Обновлено 13.04.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Как худеть на «лимонной воде»?


Как много наших сограждан находится в поисках простого, но довольно действенного средства для того, чтобы сделать свою фигуру лучше?! Вода с лимоном для похудения может неплохо корректировать вес, и при этом, она доступна каждому.

Ее можно не просто использовать в качестве самостоятельного средства, но и рецепт такой воды может служить отличным дополнением для любой диеты. Просто приучите себя сделать его неотъемлемой частью вашего регулярного рациона.

Ключевая полезность цитрусовой воды

Польза такого напитка натощак заключается в свойствах цитрусовых, а также в мочегонном и желчегонном воздействии готового напитка на наш организм. Чтобы не допустить обезвоживания, можно и нужно пить на протяжении дня много очищенной воды. Любой рецепт лимонных напитков, так или иначе, будет оказывать разрушающее воздействие и вред на желудок и пищеварительный тракт ввиду находящейся в нем кислоты. Роль воды, которую вы будете пить параллельно напитку, состоит в том, чтобы это влияние уменьшить.

Сегодня существует множество различных способов, как можно приготовить чудодейственный напиток на основе воды, лимона и других составляющих, например, с огурцом. Среди специалистов рекомендуется добавлять в него небольшое количество меда. Это нейтрализация кислоты, с одной стороны, и дополнительная подпитка витаминами – с другой.

Разбавленную лимоном водичку доктора советуют пить после пробуждения, натощак, за 30 минут до первого завтрака. В этом случае польза напитка будет максимальной. Не забывайте принимать ее в течение всего периода бодрствования и за час-другой до ночного отдыха.

Что дает нам напиток из лимона?

Целесообразней употребить приготовленный вами напиток натощак одним залпом – тогда желудок заполнится жидкостью. Можете заняться домашней уборкой или даже провести небольшую утреннюю зарядку. Активные действия ускорят всасывание питательных веществ, так что польза от лимонной воды начнет проявлять себя с самого утра.

Давайте подробнее рассмотрим те полезные свойства, которые отдает нашему организму вода с лимоном для похудения:

  • прекрасно утоляет жажду;
  • очищает кишечник и печень, восстанавливает их работоспособность;
  • поднимает жизненный тонус;
  • снижает аппетит;
  • уменьшает вред, вызванный накопленными из-за чрезмерного веса токсичными веществами;
  • приводит в порядок нервные клетки и нервную систему, особенно вода, приправленная мятой.

Возможные противопоказания

Может ли напиток на основе воды с лимонным соком причинить вред какой-либо категории пациентов? Прежде всего, он опасен тем, что может вызвать проявления аллергии. Рецепт напитка, содержащего лимон или сок из него, не рекомендуется людям, имеющим определенные заболевания органов ЖКТ.

Особенно чувствительным может быть вред для тех, у кого повышена кислотность желудочного сока. Поэтому, прежде чем пить натощак такое снадобье, получите развернутую консультацию у своего лечащего врача и прислушайтесь к его рекомендациям.

Для того, чтобы эффект, а значит, и польза от употребления лимонной воды, был намного выше, совмещайте это с интенсивными физическими нагрузками. Не забывайте о пробежках или занятиях фитнесом, рациональнее относитесь к своему повседневному режиму.

Помните о том, что любой рецепт для похудения – это, в первую очередь, не панацея, а лишь вспомогательное средство, которое способно уменьшить вред от лишнего веса, если вы, со своей стороны, приложите к этому усилия.

Как принимать правильно?

А теперь рекомендации о том, как правильно пить натощак лимонную воду, чтобы польза, а не вред от ее употребления была максимальной:

  • утром, после пробуждения, подогрейте воду, как будто для приготовления чая. Добавьте туда кусочек-другой лимона и потребляйте небольшими глотками, как и в случае с чаем. Польза лимонного сока заключается в способности расщеплять жировые клетки и подталкивать работу пищеварительной системы;
  • дополнительно к утренней процедуре, в течение своего рабочего дня скушайте несколько долек лимона, чтобы закрепить результат;
  • в стакане с подогретой водой размешайте сок половины лимона. Можно улучшить вкус мятой или ложечкой меда. Принимайте этот напиток перед завтраком и перед ужином, чтобы разрушать постепенно тот вред, который вызывают отложенные в организме жировые клетки;
  • на мясорубке перемелите весь лимон вместе с его кожурой и цедрой до кашеобразного состояния. Добавляйте в водичку на протяжении всего дня. Польза снадобья в том, что оно способствует детоксикации, другими словами, хорошо очищает организм;
  • можно пойти другим путем – порцию лимонного сока наполовину разбавить водой и выпить за 30 минут до еды. Подобный рецепт должен развивать моторику желудка и кишечника, что скажется на полноценном усвоении пищи в дальнейшем;
  • настой любого чая зеленого с добавлением нескольких капель уксуса и дольки кислых цитрусовых помогает быстрому снижению веса — тоже отличный рецепт напитка, который потреблять нужно несколько раз в течение вашего дня.

Готовим лимонную воду в домашних условиях

Польза лимона состоит также в том, что он является важным поставщиком кислоты аскорбиновой, которая способна очищать печень, улучшать жировой обмен, расщеплять молекулы жиров и удалять их из организма. Мы можем существенно уменьшить вред от употребляемой жирной пищи, ведь лимон наделен мочегонным действием, а также антиоксидантами, которые выводят токсичные вещества. Если пить натощак такой напиток, то комплекс этих полезных качеств будет работать на то, чтобы добиться очистки организма.

А теперь приведем рецепт коктейля для похудения, который получил известность под именем «вода Сасси». По своей сути, это обыкновенный водный настой с огурцом, но главная польза заключается в сочетании его простейших компонентов. Кроме того, с помощью такой воды можно отлично утолять жажду жаркими днями, поскольку вред, вызванный для организма обезвоживанием, очевиден каждому из нас.

Итак, возьмем средней величины лимон и такой же примерно огурец. Также нам понадобится несколько листочков мяты обыкновенной (перечной), чайная ложка имбиря и пару литров воды. Дальше рецепт рекомендует нам снять верхний тонкий слой кожицы огурца, поскольку она обладает свойством накапливать нитраты и прочую гадость. Имбирный корешок берем только свежий и натираем непосредственно перед приготовлением.

Нарезаем лимон с огурцом небольшими кружками, нарезаем или мелко рвем листья мяты, натираем корешок имбиря. Складываем ингредиенты в банку и заливаем водой. Ставим на ночь в холодильник, а уже с утра рецепт коктейля предполагает начало его использования. Можете пить напиток натощак или в течение дня по 1-му разу для похудения и общего тонизирования организма.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector