уменьшается, тем не менее, организму ребенка требуется огромное количество сил, поэтому кормить малыша лучше сразу после того, как он проснулся.

Сон ребенка в возрасте 9-12 месяцев

К году количество дневных засыпаний сокращается до двух (по 1-1,5 часа), а общая продолжительность составляет приблизительно 12 часов в сутки. Ребенок уделяет больше времени бодрствованию, познаванию мира и различным играм.

Рацион малыша уже включает мясо, рыбу, творог, овощи и каши. Сон занимает уже значительно меньше времени, уступая место активному развитию.

Советы родителям новорожденных малышей

Каждый ребенок уникален, и по-своему построит свой режим дня и ночи. Задача мамы и папы в данном вопросе – помочь ему. Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо воспользоваться некоторыми советами.

• Во-первых, создайте подходящую атмосферу.
• У ребенка должны быть своя кроватка для постоянного сна, удобная пижама или другая подходящая одежда.
• Не кладите малыша спать в разные места, пусть он привыкает к своей постели.
• Не укутывайте его, и не одевайте прохладно: если ребенку жарко или холодно, он будет просыпаться и плакать. Оптимальная температура воздуха в комнате с ребенком – 21 градус С.
• Обязательно проветривайте помещение перед сном, воздух очистится, погибнут вредоносные микроорганизмы, это поспособствует укреплению иммунитета. Следите, чтобы ребенок не находился на сквозняке.
• Очень хорошо, если вы приучите своего малыша засыпать без укачиваний. Для достижения этой цели создайте некую традицию отхода ко сну, например, уложить ребенка в кроватку, поцеловать и спеть колыбельную песенку.
• Не нужно также создавать идеальную тишину и ходить на цыпочках – пусть малыш учится спать, не замечая негромких звуков.
• То же самое касается и темноты – не закрывайте шторы во время дневного сна, достаточно лишь ограничить проникновение ярких солнечных лучей.

Почему малыш часто просыпается и плачет?

К основным причинам частых просыпаний можно отнести следующие:

• нехватка грудного молока (или смеси), то есть голод;
• жажда, иногда ребенок просто хочет попить;
• холод или жара;
• колики или боли в животе;
• прорезывание зубов;
• переполненный памперс.

Не забывайте, что каждый конкретный ребенок выработает свой конкретный режим. Возможно, он в чем-то будет отличаться от общепризнанных норм. Не могут все дети на свете развиваться идентично друг другу и вести себя одинаково. Следите за поведением и самочувствием своего малыша: если он хорошо ест, прибавляет в весе и росте, радуется и улыбается, значит, поводов для беспокойства нет. Остается только настроить удобный ритм и наслаждаться счастьем материнства!