Контакты

Пять мифов о похудении

Просмотров: 799
Автор:
Кабаев Руслан Сергеевич
Генеральный директор компании StartFit

Лишним на нашем празднике жизни должен быть лишний вес!

Решено! Справиться с этой напастью не так тяжело, как порой кажется, но ещё проще сделать так, чтобы эта напасть на вас просто не напала.

Экспертное мнение

Кабаев Руслан Сергеевич
Обезжиренная еда не дает качественного насыщения и усвоения необходимых нутриентов, а это приводит к постоянному чувству голода. Жир нам нужен. Он необходим для баланса гормонов, усвоения полезных жирорастворимых веществ, также он входит в состав стенок практически каждой мембраны. Поэтому обезжиренные продукты – это вред. Чтобы продукт обезжирить, нужно в него добавить что-то, а это гарантирует нам лишние сантиметры на талии.

Профилактические занятия спортом и умеренное сбалансированное питание поможет вам оставаться в рядах стройных и красивых людей долгие годы! А ещё, в борьбе с лишними килограммами не стоит доверять мифам.

Представляем вашему вниманию пять основных мифов о похудении.

Итак!

  • Не есть после шести часов вечера.
    Это одно из самых распространённых заблуждений в борьбе с лишними килограммами! Наш организм, это такой своеобразный очень умный компьютер, обмануть который не возможно! Для того, чтобы худеть, надо есть, но есть правильную пищу, определённое количество раз в день и определённую пищу. Так что после шести часов вечера, или даже после семи часов, можно, а порой даже нужно, устроить лёгкий ужин. Главное соблюдать основное правило, а именно – не есть за три-четыре часа до сна.
  • В борьбе с лишним весом надо полностью отказаться от сладкого.
    Это ещё одно заблуждение, которое необходимо опровергнуть. Сладкая пища нашему организму просто необходима, особенно, если вы занимаетесь умственным трудом. Углеводы – это питание для мозговой деятельности. Разумеется, в борьбе в лишним весом ни один врач – диетолог не пропишет вам десерты из бисквита со взбитыми сливками, который желательно запить сладкой газировкой! Но отказываться от сладкого чая и кусочка горького шоколада, с содержанием какао-бобов от 70%, не стоит.
  • Хорошая диета – залог хорошей фигуры.
    Одно из самых опасных заблуждений в борьбе с лишними килограммами – это правильная диета, придерживаясь которой похудели абсолютно все голливудские и болливудские звёзды, космонавты, астронавты и даже тётя Зина, хотя для неё это было вообще не реально! Так вот, ни одна диета не способствует похудению! Вы получаете результат, а именно – минус три-пять килограммов (в лучшем случае), которые возвращаются с хорошим «прицепом» из дополнительных лишних килограммов. Плюс к этому благодаря «чудо-диете» организм подвергается стрессу, не получает необходимое количество витаминов, белков, углеводов и микроэлементов, что приводит к ряду хронических заболеваний. Так что, дорогие друзья, чудодейственных диет на свете не бывает! Главное – это правильное сбалансированное питание, в состав которого входят витамины, углеводы, белки, жиры, микроэлементы. Порции должны быть небольшими, а питание дробным.
  • Отказ от жирной пищи.
    К мифам о похудении относится также отказ от жирной пищи. Этот миф требует очередного разоблачения. Дело в том, что нашему организму жиры не просто нужны, а совершенно необходимы, правда, жиры эти должны быть ненасыщенными. Ненасыщенные жиры содержаться в некоторых сортах жирной рыбы, оливковом масле, орехах, авокадо. При правильно составленной программе питания в состав продуктов для полноценной работы организма должны обязательно входить продукты, в которых содержатся ненасыщенные жиры.
  • Обёртывание проблемных зон плёнкой на время тренировочного процесса.
    Бытует мнение, что если на время тренировок в фитнес зале обмотать целлофановой плёнкой проблемные зоны, а ещё лучше, нанести предварительно под плёнку чудо-антицеллюлитный крем, то это будет способствовать похудению. Этот миф! Тренировка с такой «плёночной технологией» может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. В идеале нужно использовать специальный костюм для занятий фитнесом из специально разработанной ткани.

Так что, если вы серьёзно нацелены на результат и хотите покорить красотой своей фигуры, то прежде чем приступить к программе похудения, обратитесь за советам к профессионалам.

Творите чудеса своими руками, а мифы оставьте истории!

Вопрос-ответ

Можно ли употреблять пищу после шести часов вечера, если задался целью похудеть?
Насколько полезен полный отказ от жирной и сладкой пищи для достижения эффекта похудения?
Насколько эффективно использовать различные диеты для похудения?

Ваш любимый миф?

alt
Не есть после шести часов вечера
alt Голосовать: 231
alt
Отказ от жирной пищи
alt Голосовать: 198
alt

Топ 5 мифов о похудении

Общая оценка:
5 / 5
Оцените статью:

Добавить комментарий

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Хотите получить рассрочку?
Не хотите платить всю сумму сразу?
Оплатите за обучение 30% и уже начинайте заниматься сразу!
Без комиссий и любых процентов.