Обновлено 20.04.2022
Анна Симагина

Преподаватель дисциплин: Спортивная физиология, Техники плавания

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Лучшие дары природы для сжигания жира


Травы для похудения, сжигающие жир, относятся к группе термогеников. Их принцип действия состоит в ускорении обмена веществ, что вызывает усиленный распад жиров. Вместе с этим мышцы остаются в прежнем состоянии.

Дары природы действуют очень медленно по сравнению с препаратами, которые можно купить в аптеке или специализированных магазинах. Но их воздействие более мягкое. Избыток термогеников в организме нагружает сердце, поэтому принимать активные вещества стоит очень осторожно.

Растения для похудения с разным принципом действия

Мы рассмотрим все группы трав, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Можно выделить шесть основных категорий растений:

  • Растения для снижения аппетита: крапива, корень алтея, семя льна, спирулина, фукус пузырчатый и дягиль лекарственный. Попадая во внутреннюю среду, трава увеличивается в размерах и наполняет желудок. Эти виды рекомендовано использовать как добавку к правильному питанию, но полностью заменять ими еду нельзя.
  • Мочегонные травы: укроп, бессмертник, шиповник, мелисса, брусника обыкновенная и другие. Самостоятельно их назначать себе нельзя, консультация врача в данном случае очень важна. Растения влияют на желудок и почки. Максимальный срок приема – 2 недели подряд.
  • Желчегонные растения: пижма, барбарис, одуванчик, кукурузные рыльца, бессмертник. Травы можно принимать только после посещения фитотерапевта. Они стимулируют работу печени и кишечника. Однако недостаток желчи ухудшает всасываемость ряда витаминов и повышает вероятность развития остеопороза.
  • Слабительные травы: анис обыкновенный, ромашка, ревень, кора крушины, тмин, морозник и другие. В них содержится активное вещество эмодин, стимулирующее перистальтику кишечника. Растения стоит употреблять очень осторожно, чтобы не нарушить баланс калия, работу сердечно-сосудистой системы, не вызвать обильные менструации, апатию и мышечную слабость.
  • Растения для обмена веществ: листья березы, цветы бузины, крапива, мать-и-мачеха. Эти травы можно употреблять как по отдельности, так и в сборе.
  • Травы для похудения, сжигающие жир: гуарана, мате, одуванчик, зеленый чай, имбирь, перец чили, розмарин, кайенский перец и другие острые специи. Они являются стимуляторами для организма.

Поскольку нас интересует последняя группа ‒ термогеники, на ней мы остановимся детальнее, описывая самые эффективные виды растений.

Трава гуарана

Растение представляет собой вечнозеленый кустарник с ветвями до 12 м. Термогенные свойства связаны с высоким содержанием кофеина – его здесь в два раза больше, чем в кофейных зернах. Гуарана является лучшим натуральным средством, которое позволяет восстановить силы после физических нагрузок и разогнать метаболизм. Попадая в организм, растение стимулирует обменные процессы и ускоряет сжигание жиров. Активные вещества повышают уровень адреналина, что помогает увеличить выносливость во время тренировок.

Ко всему прочему растение богато витаминами и минералами, часть из которых является мощными антиоксидантами. Последние помогают замедлить старение организма, борются со свободными радикалами, предупреждая развитие рака. Также трава позволяет избавиться от несварения желудка, диареи, импотенции, улучшает кровообращение и разглаживает «апельсиновую корку».

Для сжигания жира можно приобрести экстракт семян растения, чистый порошок для приготовления чая, жидкий экстракт растения, ампулы и капли. Суточная норма травы – максимум 300 мг чистого вещества. Принимать препараты следует в первой половине дня. Из высушенных плодов или порошка хорошо делать чай. Через полчаса после употребления напитка растение проявит себя во всей красе и начнет работу по сжиганию жира. Эффект длится около 4 часов.

Не рекомендуется употреблять данное растение больше 6 недель подряд. По истечению этого срока необходимо взять паузу, во время которой важно питаться сбалансировано.

Чай мате

Этот парагвайский чай-термогеник на самом деле способен творить чудеса. Делают его из молодых стеблей и листьев дерева мате. Если сухую массу правильно заварить, то напиток поможет избавиться от 4 кг лишнего веса за месяц. Чтобы достичь этого эффекта, необходимо употреблять каждый день 1 литр чая, но не больше.

Главные действующие компоненты – кофеин и теобромин. Они оказывают термогенное действие, которое увеличивает расход калорий и ускоряет расщепление жировой ткани. Также растение оказывает легкий мочегонный эффект, выводя из организма избыточную жидкость и токсины. Хлорогеновые кислоты и фенольные соединения, входящие в состав чая, повышают физическую активность и выносливость.

Мате хорошо подавляет голод и имеет низкий ГИ. Рецепты заваривания чая зародились много лет назад. По всем традициям его готовят в калабасе (специальной емкости), а пьют посредством бомбильи (деревянной трубочки с фильтром). Но мы будем пользоваться подручными средствами.

Вскипятите воду и остудите ее до 80 градусов. Это важно, поскольку при более высоких температурах чай утрачивает свои уникальные свойства. Добавьте в жидкость 20 г сухого растения.

Рекомендованная разовая доза – 350 мл. Ее необходимо выпить за 20 минут до еды или во время трапезы. Усилят эффект корица, сок ананаса, имбирь, гвоздика и гуарана. Не заваривайте чай впрок, поскольку по истечении суток он растеряет свои полезные свойства.

Кайенский перец – жгучая приправа

Это растение-термогеник в любом виде способно увеличить скорость метаболизма. Даже когда вы находитесь в состоянии покоя, его активный компонент капсаицин работает на ваше благо. Он повышает температуру тела, что способствует усиленному сжиганию калорий.

При заболеваниях ЖКТ, почек, эпилепсии и легковозбудимой нервной системе не рекомендуется включать растение в рацион. Рецепты приготовления кайенского перца не ограничиваются только добавлением его порошка в разные блюда. Следующий коктейль можно употреблять в количестве 3-4 стаканов в день, неважно в какое время.

Ингредиенты:

  • 1/10 ч. л. кайенского перца;
  • 2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока;
  • 2 ст. л. кленового сиропа;
  • 150 г воды.

Все ингредиенты перемешать. Длительность приема составляет 7-25 дней.

Трава морозник

По поводу данной травы среди специалистов разыгрываются нешуточные споры. В корнях растения концентрируются опасные вещества – алкалоиды и гликозиды. Но вместе с этим морозник хорошо зарекомендовал себя как средство для похудения. Если вы будете принимать его по предписанным дозировкам, то результат окажется только положительным.

Морозник не относится к термогеникам, он оказывает мягкое слабительное действие. Растение чистит кишечник, выводя из него застоявшиеся шлаки и токсины. Результат – минус 2-3 килограмма за относительно короткие сроки. Морозник слегка ускоряет обмен веществ, что также позволяет бороться с лишними килограммами. В итоге за месяц уходит от 2 до 6 кг.

К другим отличительным характеристикам травы принадлежит свойство повышать иммунитет, бороться с добро- и злокачественными опухолями, недугами суставов. Морозник выводит из организма избыток воды, очищает кожу и оздоравливает ее. Спустя полгода после регулярного употребления настойки на основе растения очищаются все системы, укрепляются ногти и волосы.

Поскольку морозник ядовит, первоначальная его доза равна размеру спичечной головки. Постепенно увеличьте массу до 300 мкг. Настойку морозника необходимо употреблять с утра на пустой желудок, а через 1-2 часа можно кушать. Не откладывайте процедуру на вечернее время. Спустя полгода надо сделать перерыв на 1 месяц. Максимальный срок приема – 2 года. Затем стоит забыть о растении на долгое время.

Морозник принесет больше пользы, если перейти на правильное питание и ужинать не меньше чем за 3 часа до сна. Важно отказаться от вредных продуктов, особенно жареного, мучного и фаст-фудов. Овощи должны быть основой рациона.

Помните, морозник надо принимать в минимальных количествах, и только тогда он не причинит вред. Пробуйте разные рецепты приготовления растения, но если доза превышает 300 мкг, то стоит данный рецепт забросить в дальний угол. С другими травами это растение совмещать не стоит.

Подведем итоги

Принимая травы для сжигания жира, в первую очередь надо ознакомиться с противопоказаниями. Дальше изучите дозировки растений и не увеличивайте их.

Умеренность в употреблении чаев и настоек, сбалансированное питание, адекватные силовые и кардионагрузки позволят вам вскоре насладиться своей идеальной фигурой.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий