Бесшлаковая диета – это великолепный способ «освободить» свой организм от таких вредных веществ как шлаки и токсины, улучшить состояние здоровья и приобрести бодрость, а также скинуть несколько лишних килограммов. Данная система питания особенно хороша тогда, когда вы хотите что-либо поменять в себе и своей жизни.
Обычно, такое желание возникает после тяжелых застолий, «разгульные» выходных, или же наоборот, чересчур сложных рабочих дней. Как бы то ни было, бесшлаковая диета поможет вам быстро и очень эффективно привести свой организм в норму, проводя, так сказать уборку себя, самого родного. О принципах бесшлаковой диеты и ее рационе мы сегодня и поговорим.
Специфика бесшлаковой системы питания
Бесшлаковая диета предполагает недельное меню, в котором будут отсутствовать вредные продукты питания, что, в свою очередь, будет способствовать выведению из организма шлаков и токсинов.
Предлагаем к вашему вниманию таблицу, которая поможет вам быстро сориентироваться в продуктах питания, которые можно есть во время бесшлаковой диеты, а от чего стоит отказаться.
Макаронные изделия из цельнозерновой муки, манка, пшеничная крупа, овсянка, отруби
Сладости и сахарный песок
Молочные продукты со сниженным процентом жирности
Мед, цикорий
Сдобная выпечка
Грибы
Острые приправы и пряности
Алкогольные напитки, газировка, квас
Кроме очищения организма, при помощи данной системы питания можно сбросить лишний вес, а также подготовиться к предстоящему обследованию или же операции.
Бесшлаковая диета применяется перед такими видами диагностики:
колоноскопия;
виртуальная колоноскопия;
ирригоскопия;
компьютерная томография брюшной полости;
ультразвуковое исследование брюшной полости;
магнитно-резонансная томография брюшной полости.
Подготовка к колоноскопии
Колоноскопия – это анализ толстого кишечника и проводить его можно лишь, проведя специальную очистку. Перед колоноскопией, бесшлаковая диета должна соблюдаться не менее четырех дней, в идеале – неделю.
Из меню необходимо исключить мясо, фрукты и овощи в свежем виде. Непосредственно перед самой диагностикой, накануне вечером категорически запрещается есть любые продукты питания. А последний прием пищи должен состоять из негазированной воды и кисломолочных продуктов.
Подготовка к операции
Перед операцией важно чтобы органы пищеварения были пустыми, поскольку наркоз оказывает негативное воздействие в виде рвоты, что может очень плачевно закончиться для пациента.
За 12 часов до хирургического вмешательства есть что-либо категорически запрещено. Диета же перед операцией состоит из мяса нежирных сортов, белого риса, галетного печенья, бананов, овощей в отварном и очищенном виде. Готовясь к данной процедуре, из меню стоит исключить все, от молочных и цельнозерновых продуктов, до овощей и фруктов в сыром виде.
Подготовка к ирригоскопии
Перед ирригоскопией можно и даже нужно ввести в меню манную кашку, мясо нежирных сортов в отварном виде, некрепкие овощные, рыбные и мясные бульоны, кисломолочные продукты (за исключением творога), яйца, рис в виде каши, сливочное масло, компот и некрепкий чай.
Ограничения перед ирригоскопией стоит вводить за 48 часов до процедуры, а если же есть проблемы со стулом – то за 96 часов. Вечером перед ирригоскопией разрешается кушать лишь пищу в жидком виде.
Подготовка к УЗИ
За несколько дней до данной процедуры следует исключить из своего меню пищу, которая может вызвать повышенное газообразование – овощи в свежем виде, бобовые культуры, молоко, хлеб из ржаной муки, кондитерские изделия, газировка.
Пример бесшлаковой системы питания
Приведенная ниже диета рассчитана на неделю. Меню в ней можно менять в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
День №1:
Завтрак – овощной салат, стакан минералки.
Обед – суп из овощей, коричневый рис в отварном виде, стакан киселя.
Ужин – кусок нежирной рыбы, приготовленной на пару, несколько листиков салата.
День №2:
Завтрак – одна груша и стакан яблочного сока.
Обед – отварное куриное филе, овощной салат и стакан компота из сухофруктов.
Ужин – стаканчик домашнего нежирного йогурта и чашечка некрепкого чая.
День №3:
Завтрак – порция фруктового салата и стакан минералки.
Обед – порция отварной зеленой чечевицы, капустный салат, кусочек хлеба из отрубей и стакан апельсинового сока.
Ужин – овощной салат и чашка некрепкого чая.
День №4:
Завтрак – груша, пара кусочков ананаса и чашечка чая.
Обед – порция отварной брокколи с гречкой, груша и стакан фруктового киселя.
Ужин – кусок рыбы на пару, кусок хлеба с отрубями и стакан обезжиренного молока.