Контакты
Фитнес - обучение О Startfit Расписание

Зачем нужен тяжелоатлетический пояс

Просмотров: 9

тяжелоатлетический пояс на тренировкеВопрос об использовании пояса для тяжелоатлетов остается спорным. Наш University Fitness StartFit проанализировал недостатки и достоинства этого спортивного приспособления. Специалисты пришли к выводу, что при увеличении силы давления в животе, уменьшается нагрузка на позвоночник, увеличивается возможность поднятия большого груза.

Виды поясов

Выбор пояса будет зависеть от физических данных, цели применения.

  • Поуэрлифтинговый пояс используют при приседании, когда тянут большой груз. Такие пояса долго служат, жесткие, ширина одинаковая по всей окружности. При выполнении действий создается большое внутреннее давление.
  • Пояс крепится на животе, затягивается туго, насколько нужно. Он не мешает движению, давление стабильное. Позволяет работать с большим весом, но не совсем безопасный.

  • Пояс на липучке сделан из синтетики. Удерживает на теле с помощью липучки до тех пор, пока пояс не ослабеет. Внутрибрюшное давление меньше, чем у поуэрлифтингового. Хорошо защищает от травм, но не дает увеличить результаты в действиях.
  • Традиционный пояс обычно носят бидибилдингисты. Сшит из натуральной кожи. На спине расширен, впереди имеет вид обычного ремня для брюк. Внутреннее давление меньше, чем у пояса для поуэрлифтинга, но больше, чем на липучке. Застегивается плотно.

Все виды поясов имеет положительные качества. При увеличении силы давления в животе, уменьшается нагрузка на позвоночник, что создает безопасные условия при поднятии большого груза. Увеличивает результат при выполнении упражнений.

Минусом использования пояса является вялая поясница. Пояс берет груз на себя, спина сильно не напрягается, постепенного привыкания при нагрузках не происходит. Лучше не пользоваться поясом, если обучаетесь технике, работаете над мышцами туловища. Пояс не дает развиваться мышцам живота, нижней части спины. Организм недополучает нагрузку.

Если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, берите пояс на липучке. Он позволит немного повысить результат, придаст стабильности, уменьшит возможность травмирования.

Вы сами решаете, использовать пояс или нет. Организм подскажет, хорошо чувствуете себя в нем или нет, удобно ли.

В нашем Университете фитнеса СтартФит уделяют этому вопросу особое внимание. Записавшись на наши курсы вы сможете подробно изучить значение силы давления в животе. Как действует пояс в разных видах спорта. Фитнес – тренеры обучат начинающих спортсменов правильным движениям с применением пояса и без него.

Хотите получить рассрочку?
Не хотите платить всю сумму сразу?
Оплатите за обучение 30% и уже начинайте заниматься сразу!
Без комиссий и любых процентов.