Обновлено 23.03.2022
Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Для чего нужна диета без шлаков?


Бесшлаковая диета – это великолепный способ «освободить» свой организм от таких вредных веществ как шлаки и токсины, улучшить состояние здоровья и приобрести бодрость, а также скинуть несколько лишних килограммов. Данная система питания особенно хороша тогда, когда вы хотите что-либо поменять в себе и своей жизни.

Обычно, такое желание возникает после тяжелых застолий, «разгульные» выходных, или же наоборот, чересчур сложных рабочих дней. Как бы то ни было, бесшлаковая диета поможет вам быстро и очень эффективно привести свой организм в норму, проводя, так сказать уборку себя, самого родного. О принципах бесшлаковой диеты и ее рационе мы сегодня и поговорим.

Специфика бесшлаковой системы питания

Морковный сок и овощи с фруктамиБесшлаковая диета предполагает недельное меню, в котором будут отсутствовать вредные продукты питания, что, в свою очередь, будет способствовать выведению из организма шлаков и токсинов.

Предлагаем к вашему вниманию таблицу, которая поможет вам быстро сориентироваться в продуктах питания, которые можно есть во время бесшлаковой диеты, а от чего стоит отказаться.

Продукты, которые следует кушать Продукты, которые можно кушать Продукты, от которых нужно отказаться Огурцы, морковь, бурак, цукини, капуста, редис, редька Картофель печеный Наваристые борщи, молочные супы и каши, окрошка Листовой салат, зелень Морепродукты, отварная рыба нежирных сортов Жареная рыбка жирных сортов Пшенная и гречневая каша, рис коричневых сортов, зеленая чечевица, Помидоры, фасоль и чечевица красных сортов, кукуруза, чеснок Полу готовые продукты, копчености, консервы, маринады и соленья Яблочки, персики, цитрусовые, ананасы, груши, арбузы, дыни Макаронные изделия из цельнозерновой муки, манка, пшеничная крупа, овсянка, отруби Сладости и сахарный песок Молочные продукты со сниженным процентом жирности Мед, цикорий Сдобная выпечка Грибы Острые приправы и пряности Алкогольные напитки, газировка, квас

Кроме очищения организма, при помощи данной системы питания можно сбросить лишний вес, а также подготовиться к предстоящему обследованию или же операции.

Бесшлаковая диета применяется перед такими видами диагностики:

  • колоноскопия;
  • виртуальная колоноскопия;
  • ирригоскопия;
  • компьютерная томография брюшной полости;
  • ультразвуковое исследование брюшной полости;
  • магнитно-резонансная томография брюшной полости.

Подготовка к колоноскопии

Две тарелки каши

Колоноскопия – это анализ толстого кишечника и проводить его можно лишь, проведя специальную очистку. Перед колоноскопией, бесшлаковая диета должна соблюдаться не менее четырех дней, в идеале – неделю.

Из меню необходимо исключить мясо, фрукты и овощи в свежем виде. Непосредственно перед самой диагностикой, накануне вечером категорически запрещается есть любые продукты питания. А последний прием пищи должен состоять из негазированной воды и кисломолочных продуктов.

Подготовка к операции

Перед операцией важно чтобы органы пищеварения были пустыми, поскольку наркоз оказывает негативное воздействие в виде рвоты, что может очень плачевно закончиться для пациента.

За 12 часов до хирургического вмешательства есть что-либо категорически запрещено. Диета же перед операцией состоит из мяса нежирных сортов, белого риса, галетного печенья, бананов, овощей в отварном и очищенном виде. Готовясь к данной процедуре, из меню стоит исключить все, от молочных и цельнозерновых продуктов, до овощей и фруктов в сыром виде.

Подготовка к ирригоскопии

Перед ирригоскопией можно и даже нужно ввести в меню манную кашку, мясо нежирных сортов в отварном виде, некрепкие овощные, рыбные и мясные бульоны, кисломолочные продукты (за исключением творога), яйца, рис в виде каши, сливочное масло, компот и некрепкий чай.

Ограничения перед ирригоскопией стоит вводить за 48 часов до процедуры, а если же есть проблемы со стулом – то за 96 часов. Вечером перед ирригоскопией разрешается кушать лишь пищу в жидком виде.

Подготовка к УЗИ

За несколько дней до данной процедуры следует исключить из своего меню пищу, которая может вызвать повышенное газообразование – овощи в свежем виде, бобовые культуры, молоко, хлеб из ржаной муки, кондитерские изделия, газировка.

Пример бесшлаковой системы питания

Два стакана с киселем

Приведенная ниже диета рассчитана на неделю. Меню в ней можно менять в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

День №1:

  • Завтрак – овощной салат, стакан минералки.
  • Обед – суп из овощей, коричневый рис в отварном виде, стакан киселя.
  • Ужин – кусок нежирной рыбы, приготовленной на пару, несколько листиков салата.

День №2:

  • Завтрак – одна груша и стакан яблочного сока.
  • Обед – отварное куриное филе, овощной салат и стакан компота из сухофруктов.
  • Ужин – стаканчик домашнего нежирного йогурта и чашечка некрепкого чая.

День №3:

  • Завтрак – порция фруктового салата и стакан минералки.
  • Обед – порция отварной зеленой чечевицы, капустный салат, кусочек хлеба из отрубей и стакан апельсинового сока.
  • Ужин – овощной салат и чашка некрепкого чая.

День №4:

  • Завтрак – груша, пара кусочков ананаса и чашечка чая.
  • Обед – порция отварной брокколи с гречкой, груша и стакан фруктового киселя.
  • Ужин – кусок рыбы на пару, кусок хлеба с отрубями и стакан обезжиренного молока.

День №5:

  • Завтрак – порция натертой свеклы с подсолнечным маслом, кусок хлеба, стакан киселя.
  • Обед – суп из овощей, кусок отварной говядины и стакан минералки.
  • Ужин – капустный салат и стакан минералки.

День №6:

  • Завтрак – гречневая каша, яблоко и стакан киселя.
  • Обед – овощной салат, кусок хлеба и чашка некрепкого чая.
  • Ужин – порция отварного коричневого риса, пара листиков салата и апельсин.

День №7:

  • Завтрак – фруктовый салат, стакан зеленого чая.
  • Обед – суп из овощей, кусок  рыбы на пару, стакан минералки.
  • Ужин – овощной салат и стакан обезжиренного кефира.

Желаем вам красивых форм и крепкого здоровья!

Общая оценка:
0 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий