Кабаев Руслан Сергеевич
Когда здоровье позволяет бороться с лишним весом, то физические нагрузки в спортзале – лучший вариант, но нужно и важно начать с малого. Делайте ежедневную зарядку, ходите гулять на свежем воздухе, плавайте в бассейне, катайтесь на велосипеде, играйте в настольный теннис. Нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность необходимо увеличивать постепенно.