ТРЕНИРОВКИ ПРИ ГРЫЖАХ

Для кого:
Семинар предназначен для фитнес-тренеров, инструкторов групповых программ, а также специалистов в области реабилитации и физической культуры, желающих углубить свои знания и навыки работы с клиентами, имеющими проблемы с позвоночником, в частности, с межпозвонковыми грыжами.

Что получит фитнес-тренер, пройдя этот семинар:

• Понимание механизма образования межпозвонковых грыж и их влияния на здоровье клиента.
• Изучение анатомии и физиологии позвоночника.

🎁 Выгода тренерам от участия:
✅ Актуальные знания и навыки, которые повысят вашу ценность как специалиста.
✅ Методические материалы для дальнейшего использования в практике.

Кто ведет?
Наталья Перова

• Тренер — преподаватель АФК и ЛФК (Уральский Институт переподготовки и повышения квалификации) практикующий специалист в области реабилитации и оздоровительных технологий (РГУФК)
• Кинезиолог (Институт эстетической медицины)
• Специалист по работе с детьми, беременными, восстановлению после родов, фитнесу анти-эйдж
• Преподаватель анатомии, физиологии и патологии (Московский институт переподготовки кадров и повышения квалификации), массажист, косметик-эстист.
• Эксперт Университета Startfit более 8 лет, тичер центра йоги «Прана»
• Ведущий методист учебно- образовательного центра «Г.Т.О» сети фитнес клубов «С.С.С.Р».

1. Теоретическая часть

Функциональная анатомия

• Строение и функции позвоночного столба.
• Особенности поясничного отдела.

Нагрузки на позвоночник

• Распределение нагрузки в разных исходных положениях.

Анатомия ПДС

• Позвоночно-двигательный сегмент и его значение.

Грыжи и осанка

• Причины изменения осанки при грыжах.
• Развитие болезни и кинетическая цепь.

Остеохондроз

• Клиническая картина и опасности остеохондроза пояснично-крестцового отдела.

Локализация грыж

• Виды грыж поясничного отдела и их особенности.

Обострения и тренировки

• Периоды обострений и работа с клиентами в острый период.
• Противопоказания при грыжах.

2. Практическая часть

Диагностика

• Определение типа нарушений ПДС (стабильность/нестабильность).
• Сбор анамнеза и визуальная диагностика.

Осанка и подвижность

• Определение типа нарушения осанки и подвижности позвоночника.
• Проведение тестов на месте и в движении.

Восстановление функций

• Восстановление иннервации и двигательного стереотипа.
• Подбор антигравитационного положения для снятия боли.

Упражнения

• Выбор исходных положений и основные упражнения (дыхательные, тракционные, ротационные, стабилизация таза).
• Составление программ тренировок разной направленности.

3. Результаты обучения

После семинара вы сможете:

• Определять тип нарушения осанки.
• Составлять адекватные физические нагрузки для клиентов с межпозвонковыми грыжами.
• Выявлять причины образования межпозвонковых грыж.
• Оценивать эффективность тренировочных программ.
• Индивидуально подбирать упражнения с учетом особенностей клиентов.
• Создавать комплексные программы с учетом этапов обострения заболевания.
• Применять методики снятия мышечного напряжения.
• Поддерживать корректную осанку в работе и быту.