Обновлено 13.04.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Какие продукты приводят к набору веса?


Всем давно известно, что лишний вес появляется у человека, в том числе в результате неправильного питания. А что собой представляет это неправильное питание? От каких продуктов толстеют?

Разные продукты действуют на наш организм совершенно по-разному. Есть продукты калорийность, которых вроде и довольно приличная, но они несут пользу нашему здоровью. А есть продукты, которые абсолютно бесполезны для нашего организма, и даже вредны. Это продукты, от которых толстеют.

Почему мы выбираем вредную пищу?

Иногда мы и сами четко осознаем, что покупаем продукты, от которых толстеют. Но при этом все равно их покупаем. Как же это можно объяснить? Исследования ученых говорят о том, что наш выбор в пользу вредных продуктов совсем не случайный.

Нас привлекают полуфабрикаты, приправы, соль, потому что это еда активно стимулирует участки в нашем мозге, которые отвечают за удовольствие. Получив удовольствие один раз от такой еды, нам хочется ее снова и снова. Таким образом, мы впадаем в пищевую зависимость. В итоге в нашем теле появляется лишний вес, появляются отекшие ноги, ухудшается наше общее самочувствие. Плюс ко всему мы можем ощущать чувство вины, за то, что не можем справиться со своими вкусовыми пристрастиями.

Врагов нужно знать в лицо, поэтому давайте составим список продуктов, от которых мы впадаем в пищевую зависимость, а значит, продуктов, от которых толстеют.

Завтраки быстрого приготовления

Открывает список – готовые завтраки. Диетологи утверждают, что в готовых завтраках типа кукурузных хлопьев или шоколадных шариков нет абсолютно ничего полезного. Если разобрать эти завтраки на элементы, то перед вами на тарелке окажется горстка сахара и соли. Все. А что полезного можно получить от рафинированного сахара и соли? Ничего.

Чем больше сахара мы едим, тем больше нам его хочется. Наш язык быстро привыкает к сладкой и соленой пище, в итоге мы толстеем, и у нас отекают ноги. Отекшие ноги чаще у себя отмечают женщины. Особенно печально, что готовые завтраки рекламируются как детский продукт.

Сладкая газировка

Сладкие напитки очень хитрая штука. Дело в том, что наш организм не понимает, сколько калорий содержится в напитках. А в сладких газированных напитках их присутствует приличное количество.

В итоге при их употреблении сбивается обмен веществ, и организм активно набирает вес. Эти напитки также вызывают «сладкую зависимость». По сути это тоже употребление сахара.

Обезжиренное молоко

Казалось бы, очень диетический продукт – обезжиренное молоко. Но на самом деле – это все уловки маркетинга.

Молоко как было жирным продуктом, который совершенно не способствует похудению, так оно им и осталось. А то, что в нем стало меньше жирности, особой роли не играет.

Плавленные и твердые сыры

Эти продукты являются очень популярными в потребительской корзине среднестатистического гражданина. Однако, отвечая на вопрос, от каких продуктов толстеют, вынуждены ответить, что от плавленых и твердых сыров в том числе.

Сыры очень калорийны. Они также имеют славу полезного продукта, поэтому они, активно потребляются, женщины и мужчины от них быстро полнеют.

Картофель

Не менее популярным продуктом среди нашего населения является картофель. Почему же его тоже можно отнести в этот список? Во-первых, сам по себе картофель – это крахмалистый продукт, а значит, он уже не очень полезен. Калорийности этому продукту добавляют все приправы, которыми мы заправляем его. Ведь мы не едим сухой вареный картофель.

Мы добавляем к нему сметану, подсолнечное масло, сливочное масло, жарим картошку на масле. Затем мы все хорошенько солим и перчим. Получается очень вкусно, в итоге мужчины и женщины переедают и полнеют. Мужчины больше всего полнеют от картофеля, ведь жареная картошечка с салом и лучком – это очень мужское блюдо.

А потребляя его, к примеру с солеными огурцами, мы еще и поставляем в наш организм лишнюю порцию соли. В итоге у нас отекают ноги. Отеки на ногах – это верный признак того, что вы потребляете слишком много соли. Соль задерживает жидкость, ноги отекают.

Сладкие батончики

Настоящую тревогу бьют диетологи по поводу шоколадных батончиков, которые невероятно популярны. В этих сладостях присутствует не только много сахара, но и жира.

А жир в сочетании с сахаром – это прямой путь к накоплению лишних килограммов. Интересно, что чем более сладкий батончик, тем меньше мы ощущаем насколько он жирный.

Из-за сладости мы пропускаем момент, когда мы уже сыты, продолжаем, есть сладкий и жирный батончик. От страсти к этим сладостям страдают мужчины, женщины и дети, больше из-за них полнеют дети. Они ведь очень любят сладкое.

Полуфабрикаты из мяса

Мясные полуфабрикаты – это также продукты, от которых активно полнеют. Их очень удобно готовить. Всего несколько минут на сковороде или в микроволновке и обед уже на столе. Однако в мясных полуфабрикатах присутствует много лишнего жира, а в котлетах — хлеба и муки.

К тому же в них добавляют много специй для вкуса, в итоге их хочется съесть как можно больше и от них полнеют мужчины и женщины. В такие полуфабрикаты, как правило, также много добавляют соли, от чего опять-таки отекают ноги, а отекшие ноги – это признак нарушения обмена веществ.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector