Обновлено 03.06.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Что за диета Магги?


Яичная диета Магги известна, пожалуй, всем любителям низкоуглеводных диет без голодания. Благодаря этой методики похудения буквально за 4 недели можно распрощаться с ненавистными килограммами. Причем, если строго следовать меню данной системы, уйти может от 10 килограммов избыточного веса.

Кроме того, яичная диета Магги популярна и тем, что не заставляет худеющих испытывать постоянное чувство голода и безустанно считать количество съеденных калорий. Главное условие эффективности метода – строгое соблюдение всех правил и разумный выход из диеты. Каждый, кто серьезно отнесется к постулатам диеты, в конце 4-й завершающей недели сможет закрепить результат похудения.

В чем суть методики?

Все дело в том, что яичная диета Магги имеет особое меню, которое составляется из расчета на проведение специфических химических реакций в организме, ускоряющих жиросжигание, вывод токсинов и шлаков.

Такое свойство методики определяет и ее строгость. Если вы решили худеть именно на диете Магги, то вы должны понимать, каждый день вам предстоит строго следовать позициям меню и использовать только те рецепты, которые предлагает метод.

Важно не только соблюдать указанное меню, но и придерживаться специфического графика питания на день. Среди достоинств Магги можно выделить то, что вас не ограничивают в количестве съедаемого – дозволенный продукт вы можете есть в любом объеме.

Нужно отметить, что заменить продукты альтернативными или поменять между собой приемы пищи в течении дня, ни в коем случае не допустимо. Все, что вы можете сделать со своим меню – исключить какой-либо продукт вовсе.  Если вы ошибетесь, хотя бы раз, в меню на день, придется обнулять результат и приступать к диете сначала.

Правила диеты Магги

Выбрав для себя данную методику, серьезно подойдите к вопросу планирования: каждый день в течении недели должен быть четко прописан, а ваше питание – осуществляться по заготовленной схеме.

Следует учитывать так же и такие особенности диеты:

  • Помимо питания по разработанному меню, вам предстоит выполнять норму питья на день – употреблять, как минимум, 2 литра обычной воды. Это необходимо для предотвращения возникновения запоров и обезвоживания организма.
  • В течении недели вы можете пить чаи и кофе, но только без добавления сахара.
  • Все рецепты приготовления пищи не исключают использование специй, соли.
  • На все 4 недели вам предстоит забыть о таких продуктах питания, как масло, майонез, наваристые бульоны, а также алкогольные напитки.
  • Готовить мясо и рыбу можно только посредством варки, тушения или запекания без масла.

Что включает в себя меню диеты?

Основа диеты  – это оригинальные рецепты на основе яиц и цитрусов на каждый день.

Пожалуй, все знают, как много в яйцах микроэлементов, необходимых для полноценного обеспечения жизнедеятельности организма.

В свою очередь цитрусовые фрукты насыщают витаминам, ускоряя расщепление жировых отложений и метаболизм. Все прочие продукты, числящиеся в рационе питания на 4 диетических недели, подбираются так, чтобы создать стимуляцию переработки жировых клеток.

В меню диеты Магги у каждой недели есть своя специфика и отличие:

  • на завтрак в первую и вторую недели вы сможете есть исключительно яйца с апельсинами и грейпфрутами;
  • третья неделя считается самой голодной, но в то же время, изобилующей фруктами и овощами;
  • заключительная же – четвертая неделя, в отличие от предыдущих трех, включает рецепты блюд, практически не имеющих в своем составе яиц.

Как выходить из диеты?

За счет сбалансированности системы питания по методике Магги, у данной диеты практически отсутствуют какие-либо противопоказания. Исключение составляют только люди с индивидуальной непереносимостью отдельных видов продуктов.

Важно также, чтобы в каждый день в течении 4-х недель в пищу употреблялись дополнительные поливитамины.

Благодаря стойкому результату диеты, при условии грамотного выхода, вы можете на долгое время забыть о лишнем весе.

Чтобы правильно выйти из диеты старайтесь максимально медленно наращивать калорийность питания изо дня в день. Не стоит садиться на диету накануне каких-либо праздников, где очень трудно не сорваться.

Немного об осторожности применения диеты Магги

Для людей, которым потребление большого количества фруктов и овощей чуждо, не стоит резко прибегать к методике Магги. Им предстоит подготовить свой организм к изменениям питания, поскольку резкие перепады могут повлечь возникновение метеоризмов и даже привести к расстройству кишечника.

В последующем, все четыре недели диетического питания – это прекрасная возможность подготовиться к тому, чтобы ввести в свой ежедневный рацион овощные и фруктовые блюда. Это положительным образом отразится не только на весе, но и на работе системы желудочно-кишечного тракта, нормализации микрофлоры и повышении иммунной системы.

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий