Обновлено 18.04.2022
Андрей Шапкин

Персональный тренер

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Кому можно, а кому категорически нельзя практиковать пилатес?


Пиластес – это система, которую придумал Джозеф Пилатес. Особенность этой оздоровительной зарядки заключается в том, что она включает с себя техники по оздоровлению как с Запада, так и с Востока. Это удивительная система, которая помогала реабилитировать военнослужащих. Но как и в любой другой методике существуют противопоказания к пилатесу.

Сегодня пилатес активно преподается в большинстве фитнес-центров. Этот вид физических упражнений рекламируют как универсальный комплекс, который подходит всем. Но это не совсем так.

Кому можно практиковать?

На эту особенную методику активно обращают внимание врачи и при этом четко регламентируют, кому можно ее практиковать, а кому нужно от нее воздержаться.

Сначала рассмотрим случаи, когда эта система принесет пользу здоровью человека:

  • Прежде всего она поможет восстановиться людям, которые перенесли травмы опорно-двигательной системы, это ее первоначальная задача;
  • Очень полезно заняться этим видом фитнеса будет тем, у кого только начал проявляться артроз или остеопороз;
  • Этот вид физических упражнений чудесно работает над осанкой, ими особенно полезно заниматься людям с начальной стадией сколиоза;
  • С помощью этой методики даже можно облегчить состояние при межпозвоночной грыже, но при этом диагнозе нужно выполнять упражнения выборочно и только под наблюдением опытного инструктора;
  • В некоторых случаях эта методика может избавить от мигреней, затяжных головных болей, так как такая зарядка деликатно налаживает кровообращение, снимает зажимы, в том числе в шее;
  • Идеально подойдет система людям, которым уже за 40, тем, кому уже противопоказана активная физическая нагрузка.
  • Это идеальный вид фитнеса, который подойдет тем, у кого слишком большой лишний вес, что накладывает табу на активные аэробные нагрузки.

Кому нельзя практиковать?

Теперь рассмотрим случаи, при которых врачи единогласно запрещают практиковать пилатес, так как он способен нанести вред здоровью человека:

  • Нельзя им заниматься, если у вас высокая температура. Больше 37,5 градусов. Такое состояние организма сопровождается снижением координации движений, что может привести к травмам при тренировке;
  • Переломы, разрывы связок, растяжения, при всем этом практиковать данные упражнения нельзя. Пилатес помогает реабилитировать опорно-двигательный аппарат, только когда все его составляющие пришли в норму. Иначе он наоборот способен спровоцировать рецидив;
  • Сколиоз, артроз, остеопороз в запущенных формах также является противопоказанием к зарядке. Такое состояние тканей уже не способно выдерживать даже деликатную нагрузку;
  • Не получится выполнять комплекс при психических расстройствах. Так как он требует полного сосредоточения, концентрации внимания, которое рассеяно у людей с данными заболеваниями.

Можно ли заниматься пилатесом при опухолях?

Пилатес и противопоказания и показания к нему. Рождает спор в этом вопросе наличие такой проблемы в организме человека, как опухоль. Врачи ведут споры, можно ли при таком заболевании применять эти упражнения.

Однозначное нет можно сказать относительно того, что касается костной системы. Если в этой системе у вас обнаружены опухоли, то практиковать такую зарядку нельзя. Иначе это может привести к переломам.

Говоря про противопоказания для занятий пилатесом, спорным моментом является такой диагноз как, например, миома матки. Случаи с диагнозом миома матки нужно рассматривать каждый раз индивидуально и уже потом решать, можно ли применять этот вид фитнеса.

Например, если миома находится под слизистой оболочкой, то при этом следует исключить все упражнения, связанные с напряжением пресса, иначе это может вызвать кровотечение. Такая миома считается самой опасной.

Если же миома растет больше в сторону живота, то это менее опасная ситуация. Многие женщины, у которых присутствует такая миома, даже не подозревают о ней. Здесь уже можно говорить о занятиях данным видом мягкого фитнеса. Но! Если эта миома имеет ножку, то это уже противопоказания для занятий пилатесом. Потому что ножка во время физической нагрузки может закрутиться, в итоге потребуется хирургическое вмешательство.

Общая оценка:
5 / 5
Оцените статью:
Со всеми вопросами обращайтесь в telegram
Отзывы и комментарии
Добавить комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваша оценка:
Ваш комментарий
Adblock
detector