АЭРОБИКА

ВЕРНИСЬ К КЛАССИКЕ: СЕМИНАР ПО КЛАССИЧЕСКОЙ АЭРОБИКЕ В STARTFIT!

Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.

Консультация Пробный урок

Именной сертификат от компании STARTFIT
С оригинальной голограммой

18 ак. часов
Мы даём только прикладную информацию, которую вы сможете применять на практике

Увеличите свой доход на 25%
Зарабатывай больше уже сейчас!

В результате семинара вы?

Освоите базовые шаги классической аэробики.

Улучшите свою координацию, выносливость и чувство ритма.

Получите заряд бодрости и позитива.

Укрепите сердечно-сосудистую систему и повысите общий тонус организма. Сбросите лишний вес и улучшите свою фигуру.

Комфортное обучение в группах до 20 человек

Гибкая система оплаты

Удобный график обучения, подстраиваемся под Вас.

Программа обучения

дня

ак.ч.

ак.ч. теории

ак.ч. практики

1 . Введение в классическую аэробику

История и принципы классической аэробики.
Польза для здоровья и физической формы.
Структура занятия по аэробике (разминка, основная часть, заминка).
Терминология и базовые понятия.
Музыкальное сопровождение и подсчет.

2 . Базовые шаги и движения

March (ходьба).
Step touch (шаг-приставление).
V-step (шаг в стороны).
Grapevine (виноградная лоза).
Mambo (мамбо).
Knee lifts (подъемы коленей).
Heel digs (касания пятками).
Jumping jacks (прыжки ноги врозь-вместе).
Отработка техники выполнения каждого шага.

3 . Соединение шагов в комбинации

Построение простых комбинаций из базовых шагов.
Работа с ритмом и музыкой.
Изменение направления движения.
Добавление поворотов и прыжков.
Отработка комбинаций с постепенным увеличением сложности.

4 . Развитие выносливости и координации

Увеличение продолжительности выполнения комбинаций.
Добавление более сложных движений и переходов.
Использование различного темпа музыки.
Развитие координации движений рук и ног.
Контроль пульса и дыхания.

5 . Заминка и растяжка

Упражнения на расслабление мышц.
Статическая растяжка основных мышечных групп.
Подведение итогов занятия.
Рекомендации по дальнейшим тренировкам.

Отзывы наших выпускников

Вугар | vugar_mahmudov

Проходил курсы фитнес тренера в СтартФит. Очень хорошая обучающая компания. Сильный и профессиональный преподавательский состав. Качественно дают теоретическую и практическую часть. Современная, просторная аудитория. Девушки - администраторы очень отзывчивые. Если возник вопрос, обязательно помогут и ответят на любой вопрос. Остался очень доволен. Рекомендую!